Например для состояния радости это может быть: глубокое дыхание, улыбка, легкое покраснение кожи, наклон головы вправо, визуальный канал, прошлое время, высокий голос и т. д.
Карта реальности. Каждый человек имеет свою собственную уникальную модель окружающего мира, которую обычно и называют картой реальности.
Кинестетический (канал). То, что мы чувствуем. Сюда же относятся Запах и Вкус. Иногда хорошо поделить Кинестетику на 5 частей:
1) Вкус;
2) Запах;
3) Тактильные ощущения – ощущения кожи, осязание;
4) Внутренние ощущения – мышечные, "тяжесть" в желудке, тепло;
5) Мета-ощущения – оценочные ощущения, которые нам сообщают об отношении, эмоции: радости, любви, счастье, горе и пр. Мета-ощущения обычно находятся в области груди и живота.
Контекст. Набор ситуаций, связанный между собой какими-то общими характеристиками. Например: работа, семья, отдых, знакомство на улице, 830 утра каждый будний день, чтение книги…
Конгруэнтность. Соответствие между информацией, посылаемой человеком разными способами; внешнее проявление внутренней согласованности, искренности человека.
Для калибровки конгруэнтности обычно сопоставляют между собой содержание и информацию, которую можно выразить только всем телом (МКАИ): голос, поза, покраснение кожи; а так же симметрию – соответствие информации посылаемой правой и левой сторонами тела (СКАИ): движения, улыбка, напряжение мышц.
Мета (meta). Приставка, имеет значения: "после", "через", "сверх". В НЛП чрезвычайно популярна. Например: мета-модель, мета-состояние, мета-часть, мета-программы…
Мета-сообщение. "Сообщение о сообщении". Вы своим поведение постоянно посылаете другим людям "дополнительную" информацию о том, как стоит относится к тому, что вы говорите, о своем состоянии, о желательном состоянии принимающего и т. д.
МКАИ. МКАИ – МоноКанальная Аналоговая Информация. Эта та невербальная информация, которую человек может передать только всем телом: дыхание, потоотделение, голос, поза, покраснение и т. д.
Моделирование. Процесс составления карты реальности. В контексте общения – создание описания поведения человека или группы людей.
Наложение. Использование одной репрезентативной системы для получения доступа к другой репрезентативной системе. Например, получение зрительного образа и затем восстановление звуков в нем.
Намерение. Глубинная цель любого поведения.
Невербальный. Все элементы поведения, не относящиеся к содержанию: голос, поза, движения, дыхание…
Номинализации. Овеществленные процессы (глаголы, превращенные в существительные): любовь, дружба, вера, разговор, понимание, наблюдение…
Отражение. Точная подстройка к некой части поведения другого человека (или людей).
Паттерн. Регулярно повторяющийся элемент поведения.
Поведение. Все, что мы делаем, включая эмоциональные реакции и процесс мышления.
Подстройка (присоединение). Воспроизведение элементов поведения другого человека.
Предикаты. Слова, явно относящиеся к какой-либо репрезентативной системе.
Визуальные: ярко, четкость, присматриваться, проглядеть.
Аудиальные: громко, звук, слышать, прислушиваться.
Кинестетические: тепло, расслабиться, тяжесть, дрожать.
Первичная система. Репрезентативная система, наиболее развитая и преимущественно используемая данным человеком.
Раппорт. Процесс установления высокого уровня доверия с человеком или группой людей.
Репрезентативная система. Система восприятия, при помощи которой человек обращается к соб-
ственному внутреннему опыту. Считается, что репрезентативных систем четыре:
1) Визуальная (В);
2) Аудиальная или Аудиально-тональная (А или Ат);
3) Кинестетическая (К);
4) Дигитальная или Аудиально-дигитальная (Ад);
Ресурсы. Все, что может вам помочь в достижении результата: состояния, мысли, стратегии, способности, переживания, люди, события, вещи…
Рефрейминг (переформирование). Reframe можно перевести с английского и как замена рамки у картины, и как замена картины в раме. Как подход – это метод смены точки зрения, отношения к чему-либо, без изменения самой ситуации.
Шестишаговый рефрейминг (техника).
В этой технике вы ищете 3 более эффективных способа (вместо малоэффективного старого) реализации намерения.
