Всего за 300 руб. Купить полную версию
– составление письма ("Письмо прощание с горем", "Письмо прощание с обидой",
"Письмо благодарности Вселенной" и т. п.); написание любого произведения по четко указанным психотерапевтом законам, рассказ на заданную тему; сочинение сказки.
Преимущества библиотерапии обусловлено тем, что: процедура может занимать мало времени; не требуется специальных приспособлений и оборудования, всего лишь бумага и ручка; не требуется присутствия психотерапевта; является надежным и эффективным методом психотерапии; книги воздействуют исподволь, они ненавязчивы и незаметны; к книге легко можно возвращаться каждый раз, находя для себя новое и полезное. С точки зрения библиотерапии интересно поэтическое творчество как спонтанная аутотерапия, терапия поэзией, "экзотический" с точки зрения Г. Айзенка вид психотерапии. Поэзия – это игра воображения, поэтому должна приносить радость, как и всякая игра. Творец, как и ребенок, познает и усваивает мир в игре. В игре удовлетворяется инстинкт творчества. Поэтическое воображение стимулирует развитие адаптационных возможностей творца, исподволь готовя его к превратностям и несовершенствам мира. Поэт же получает высшее наслаждение от игры в слова, перебирая их и переставляя, словно ребенок детали конструктора.
Заняться поэтическим творчеством и терапией возможно используя авторскую методику "Написание синквейна". Для написания синквейна за основу взяты основные требования по написанию, но все подводится к личной терапии, и проживанию своего эмоционального состояния.
Техника "Написание синквейна". Цель: личная терапия и изменение травмирующего состояния. Инвентарь: писчая бумага и ручка. Время выполнения: до 15 минут. Алгоритм выполнения: подумайте о состоянии, которое вас тревожит, с которое вы бы хотели проработать, это может быть ощущение, эмоция и т. д.
Обозначьте одним словом, это и будет начало вашего синквейна, его первая строка.
В первой строке – должна находиться сама тема синквейна, обычно это ощущение либо эмоция или неприятное переживание, требующее проработки.
Во второй строке – находятся уже два слова, иногда и словосочетания, которые описывают свойства и признаки этого состояния. По части речи это обычно причастия и прилагательные, отвечающие на вопросы:
В третьей строке – содержатся уже 3 слова (иногда и словосочетания) которые описывают действия обычные для этого состояния. То, что вы совершаете, оказываясь в этом состоянии или переживая заявленную эмоцию. По части речи это глаголы и деепричастия, отвечающие на вопрос:
В четвертой строке – автор пишет уже 4 слова, которые испытывает, совершая действия в третьей строке.
Пятая строка – содержит в себе опять всего одно слово, которое может быть повторением первой строки либо абсолютно новым словом (хорошо, когда это новое слово).
После окончания написания синквейна, прочтите его, вслушиваясь насколько внутренне ваше произведение, ложится на душу. Задайте себе вопрос "Изменилось ли, что-то в вас? Какие ощущения вызывает у вас ваше произведение?". Обратите внимание, удалось ли вам в последней строке получить новую эмоцию, состояние, если да то о чем это для вас?
Для усиления терапевтического эффекта и проработки эмоции или состояния предлагаю следующую технику – написание акростиха.
Техника "Написание акростиха".
Цель: проработка негативных состояний, усиление терапевтического эффекта, осознание и принятие изменений, поиск ресурса. Задание: Для написания акростиха, предлагаю взять эмоциональное состояние которое получилось в последней строке синквейна, например РАДОСТЬ, и размещаем его таким образом, что бы каждая буква нашего эмоционального состояния стала заглавной буквой строчки акростиха.
Р…………………………………………..
А………………………………………….
Д………………………………………….
О…………………………………………..
С…………………………………………..
Т…………………………………………..
