Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
Зачастую такое происходит с нами тогда, когда в своей визуализации мы слишком много внимания уделяем не самой исполнившейся мечте, а процессу её достижения, дороге к этой мечте, действиям, которые по нашим расчетам должны привести нас к её реализации. А это не совсем правильно. Знаете, на что вы рискуете натолкнуться, когда будете визуализировать процесс достижения вашей мечты? На ощущение безысходности и отсюда – отчаяния.
Смотрите, что происходит, когда вы концентрируетесь напроцессе, а не нарезультате. Вместо того, чтобы представлять радостные сцены исполнившейся мечты, вы представляете то, как к этой мечте дойти, и оказываетесь неприятно удивлены. Будучи на том этапе развития, где вы находитесь сейчас, с тем образом мыслей, который у вас имеется в настоящее время (и который вы пытаетесь подкорректировать), вы не сможете представить пути достижения мечты (особенно, если это глобальные цели). Даже если вам это удастся, то сделаете вы это убого, самовольно ограничивая себя в возможностях. Вашему мозгу может не хватить фантазии, чтобы нарисовать вам то, каким образом должна осуществиться ваша мечта. Ведь разум сразу старается просчитать ходы и пути, исходя из вашего настоящего, из уже имеющихся у вас на данный момент возможностей. Но сейчас он их не видит. А если он что-то и сможет найти, то все его варианты – поверхностные и обыкновенные. Наше несколько ограниченное сознание (а оно таким и является в начальные периоды нашей осознанной работы над собой) становится в тупик. Вместо приятного погружения в мечту, вы начинаете судорожно продумывать пути к ней. А если учесть, что поначалу мы рассуждаем категориями "реально – нереально", то этот процесс становится достаточно мучительным и болезненным.
Но мы забываем, что фантазия Вселенной намного богаче человеческой, она – воистину безгранична. И вот, что выходит. "Бедный" на фантазию человек силится нафантазировать себе путь реализации мечты. Либо ему вообще будет трудно представить, как же этого достичь, либо пути будут казаться ему настолько нереальными, что "было бы глупо с моей стороны в это верить". В итоге визуализация – процесс, который должен доставлять радость и приносить воодушевление, превращается в пытку, где вы, рассуждая категориями "вероятно – маловероятно", "реально – нереально", загоняете себя в рамки, и начинаете подумывать о нереальности вашей цели и безрезультатности этой затеи. В итоге мы – люди, тратим уйму энергии и времени на то, чтобы придумать, как прийти к мечте или на то, чтобы поверить, что путь, который мы рассчитали, реален и возможен. И всё это вместо того, чтобы питать своей энергией саму мечту.
КАК – это дело Вселенной. Запомните это и существовать в этом мире станет намного легче.
Существуют разные предположения о времени, способах, видах визуализации – явления почти всем понятного в теории, но, как иногда кажется, сложно выполнимого на практике. Мнений по этому вопросу великое множество. Пролоббирую-ка и я своё.
Идеальное время для визуализации… его нет. Как нет идеального времени для перемен в вашей жизни, для начала "Новой жизни" (уж простите мне этот пафос).
Понятия "идеальный момент", "идеальное время" придумали ленивые люди, которые стараются отсрочить принятие решений и, вдобавок ко всему, хотят найти своей нерешительности или лени красивое философское оправдание.
Итак. Идеального времени для занятий визуализацией нет. Но вот, что вам понадобится:
1. Желание. Желание достичь цели, желание визуализировать. По поводу желания можно, конечно, сказать что-нибудь вроде: "Раз вы читаете эти строки, значит желание у вас имеется". Но не будем обольщаться, прочитать – не значит сделать. Я, к примеру, могла долгое время чего-то хотеть, но упорно не желала визуализировать (лень, страх, неуверенность, извечное "завтра точно начну" делали своё грязное дело). Вот когда вы сядете в кресло, закроете глаза, заставите себя воспроизводить картинки и да не поднимется ваша попа с этого кресла до тех пор, пока вы не навизуализируете свою мечту хотя бы на 5-10 минут (для первого раза), и когда вы будете поступать так каждый день, а потом добавите к визуализации позитивные утверждения и действия в реальном мире, вот тогда можно утверждать: "Вы, действительно, этого хотите и ради исполнения своей мечты готовы на всё" (ну вы помните: на всё, что не противоречит морали, этике, закону, не влечёт уголовного и иного вида наказания, не подрывает суверенитет и безопасность какого бы то ни было государства, не угрожает экологии, окружающей среде, безопасности человека и других живых существ и в целом жизни на планете Земля).
