Всего за 300 руб. Купить полную версию
Заключительная часть. В ходе практики предлагается ответить на вопросы: Я чувствую себя комфортней в роли ведущего или ведомого? Как я чувствую себя, когда веду партнера? Как я себя чувствую, когда партнер ведет меня? Почему выбрал того или иного партнера? Могу ли я довериться незнакомому человеку? Как я себя рядом с ним чувствую? Как я себя чувствую по окончании техники?
Выводы. Техника снимает напряжение, помогает расслабиться, вызывает чувство радости, спокойствия. Участники получают возможность наладить контакт со своим собственным телом, снять зажатости, блоки в теле. Развивается тактильность, способность чувствовать настроение партнёра, доверять ему и брать ответственность в паре за двоих на себя; клиенты учатся получать удовольствие и радость от взаимодействия в паре.
Техника "Фольговый массаж". Автор Е. Тарарина
Цель: развитие мелкой моторики у детей, уменьшение напряжения, развитие эмоционального интеллекта.
Задачи:
– Проработка и активизация внутренних мышц ладони у детей.
– Повышение уровня уверенности в себе.
– Физическое расслабление.
– Развитие эмоционального контакта.
Инвентарь: пищевая фольга (30x30).
Возрастные рамки применения: от 1,5–2 лет и старше.
Алгоритм работы
Основная часть
1. Возьмите кусочек фольги размером 30x30 см, скомкайте и комочек выкатайте в ладошках в форме "колобка" (шарика).
2. Шарик должен быть неплотный, но и не мягкий.
3. Прокатывайте шарик по ладошкам, захватывая в увлекательное путешествие вашего "колобка" каждый пальчик.
4. Проделать это путешествие можно несколько раз на каждой ладошке.
5. Такой шарик хорош, если поверхность массажа не очень большая.
6. Для больших поверхностей используйте продолговатый цилиндр, который тоже скатывается из фольги.
7. Цилиндром можно массировать большие поверхности – рука, спина и т. д.
Выводы. В процессе массажа (если его делает кто-то из родителей) хорошо общаться с ребенком – предложите ему маленький рассказ-придумку о путешествии "колобка" или блестящего "паровозика" (цилиндр). Устанавливается эмоциональная связь с ребенком, происходит активизация глубоких мышц руки ребенка. Создаются условия для позитивного принятия ребенком себя, опыт социального взаимодействия.
Техника "Мой теплый мир". Автор А. Агуренко
Цель: принятие и осознание своего женского начала: мягкости, нежности, трепетности – через ощущение нового специфического материала (шерсти), такого близкого женской природе. Возможность научиться осознавать себя, поддерживать постоянный контакт и управлять собой, своей женственностью. Научиться преобразовывать, превращать, развивать энергию проявленной женской природы, искать ресурсы ее совершенствования.
Задачи:
• научиться слушать и слышать внутреннее "Я" – углублённое самопознание;
• соприкоснуться с мягким, нежным, женственным внутри себя;
• исследовать новые тактильные ощущения, развить мелкую моторику, чувственность;
• развивать эмоциональный интеллект;
• попробовать новый вид деятельности и новые способы поведения в неизвестной ситуации (с новым материалом), преодоления "страха" неизвестного, незнакомого, бессознательного;
• освоить навык рефлексии собственных гендерных состояний (своей феминности).
Инвентарь: шерсть гребенная разных цветов, рамка со стеклом (А-4) или просто лист А-4, ножницы (необязательно), музыкальное сопровождение.
Возрастные рамки применения: клиенты (женщины) от 15 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Знакомство с материалом: каждой участнице предлагается почувствовать и опробовать физические свойства и возможности шерсти, ощутить, какая она тонкая, мягкая, податливая, теплая и в то же время крепкая, упругая. Как она легко (или нелегко) разрывается, делится на пряди, нити, принимает различные формы.
Основная часть
Инструкция к действию (упражнение проводится под приятную, ненавязчивую музыку):
1. Перед вами картон (нижняя часть рамки) формата А-4 и разноцветная шерсть.
2. Расслабьтесь, углубитесь внутрь себя и соединитесь со своим женским началом. Услышьте свою природу. Прочувствуйте, представьте ее.
3. И теперь, когда вы готовы, начните рисовать свой внутренний мир, свою внутреннюю женскую природу с помощью шерсти (отрывая пряди разной длины, плотности, создавайте из них любые формы).