Ь……………………………………………
Следующим шагом является составление акростиха, в данной технике стараемся усилить положительный эффект нашего эмоционального состояния в каждой строчке (придерживаемся рифмы). В процессе написания акростиха вы достигнете творческого подъема и эмоционального удовлетворения не только от работы по написанию, но и по проработке негативных эмоций из техники синквейн. Для консультации можно задать следующие вопросы клиенту: Ваши ощущения в ходе написания акростиха? Что было для вас затруднительно? С чем это может быть связано? Какие решения вы для себя видите в ходе вашей работы? Что изменилось в вас? И т. д. Примечание: Если в акростихе в начале строки попадаются буквы Ы, И, Ь, можно эти строки пропускать, но если возникает желание задействовать не сдерживайте себя. Поэтическое творчество несет наслаждение в страдании и стимулирует катарсис – освобождение от скорби и печали. Стихи, написанные кровью души, похожи на жгучие мучительные рыдания или слезы, которые проносятся грозовым ливнем, оставляя после себя умытый просветленный мир. Как бы ни были мучительны страдания, высказанные и душевно излитые, они становятся немощными, теряют свою магическую силу. Слезы, заключенные в стихах, и реальные слезы, вызванные самим творческим процессом, убивают скорбь. Так одна эмоция волшебным образом превращается в другую, становясь из темной светлой. Наш организм является сложной, самонастраивающейся и самовосстанавливающейся системой. При наличии необходимых ресурсов человек достаточно быстро через механизм от реагирования приходит в состояние эмоционального равновесия. Слово чудо творящее, оно наполнено невероятной энергией, энергией движения и действия в том числе, о которой многие из нас и не догадываются! Смена сильных и слабых единиц, ритмический порядок слов, динамизм слова – вот внутренний жест и внутренняя мимика поэта.
Кстати, это внутреннее мускульное, практически телесное усилие можно почувствовать в стихах. Играть на настроениях, вызывать эмоции – не обязательно позитивные, но сильные, либо заставлять думать, призывать к совместному размышлению. Или – одаривать теплом, создавать такие образы, что могут поддержать, помочь. Найти отклик в чужой душе. Это, самое трудное, но и самое важное.
Вы – сильны,
Когда берете свое горе
И превращаете его в улыбку
Вы – храбры
Когда преодолеваете свои страхи
И помогаете преодолеть их другим
Вы – счастливы
Когда видите цветок
И благодарны ему за это мгновенье жизни
Вы – любящи
Когда ваша собственная боль
Не делает вас слепым к боли других
Вы – настоящий
Когда признаете, что иногда
Обманываете сами себя
Вы – живы
Когда надежды на завтра
Значат больше, чем вчерашние ошибки
Вы – растете
Когда знаете кто вы есть
Но не того, кем станете
Вы – свободны
Когда вы контролируете сами себя
А не других людей
Вы – щедры
Когда отдаете также легко
Как принимаете
Вы – скромны
Когда вы не знаете Насколько вы скромны
Вы – милосердны
Когда прощаете другим те недостатки.
Которые осуждаете в себе
Вы – красивы
Когда не требуется зеркало,
Говорящее вам об этом
Вы – богаты
Когда вам не требуется больше того,
Что у вас и так есть
Вы – разумны
Когда видите меня таким же как себя
И относитесь так же, как к самому себе
Вы – это Вы
Когда находитесь в мире с
Тем, кем вы не являетесь.
Использованная литература:
1. Алексейчик А.Е. Библиотерапия // Руководство по психотерапии / Под ред. В.Е. Рожнова. – Т.: Медицина, 1985. – С. 304–319.
2. Ю.Дрешер, Библиотерапия: теория и практика I часть, "БШ" № 13-2002
3. Т.Ю.Колошина, А.А.Трусь Арт-терапевтические техники в тренинге – Речь, СП-2010
Арт-терапевтическая анкета (полезна перед началом первой арт-сессии на этапе знакомства с клиентом)
Дата встречи:
1. Ф.И.О.
2. Дата рождения
3. Образование
4. Должность и место работы
5. Есть ли у вас семья? Если да, то сколько лет вы в браке?
6. Состав семьи: с кем вы проживаете?
7. Вы живете там же, где жили в детстве?
8. Что вы можете сказать об условиях вашего проживания?
9. Знаете ли свои сильные и слабые стороны?
10. Знаете ли вы свои таланты? Часто ли вы ими пользуетесь?
11. Какие виды искусства вызывают у вас восхищение?
12. Что, на ваш взгляд, вы умеете делать красиво?
13. Есть ли у вас мечта овладеть некоторыми искусствами??
14. Чем вы больше всего любили заниматься в детстве?
15. Как вы обычно отдыхаете? Часто ли вы болеете?
16. Часто ли вы занимаетесь чтением книг? Что вы обычно читаете?
17. Ваши любимые занятия: хобби, увлечения?
18. О чем вы мечтаете?
19. Важно ли для вас мнение других людей о вас?
20. Что чаще всего тревожит вас?
21. Важно ли для вас в жизни творчество?
22. Есть ли у вас свободное время? Как вы его проводите?
23. Как можно кратко описать ваше окружение?
24. Есть ли у вас лично проблемы? Какие?
25. Вспомните ваше детство: все ли вас удовлетворяло в семье ваших родителей?