Действенная визуализация – это не одноразовый акт фантазирования. Это дисциплина, усидчивость и усердие. Только пожалуйста никакой гиперсерьёзности! Так визуализация у вас не пойдет, а если и пойдет, то не будет доставлять никакого удовольствия. Всё должно быть радостно, легко, но ежедневно.
2. Ваше расслабленное состояние внутри вас. Достигается относительно быстро в статичном состоянии тела, при внешней тишине (и по возможности, внутренней, без излишних диалогов и скопления мыслей) и в умиротворённом покое.
3. Уединение. Нужно ли добавлять здесь что-то ещё? Мечта – это личное. Визуализация – тем более. Во время визуализации вас должно быть только двое – вы и ваша мечта. Процесс созидания – достаточно интимный момент. Будете ли вы визуализировать в абсолютной тишине, под звучание мантр, под классическое произведение или какую-то лирическую песню – зависит от вас. Почти у каждой моей мечты было и есть своё собственное музыкальное сопровождение. Бывает так, что только эта, и никакая другая музыка идеально ложится на ваш внутренний фильм именно об этой, и никакой другой мечте.
Пожалуй, главный момент в выборе мелодии – никакой агрессии, грубого звучания, резких аккордов, криков и воплей и всего того, что не поспособствует вашему внутреннему покою. Музыка (если вы выбираете визуализацию с музыкальной подложкой) должна быть проводником к спокойно – расслабленному состоянию. Все ваши особые музыкальные пристрастия к року, репу или некоторым видам поп-музыки на время визуализации придётся оставить. Если вы не нашли ничего подходящего для вас и вашей мечты, воспользуйтесь универсальным вариантом – тишиной.
Многие говорят о том, что идеальное время для визуализации (опять это "идеальное"!) – в постели перед сном и после пробуждения. Возможно, но не всегда. Вы пробовали визуализировать в конце насыщенного дня, когда прилечь на кровать грозит элементарным провалом в сон, или часиков так в 6-7 утра перед началом рабочего дня, когда если ты вовремя не встал с постели, значит повторно уснул? Да, ты полон решимости повизуализировать, но вот незадача – в любом случае проваливаешься в сон. Привет, Морфей! Лег – уснул, не встал с постели – уснул. И так несколько месяцев подряд. Может всё-таки не стоит переносить визуализацию на время отхода ко сну, самонадеянно полагая, что у вас всё под контролем? Ваш контроль над организмом заканчивается тогда, когда ваше тело соприкасается с постелью, а ваша головушка – с подушкой. Всё, контроль окончен. Всем приятных сновидений!
Визуализация перед сном или после него – субстанция хрупкая и ненадёжная. Ведь визуализация – это не совсем процесс расслабления. Она, конечно должна проходить легко, но всё же это концентрация разума и некоторая сосредоточенность мыслей. А тем более – в первые дни и недели. Ведь вы выдумываете то, чего пока нет в вашей жизни, а может этого вообще ни в чьей жизни нет.
И вот, ночью вы засыпаете, едва успев пообещать себе, что утром уж точно займётесь визуализацией. Утром же вам жизненно необходимо сразу встать с постели, в противном случае ваша задержка в уютной, теплой и родной постельке грозит новым сеансом сна со всеми вытекающими отсюда последствиями, как то опоздание на работу, сдвиг дневного графика и нарушение планов на день. Перед сном вы уже хотите спать, после сна вы ещё хотите спать. Вот и вся визуализация!
Я искренне верю в то, что такие переходные состояния человека, как время до и после сна, действительно, обладают какой-то особой силой, в то, что это некий порог между мирами, между сферой сознательного и бессознательного. Но знаете, лучше уж я уверенно и полноценно повизуализирую в какое-нибудь "обычное" время суток (и при этом меня "не вырубит"), нежели каждый раз в энергетически сильный период буду засыпать, не дойдя и до второй сцены моего внутреннего фильма о мечте.
Что же касается утренней и вечерней визуализации вообще, предлагаю такой вариант развития событий.
Утро. Вы просыпаетесь, встаёте с постели, чистите зубы, умываетесь, пьёте чай/кофе/стакан воды с лимонным соком. Всё это, по возможности, происходит в тишине, дабы организм не был сбит с умиротворённого состояния. Ваше тело уже бодрствует, но ещё окончательно не проснулось, если вы его не разбудите сами своей гиперактивностью и суматошностью. Спокойное, размеренное утро. А потом вы садитесь или ложитесь и визуализируете. Можете для уверенности поставить будильник. Он прозвенит через 15 – 30 минут (зависит от того, сколько времени для визуализации вам необходимо) и ваш "обычный" день начнётся.