Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
В какой-то из периодов я начала совершать ошибки на работе. Они были мелкими и несерьёзными, однако и этого было достаточно для человека, стремящегося к идеальному выполнению поручений. А потом, не знаю, как и где, но я пропустила тот период, когда поверила в собственную никчёмность и в то, что я ни на что не способна. Получая очередное задание от руководства, я уже заранее допускала мысль, что "облажаюсь". И угадайте, что происходило? Ну конечно же! Почти всегда случалось то, чего я ожидала. Ошибки становились всё серьёзнее, самооценка – всё ниже, а навязчивая мысль "меня уволят!" приходила всё чаще.
Тогда мама предложила мне напевать две фразы: "Я – молодец! И всё получится!". Она предлагала использовать этот напев в качестве терапии ещё раньше, тогда, когда уровень моей самооценки ещё не достигал критического минимума, но я отмахивалась и не предавала этому совету особого значения, так как считала эти утверждения несколько нелепыми. Если бы вы слышали, как они звучат в напеве, вы бы меня поняли! Кроме того, знаете, это выглядит как акт мазохизма. Тебе плохо до исступления, ты повержен, морально опущен, что называется, ниже плинтуса, твой мозг, который до этого был настроен на позитивные волны, теперь раз за разом даёт сбои. И в таком состоянии ты должен напевать эту "мантру", по возможности, с энтузиазмом. Да вы смеётесь надо мной?! Но тогда терять было нечего. Либо я выкарабкаюсь благодаря этому бредовому "Я – молодец!", либо буду погружаться всё глубже в море ошибок и непомерного недовольства собой. Так что на этот период мой мозг ушёл в спящий режим. И да! Я начала петь ЭТО! Каждое утро, просыпаясь, каждый вечер, засыпая, посреди ночи между снами, на протяжении дня (про себя, разумеется), перед тем, как приступить к новому заданию.
Скажу честно, ошибки не закончились сразу же. Более того, были моменты, когда приходилось утверждать, что "Я молодец! И всё получится!" как раз после очередного промаха. Сквозь слёзы, злость, обиду, негодование, жалость к себе, но "Я молодец! И всё получится!".
Потом… Жить стало легче. Ошибки, а соответственно, выговоры начальства сошли на нет. Самооценка встрепенулась, а вера в себя вновь ожила.
Когда-то писатель и миллионер Т. Харв Эккер сказал следующее: "Лучше заниматься чепухой и быть богатым, чем не делать глупостей и быть нищим". Свято верю в то, что этот принцип применим ко всему в нашей жизни. Лучше заниматься бредом, как вот эта "мазохистская" мантра, и вытащить себя из болота, чем увязнуть в нём по уши.
Вы можете постоянно прокручивать аффирмации в своей голове на протяжении дня, можете мысленно начитывать их пока едете в транспорте, делаете уборку, прогуливаетесь по парку, стоите в очереди. Таким образом вы создадите себе хороший мысленный фон. Однако жизненно необходимо найти 10-15 минут наосознаннуюработу с утверждениями, на время, когда вы посвящаете себя и своё внимание только им. В таких случаях читать аффирмации нужно вслух. Разницу между "вслух" и "про себя" вы непременно почувствуете. Когда вы слышите произносимые вами слова, то сначала начинаете привыкать к их звучанию и к тому смыслу, который в них заложен, а позже начинаете в них верить.
Знаете, когда впервые произносишь вслух даже самое заветное своё желание, оно кажется каким-то нереальным, неестественным, диким и невыполнимым. Озвучивать его становится как-то некомфортно, стеснительно и неудобно. Ты будто понимаешь, на что замахнулся, и от этого становится как-то не по себе. Ишь, чего захотелось! Но вы должны произносить вслух свою мечту настолько часто, насколько это возможно, вам нужно привыкнуть к её звучанию.
Вспомните период обучения в школе. Родители, зная, что мы учим таблицу умножения или стихотворение, но не слыша доносящиеся из нашей комнаты "дважды два – четыре" или "Люблю грозу в начале мая", заглядывают к нам и кто спокойно, кто сурово произносили: "Учи вслух". И разве они были неправы? Как раз наоборот! На повторении шёпотом "далеко не уедешь". Ведь так срабатывает лишь кратковременная память, которой хватает только на то, чтобы не схлопотать двойку на уроке. А выученное вслух – совсем другое дело: ты и на уроке ответишь, и ещё своим детям сможешь пересказывать заученное тобой наизусть много лет назад. Чтобы какая-то информация была записана в вашей долговременной памяти, её нужно произносить, слышать, снова произносить и снова слышать. Привыкает слух, привыкает сознание, а где привыкает сознание, там привыкает и подсознание. Читать позитивные утверждения и произносить свои желания лишь про себя – всё равно, что учить таблицу умножения или заучивать наизусть стихотворение только в мыслях. Надолго их созидательного потенциала не хватит.
