Всего за 239.9 руб. Купить полную версию
Прием "А почему это надо делать?"
Косио Ангелов (Kosio Angelov) в своем выступлении "Как самомотивировать себя для выполнения любого дела" ("How to get yourself Motivated to do Any task" – youtube.com) считает самомотивацию краеугольным камнем в достижении цели и соответственно успеха. Поэтому, если Вы не имеете хоть маленькой причины, для чего Вам надо это делать, то Вы это и не делаете. И рассуждения людей следующие из этого: что для того, чтобы жизнь стала более продуктивной надо изменить привычки. Но если у вас нет мотива приобрести новую привычку или избавиться от плохой старой, то ничего в жизни не изменится. Поэтому он предлагает быструю технику создания мотивации для выполнения любого дела. Техника (прием) основан на творческом мозговом штурме. Дело в том, что наш мозг очень креативен (изобретателен и продуктивен) в производстве причин "почему не делать это?". Мы найдем 100 причин, почему утром мы не пошли на пробежку, не начали еще вчера изучать английский. Поэтому надо делать наоборот – задействовать мозг в выработке причин на тему "Почему я должен начать делать это?".
Во-первых – найти одну причину, которая принесет пользу, если начнешь выполнять задуманные дела. Например, "Какую пользу я получу от посещений физкультурных занятий?" – а причина будет такая: "Я получу больше энергии".
Второй шаг – придумайте массу следующих полезных причин, по которым надо выполнять задуманное, например, посещать физкультурные занятия, и выполнение этих дел принесет вам массу полезных последствий. Например, физкультурные занятия дадут Вам больше энергии, эта энергия даст Вам возможность лучше проявить себя на работе, это понравиться начальству и начальник продвинет Вас по карьерной службе, у Вас будет более высокая должность, которая принесет вам больше денег и на эти деньги Вы сможете построить большой дом и обновить мебель, сможете поехать на Гавайи и заниматься серфингом весь день. То есть, Вы должны построить цепочку полезных причин (они же и последствия) в виде ответа на вопрос "Почему надо делать это действие и заниматься этим занятием?" и что Вам хорошего и полезного принесет занятие этим делом от маленькой пользы до все увеличивающейся (как в нашем случае – начиная от получения энергии и до проживания миллионером на Гавайях). Главное здесь начать придумывать, а затем Ваш мозг начнет продуцировать все больше и больше полезностей, отвечая на вопрос "Почему надо это делать?"
Шаг третий. И чтобы получить супермотивацию, придумывайте даже нереальные причины-идеи, нереальную пользу, что может принести вам занятие вашими задуманными делами.
Прием "Анализируй людей, добившихся успехов"
Анализируя деятельность некоторых людей, имеющих выдающиеся успехи и лично встречаясь с ними, приходишь к выводу, что уже постановка личных амбициозных целей является для них супермотивацией. Для примера приведем Егора Арсланова (про него Вы можете прочитать в разделе про формирование целей). Его девиз – "Any thing is possible" – (Всякая вещь возможна). Он является успешным бизнесменом, семьянином (жена, ребенок) и занимается довольно дорогостоящим видом спорта (причем участвует в соревнованиях лично для себя). По его словам подготовка к одному только старту в триатлоне в течение года обходится бюджету его семьи в 500 тысяч рублей (по ценам 2015 года). В недалеком прошлом активно и успешно занимаясь бизнесом, он поставил цель "начать бегать по утрам" и после нескольких утренних пробежек охладел к этому занятию – ведь цель свою он выполнил. И тогда он поставил свою первую спортивную амбициозную цель – пробежать марафон, после соответствующей подготовки он его и пробежал. Первую неделю после финиша он преобладал в состоянии эйфории победителя, как он сам вспоминает "испытывал чувство "короля", редкое поднятие самооценки", а спустя неделю у него пропало желание не только специально тренироваться, но и даже бегать по утрам. И тогда он поставил следующую цель – преодолеть триатлон. Начав готовиться – тренироваться, он вскоре успешно преодолел испытание.
С тех пор он ежегодно ставит цель – участвовать в каком-нибудь необычном спортивном состязании – например, "Морская миля" в Геленджике (2220 метров, которую он преодолел за 43 минуты. С тех пор жизнь для него превратилась в подготовку к участию в марафоне. Хотя он и озвучил некоторые мотивы, заставляющие его заниматься в сложных непогодных условиях, которые звучат юмористически, например: "участие в триатлоне дает возможность путешествовать семьей по разным частям мира" или "необходимо участвовать в триатлоне, так как после финиша каждому участнику дается бесплатный стаканчик холодного пива ("халявного").
Прием "Мудрые изречения великих людей и неизвестных авторов"
Роберт Кийосаки – "Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый – это тот, кто использует слово "завтра"".
