Кривая концентрации Мелатонина в плазме крови. Максимальная концентрация = 1 час, период полувыведения = 40 минут.
Влияние на сны: было доказано клинически, что прием Мелатонина повышает количество времени, проведенного в быстрых фазах сна REM в утренние часы (после того, как он вывелся из организма). Предполагается, что это связано с эффектом "REM рикошет". Я обнаружил на своем опыте, что применение 5-HTP вызывает более яркие сны, по сравнению с Мелатонином. Однако существует большое количество людей отмечавших повышение яркости и длительности снов именно после применения Мелатонина. И, как уже было сказано выше, после применения 5-HTP мне бывает достаточно трудно вспомнить детали снов, особенно при его совместном использовании с ацетилхолином и препаратами повышающими уровень норадреналина.
Влияние на ОС: я использую Мелатонин в качестве дополнительного препарата. Когда я принимаю комбинацию веществ, которые по моему опыту могут вызвать бессонницу, я иногда принимаю 0,3 мг Мелатонина что бы быстрее уснуть. При такой маленькой дозировке фазы быстрого сна не подавляются, а шансы выйти в ОС значительно повышаются.
Побочные эффекты: на сегодняшний день не существует известных побочных эффектов при использовании Мелатонина (впрочем исследования побочных эффектов при длительном приеме пока не проводились). Часть людей принимавших Мелатонин сообщали о сонливости, головных болях, чувстве тяжести в голове, дискомфорте в желудке, депрессии или ощущении похмелья. Так же были проведены исследования на животных, которые позволяют предположить что прием больших доз Мелатонина может приводить к снижению фертильности.
Дозировка: при использовании Мелатонина, правило "чем меньше, тем лучше" является наиболее применимым, на мой взгляд. На рынке представлены препараты в дозировке 1, 2, 3 и 5 мг. Максимальная дневная дозировка Мелатонина не определена, а побочные эффекты при его длительном приеме не изучены. Моя типичная дозировка составляет примерно 0,33 мг (таблетка в 1 мг деленная на три части). И, я не использую его на постоянной основе.
Резюме: Мелатонин это гормон образующийся из серотонина. Он обладает потенциалом к подавлению фаз быстрого сна REM и может использовать в качестве снотворного. Мой личный опыт показал, что 5-HTP превосходит Мелатонин в возможностях стимулирования ярких снов. Так же я обнаружил, что после выведения Мелатонина из организма, мне бывает трудно уснуть. Я предпочитаю использовать Мелатонин в очень маленькой дозировке (< 0,5 мг) в качестве снотворного, после приема других стимулирующих препаратов.
Часть 3. Достижение продвинутых уровней ОС
Глава 15. Вы к этому готовы?
Я помню свой первый прыжок с парашютом так, как будто это было вчера. Я подъехал в зону посадки в 7-30 утра с желудком полным "бабочек". "Смогу ли я это сделать?" постоянно размышлял я. Мой разум был полон волнений, ожиданий, сомнений и страхов. Затем я прослушал четырехчасовой курс, в котором неоднократно обсуждались действия в любой возможной ситуации. Снова и снова я слушал о том, как правильно покидать самолет, как оставаться спокойным во время свободного падения, как справиться с любой из десятка потенциальных проблем которые могут случиться, как управлять парашютом и наконец как правильно приземлиться, что бы не получить травму. По окончании лекции, инструктор подошел к каждому из нас и спросил "Вы готовы к этому?" я уверенно ответил "Да". Я чувствовал что я готов, действительно готов.
Но, потом начался процесс, я одел свой парашют, вышел на середину поля и вскарабкался в маленькую Цессну. Моим первым впечатлением от самолета было то, что он похож на старый Фольксваген Жук (VW Beetle) с крыльями и ему явно нужен тюнинг. Мой желудок начал болеть, а мои мышцы и суставы ослабли и я почувствовал дискомфорт. Мы взлетели и начали кружить над зоной высадки.
Я нервно поглядывал из окна и видел что с каждым кругом, мы поднимаемся все выше и выше. Высота для прыжка составляла примерно 3500 футов (1000 метров), внезапно шум двигателей стих и пилот/инструктор по прыжкам открыл свое окно. В салон ворвался ветер и он жестом указал мне, что я должен идти к двери. Сказать что мне было страшно, значит ничего не сказать, но я взял себя в руки и пополз к двери. "Откройте дверь" крикнул мне инструктор. Я повернул ручку и дверь с шумом распахнулась. Инструктор зафиксировал дверь и выкрикнул следующую команду "На позицию!". Оглядываясь назад, я понимаю что я был шокирован и парализован от страха, когда я поставил ногу на небольшую площадку, за пределами салона самолета. Следом за моей ногой, последовала моя рука - я вцепился в распорку соединяющуюся с крылом самолета. Вид конечно был великолепным, но я не мог им наслаждаться. Я всегда боялся высоты, но сейчас я был настолько высоко, что все казалось нереальным и я просто онемел. Затем моя вторая рука последовала за первой. Я скользил руками по стойке самолета и через некоторое время полностью вышел из салона. Давление и шум ветра были очень сильными. Затем, я позволил своим ногам болтаться в воздухе, оказалось что висеть в воздухе гораздо проще, чем разжать пальцы которыми вы держитесь за стойку. Я болтался в воздухе и понимал, что обратного пути уже нет.