Рефрейминг содержания.
Единственный вариант переформирования, в котором вам необходимо знать содержание проблемы (отсюда и название). Есть два варианта:
· Рефрейминг смысла (значения).
· Рефрейминг контекста.
Рефрейминг контекста. Вариант рефрейминга содержания, в котором вы подбираете ситуацию, в которой данный вариант поведения будет полезным и эффективным.
Например: злость может быть весьма полезна в спорте (спортивная злость).
Рефрейминг смысла (значения). В котором проблема решается при помощи смены значения какого либо поведения или события.
Например: можно сказать жадный, а можно сказать бережливый. И то и другое просто два названия одного и того же поведения, но отношение закладывается разное.
Сенсорная очевидность. Явные признаки, которые подмечаете вы, и которые легко могут проверить другие люди. Например: голова наклонена вправо, голос низкий, глаза направлены вниз. В отличие от: "она стесняется", что является мнением и зависит от личной карты наблюдающего.
Симметрия. Соответствие информации, посылаемой правой и левой сторонами тела (движения, напряжение мышц, наклон в сторону). Один из признаков конгруэнтности.
СКАИ. СтереоКанальная Аналоговая Информация. Это та невербальная информация, которая может передаваться правой и левой сторонами человека (соответственно левым и правым полушарием): движения рук, ног, искривленная поза (в одну сторону), наклон головы, несимметричность улыбки, большее напряжение мышц только с одной стороны…
СКАИ может быть правой и левой. Когда информация, передаваемая по правому и левому СКАИ совпадает, тогда говорят о симметрии. Чем больше совпадает – тем симметрия выше.
Транс. Измененное состояние сознания.
Убеждения. Обобщения, которые мы делаем относительно окружающего нас мира и наших способов взаимодействия с ним.
Например: "все должны любить друг друга", "я неудачник", "для того, чтобы хорошо жить, нужно много работать".
Фильтры восприятия. Способы выделения более важной в данный момент информации, основанные на нашей карте мира.
Части. Метафорическое(!!!) описание независимых программ и стратегий поведения. Программы или "части" человек часто обзаводит "личностью". Данная модель иногда бывает достаточно удобна, особенно если помнить, что это модель.
Части личности более свойственны, например, американской культуре. В России культурально данная модель распространена мало, и поэтому в это понятие часто вкладывают совершенно не тот смысл, который бы хотелось.
Экология. В НЛП – забота о том, чтобы ваши действия не разрушали внутренний мир других людей. Можно воспринимать как правило: "Не навреди".
Примечания
1
Конгруэнтность – (от латинского congruens – совпадающий) в математике схожесть, подобие фигур.
2
Калибровка – технический термин. Когда вы берете, например, вольтметр и выставляете его по тестовому напряжению, то это и называется калибровкой прибора. У некоторых приборов даже есть специальная кнопка – нажимаешь на нее и подкручиваешь стрелку.
3
Данные взяты из книги: Дж. О’Коннор, Д. Сеймор. "Введение в НЛП"
4
Фраза из телепередачи "Улица Сезам".
5
Это просто список аудиальных субмодальностей. Но эта книга не совсем на эту тему.
6
Вообще говоря, это как бы разные каналы – Аудиально – Тональный (А) (как звучит в голове) и Аудиально – Дигитальный (Ад) (проговорить или пропеть про себя).
7
А это список кинестетических субмодальностей.
8
Тема прокрутки мета-ощущений к этой книге не относится. Но это достаточно интересно, потому что при тренировке "прокрутки" можно получать доступ практически к любым состояниям, которые вы когда-либо испытвали, начиная от опьянения и кончая сном, а так же "считывать" состояния с других людей. Это несколько другой курс.
9
Андрей Плигин, Александр Герасимов. "Исследования закономерностей развития репрезентативных систем школьников". "Вестник НЛП" № 1 1996 г.
10
Эти метафоры описывают субмодальное изменение, которое для человека скорее всего обозначает изменение "значимости" или "силы" фразы. Чаще всего – уменьшение уровня громкости, но может быть и что-то другое: изменение тембра, направления звука или, например, "моно" вместо "стерео".
11
В определенном смысле это модель того, как строить модели в области коммуникации.