4. Вы сможете нанести прядями любой фон, а можете рисовать без него. Позвольте вашей мягкой, нежной женственности проявить себя через шерсть. Шерсть легко разрывается, отделяется прядками, рвется на кусочки, но если вам необходимо, используйте ножницы.
5. Не спешите, делайте всё спокойно, расслабленно, наблюдайте за своими ощущениями во время общения с шерстью, во время рисования. Пусть это будет ваша медитация на свою женственность.
6. По окончании работы (если вы будете удовлетворены своим результатом и не захотите что-то изменить) – можно закрыть рисунок стеклом и поместить в рамку. Ваша картина готова.
7. Далее обсуждение и вопросы по картине "Мой теплый мир": Как вы назвали свою работу? Какие чувства вы испытывали во время ее создания? Какие сложности, преграды почувствовали во время работы? Совпадали ли ваше ощущение своей женственности с материалом, с помощью которого вы ее выражали? Насколько вы удовлетворены своей работой, всё ли вы в ней передали? Использовали ли вы фон и почему? Почему выбрали именно эти цвета, как это связано с вашим ощущением своей женственности? Пользовались ли вы ножницами и почему? Какой смысл вы вложили в изображенное? Какой элемент в вашей работе самый ресурсный, как это передает вашу женственность? Что для вас женственность, удалось ли вам выразить ее в работе? Какой посыл несет ваша работа, что она хочет вам сказать? Что вы поняли о себе как о женщине, работая с шерстью (рефлексия)? и т. д.
Выводы. Любое творчество, как и медитация, дает нам возможность увлечься и разобраться, что с нами сейчас происходит, как течет наша жизнь, из чего она складывается и почему это так.
Каждая женщина по-своему ощущает свою женскую природу, по-разному к ней относится, видит в ней свой ресурс или ограничение. Техника поможет вывести отношения женщины со своей природой, женственностью на более осознанный, осязаемый уровень. Осознать ее буквально на ощупь, на прикосновение, создав объемный образ. Поможет выявить свой ресурс и даже, возможно, позволит продвинуться на пути к решению какой-то личной, наиболее актуальной в настоящий момент задачи (особенно в становлении женственности).
Целеполагающее кашпо в технике макраме с проращиванием пшеницы (саженца) в горшочке. Автор Т. Корниенко
Цель: осмысленное преобразование личностных ресурсов; планирование будущего; проработка собственных целей в разных областях жизни; формирование уверенности в их достижении; развитие рефлексии, усиление личностного ресурса, повышение самооценки, активация творческого начала, новый чувственный опыт.
Задачи:
♦ Научиться структурировать свои цели в разных областях жизни.
♦ Формировать представление о собственном успехе в различных жизненных сферах.
♦ Определять ближайшие цели в разных областях жизни.
♦ Определять и проговаривать конкретные шаги на пути к их достижению.
♦ Проговорить и осознать собственные приоритеты (почему это у меня точно получится). Усилить личностный ресурс.
♦ Задействовать тактильные ощущения для большего внутреннего опыта.
♦ Приобрести стремление к активной созидательной деятельности.
♦ Развить мелкую моторику.
Инвентарь: любая старая вещь (из любимых), предпочтительно хлопчатобумажная, ножницы, нитка, иголка. (В бизнес – варианте это 7 лент по 2 метра длиной, шириной 1,5–2 см), акриловые краски, кисточка, емкость для воды, консервная банка из-под горошка (или же готовый горшочек похожего размера), пшеница (20 г.), субстрат для посадки комнатных растений – 100 г.
Время работы: 60 – 90 минут.
Форма работы: терапевт – клиент; если в группе – парная.
Возрастные рамки применения: клиенты старше 12 лет.
Алгоритм работы
Вступление. За беседой об успехе и его проявлениях в разных сферах жизни раскрашиваем баночку акриловыми красками, добавляя с каждым новым слоем все более фантастические (от слова фантазия) рисунки и орнамент. Отставляем баночку сохнуть и приступаем к изготовлению дранок.
Распарывая изделие по боковым швам и делая надрезы (на расстоянии 1,5–2 см), беседуем о сегодняшних достижениях и результатах. Выводим клиента в позицию осознания себя сегодняшнего, так как для движения вперед нужно понимать, где находишься. Разрываем ткань по надрезам и сшиваем кусочки, если это необходимо. Для работы нужно 7 полос по 2 метра.