Инструктор посмотрел мне в глаза и поднял большие пальцы вверх. По этому сигналу, я повернул голову вперед, посмотрел на маленькую красную точку нарисованную на крыле и разжал руки. Следующие несколько секунд полностью размыты в памяти, я помню только яркий контур самолета, который стремительно удаляется от меня, а затем последовала серия рывков. "Я жив!" практически зарыдал я. Затем я услышал голос из рации, которая была у меня на шее. "Яхууууу! Отличный прыжок. Ваши стропы несколько перекручены, так что вам необходимо повращаться" сообщил мне инструктор. "Что?" я посмотрел наверх, "О Боже!" я увидел что стропы перекрутились и заблокировали слайдер (слайдер препятствует мгновенному раскрытию парашюта и продлевает раскрытие на 3-5 секунд, снижая перегрузки). Я испытал приступ паники, в голове проносились мысли "Что мне делать, что мне делать?". В этот момент голос по рации еще раз произнес "Вам нужно повращаться". Память вернулась и я начал вращать ногами, выписывая ими большие круги. Это закрутило мое тело, стропы расправились и слайдер встал на свое место. Облегчение которое я испытал было настолько большим, насколько это вообще возможно. И я наконец впервые посмотрел вниз. Я парил на высоте примерно 750 метров над землей. Единственный звук который я слышал был шум ветра. Подо мной были поля, напоминающие прямоугольники разных цветов и оттенков. Деревья выглядели как маленькие брокколи рассыпанные по земле. "Вытяни руку вверх и отпусти тормоз" произнес голос по рации. Я посмотрел вверх на стропы парашюта. Я держался за свободные концы строп, они были примерно полметра длиной. И в этот момент я вдруг осознал, что единственное что удерживает меня в воздухе, это две нейлоновые полоски обернутые вокруг моих ног. "Если они порвутся, я просто вывалюсь из парашюта и упаду" подумал я и меня опять накрыло волной страха. Я опять посмотрел наверх, "Успокойся" сказал я сам себе. Собравшись с духом и попробовал управлять парашютом. У меня неожиданно получилось и в этот момент стресс, наконец то, начал трансформироваться в чистейшее, интенсивное наслаждение. Я издал целую серию восторженных криков, которые были настолько громкими, что их могли услышать даже на земле (ну или мне так казалось). Я скользил вниз, кружась в воздухе. Что ж, возможно это было не очень легко, но я сделал это и я был жив.
Суть этой истории в том, что никакая теоретическая подготовка не подготовит вас к реальному прыжку с парашютом. Тоже самое верно и по отношению к осознанным сновидениям, в общем, и к веществам стимулирующим осознанные сновидения в том числе. Напомню, что существует два типа перехода в ОС: DILD (непрямой переход) и WILD (прямой переход). DILD начинается как обычный сон и затем переходит в ОС. В этом случае сновидящий обычно вдруг понимает что что-то не так и внезапно осознает что он спит (т. е. переходит из обычного сна в ОС). По статистике, примерно 90% ОС относятся к категории DILD и только 10% к категории WILD. При использовании веществ стимулирующих ОС, я обнаружил что ситуация меняется кардинально: 90% ОС осуществляются через переход WILD. Тип перехода в ОС WILD характеризуется прямым переходом из состояния бодрствования в ОС, без потери осознания. При этом переход из состояния бодрствования в сон может быть настолько же интенсивным и ошеломительным по ощущениям, как прыжок из самолета. Поэтому я могу уверенно заявить, что я не смогу вас полностью подготовить к этому опыту. Я могу только поделиться своим собственным опытом, рассказать о том, что может произойти с вами и рассказать о том, как другие пересекали грань между мирами и что они при этом чувствовали.
Типичный опыт: в следующих параграфах, я обобщил четыре вида прямых переходов в ОС, которые вызывают вещества принимаемые для стимуляции ОС, во время перехода в ОС по типу WILD. Я отсортировал их от самого спокойного до самого интенсивного.