"Кто очень много хочет, но ничего для этого не делает, то ходит потом обиженный на весь мир"
"Жизнь у некоторых похожа на туалетную бумагу, вроде много, а тратится на всякое дерьмо".
Прием "Найди себе наставника"
Найди себе наставника или тренера (сейчас модное слово "коуч" – что переводится с английского как "тренер"). Они будут Вам помогать в достижении целей. Стив Джоб работал с 10 наставниками (одним из них Энди Гроув – основатель Intel). Билл Гейтс в качестве наставника выбрал Уоррена Баффета (основателя Micro Instrumentation).
Прием "Пройди тренинг"
Тренинг по формированию мотивации (создан на основе выступления Радислава Гандапаса в Уфе 27 сентября 2014 г).
Для достижения результата нужен МЕНЕДЖМЕНТ, который включает в себя:
1. Планирование;
2. Организация;
3. Мотивация;
4. Контроль.
На работе наши начальники требуют определенный результат – это внешняя мотивация.
Но очень часто нам надо сделать такое, за что нас ругать в принципе не будут или будут, но не очень и может быть такого еще в далеком будущем – а не делаем мы это потому, что нет внутренней мотивации. Да мы хотим многое сделать (начать бегать по утрам, заниматься фитнесом, детьми, прибраться в кладовке, выучить английский, бросить курить, прекратить кушать сладкое, выйти замуж, доделать дома дела) и большинство из нас часто сдаются, сделав несколько начальных действий. Итак, будем работать с менеджером, в данном случае менеджер – это Вы и он любит конкретность.
Поэтому следует – распределиться в группы по 4 человека, каждый из участников которой подготовит и расскажет всем остальным по очереди свои ответы на следующие вопросы (время 3 минуты):
1. Кто я?
2. Чем занимаюсь?
3. Что у меня есть, я имею – конкретно?
Менеджер любит конкретику, поэтому рассказывайте предельно четко и ясно.
Двоим участникам группы следует выйти перед аудиторией и рассказать вслух полученные ответы.
Запуск изменений – нам надо сделать, а для этого надо начать делать. Существует правило изменений, как шарик на балансной доске, что перевесит, туда шарик и покатится (рисунок 5).
Н В (Ц) ПШ – ПП
Н – неудовлетворенность результатами, существующим положением вещей (но не О)
В – видение будущей цели (в идеале цель)
Рисунок 5
цель
Видение
Упражнение – "Теперь группа должна описать, что будет с Вами через 5 лет (время выполнения упражнения 3 минуты).
Будете Быть
Будете делать
Будете иметь
2 человека рассказали со сцены
ПП – противодействие переменам
Факторы, которые оказывают противодействие Вашим переменам при движении к намеченной цели:
Зона комфорта – привычно все.
Факторы (внешние и внутренние) – то, что мешает начать делать или продолжать делать (дождь и холодно, поэтому сегодня на пробежку не пойду).
Заполнить вместе с присутствующими в аудитории следующую таблицу (таблица 6)
Таблица 6
В группах из 4 человек каждому из группы по очереди необходимо "покаяться", что же ему мешает начать изменяться, двигаться, делать что-то новое или хорошее, или и новое и хорошее, выделите три причины.
В таблице отмечаем согласно списка, сколько человек выбрали в числе трех факторов каждый из указанных факторов
Очень часто люди и окружение влияют на Вас, на Ваши поступки и на Вашу мотивацию направленную на то, чтобы что-то делать или начать делать. Их называют "Проводники и полупроводники". Проводник – тот конкретный человек, кто "подпинывает" вас (тренер). Полупроводники – это примеры герои книг, фильмов, передач
Напишите себе полупроводников и зачитайте в группах – время 3 минуты
Зачитайте перед аудиторией
ПШ – позитивные шаги ведущие к цели.
Запишите, что Вы сделаете в ближайшие три дня, зачитайте в группах
Зачитайте написанное перед аудиторией
Литература
Брэнсон Р. К черту все! Берись и делай! М. 2014. 233 с.
Кови Р. С. Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. М. 2012. 374 с.
Пинтосевич И. Ставь цели. М. 2013. 184 с.
Трэйси Б. Достижение максимума. Последовательный план для обретения успеха. М. 2014. 320 с.
Примечания
1
Mark McCormack "What They Don’t Teach You in the Harvard Business School" (Bantam Books, 1986).
2
Наталья Грейс – известный бизнес-тренер, автор книг по самоменеджменту.
3
Mark McCormack "What They Don’t Teach You in the Harvard Business School" (Bantam Books, 1986).
4
Аллоплант – особая биологическая субстанция, применяемая в качестве трансплантата при операциях на различных органах.