Слышать свой голос, который произносит, что "200 000 – мой ежемесячный доход" или "Я привлекаю успешного мужчину, который хочет серьёзных отношений со мной", может оказаться несколько некомфортным процессом. Но это ничто по сравнению с тем, что вам нужно научиться произносить аффирмации вслух и перед зеркалом. Идея работы с зеркалом не нова. Многие считают, что с ним можно работать тогда, когда дело касается одобрения себя и признания самому себе в любви. Однако зеркало – удивительный инструмент, который одинаково действенен для различных целей и желаний. Остановимся непосредственно на самом процессе.
Молчать перед зеркалом, смотреть на своё отражение и мысленно проговаривать цели – легко, но это не возымеет большого эффекта. А вот открыть рот и озвучить мечту, глядя себе в глаза – совсем другое дело. Поначалу вы будете стараться избегать прямого зрительного контакта со своим отражением: вы чувствуете, что лжёте самому себе (ведь того, о чём вы говорите, пока не существует), вам неудобно озвучивать такие просьбы. Ваш взгляд начнёт блуждать по отражению вашего лица, задерживаться на губах, ушах, веснушках, волосах. Даже если вам всё-таки удастся заглянуть себе в глаза в момент чтения вслух утверждений, вы едва ли выдержите несколько секунд. Лично я начинала тереть глаза, проводить пальцем по бровям, рассматривать свои уши, неосознанно прикасаться к вискам (хотя подозреваю, что на самом деле, моей целью было прикрыть глаза и не смотреть в них) – в общем делать всё, чтобы как-то избежать прямого зрительного контакта со своим отражением.
Ощущеньице ещё то: смотришь на своё отражение в зеркале, смотришь себе в глаза и врёшь, нагло врёшь (да ещё с улыбкой на лице). Ой, как некомфортно становится! Но придётся привыкать. Звучание фразы – обязательно. Мысли – это хорошо, но слова – энергетически сильнее. Слова – это уже не что-то абстрактное, крутящееся в вашей голове, пусть и постоянно. Слова – это воплощённые, спроецированные в реальный мир мысли. Слова – это мысли в форме. Тренируйтесь, дисциплинируйте себя, преодолейте первые дни внутреннего бунта, и работа с зеркалом начнёт доставлять удовольствие.
Единственное, от чего стоит воздержаться – это садиться перед зеркалом в плохом, подавленном настроении и в периоды, когда откровенно плохо. Если вы всё же нарушите это правило, поверьте, вам хватит одного взгляда на своё отражение, чтобы разразиться горестными рыданиями и начать истекать жалостью к себе. Кроме того, не знаю, как вы, а я верю в силу взгляда, в том числе – недоброго. И теперь этим недобрым взглядом, полным негодования, усталости, грусти, злости и прочих "прелестей", вы смотрите на себя же.
Смена убеждения с негативного на позитивное, с "вредного" на "полезное" происходит постепенно. Сначала вы просто вскользь ставите под сомнение своё предыдущее убеждение, которое никак не помогало вам в этой жизни, а лишь добавляло в неё проблем. Вы заменяете его диаметрально противоположным предположением, которое, в свою очередь, кажется несколько нереальным. Позже вы перестаёте верить в старое убеждение. И через время приходите к тому, чтобы искренне поверить в новое.
ГЛАВА 11. ДЕЙСТВИЯ
Глупо делать то же самое и ожидать другого результата.
А. Эйнштейн
Я верю в силу наших мыслей, но в силу действий верю не меньше.
В любые свои цели необходимо вкладывать энергию в разных её проявлениях и на всех уровнях. Перемены – это всегда лавирование между работой с сознанием, подсознанием и с действиями в так называемой реальной жизни.
Что подразумевается под "лавированием"? Вот несколько утрированный, но зато понятный, пример. Вы мечтаете стать танцовщицей фламенко мирового уровня. Вы лелеете свою мечту и носитесь с ней, но в реальности… вообще не занимаетесь этим видом танца (или занимаетесь, но уделяете урокам фламенко всего два часа в неделю). Каковы ваши шансы на успех? Как думаете, через сколько лет вы достигните международного признания, о вас заговорят СМИ, а почитатели будут заваливать вас цветами и создавать фан-клубы? Не хочу вас огорчать, но такой момент может не настать никогда. Вы, конечно, можете читать аффирмации, вешать карты желаний, визуализировать себя – покоряющую самые известные площадки мира, и прочее, но благодаря этим своим действиям на ментальном уровне (при всём вашем позитивном настрое) вы не обретёте танцевальное мастерство, не разовьёте технику, пластику, артистизм, не научитесь дробить и слышать компас (ритм во фламенко).
Запомните, ваше желание, так или иначе, должно подкрепляться действиями. Вот это и есть баланс, лавирование.
Не убедила? А если так?