Да и проявляется она у всех по-разному. Кто-то с наслаждением развалился на диване и балдеет под любимую музыку, другой тоже на диване – но в состоянии, близком к депрессии, третий суетится, делает массу мелких (и не очень) дел, а к концу дня, осознав, что до самого главного руки не дошли, корит себя за лень.
Одни ленятся с наслаждением, другие стыдятся пребывать в этом состоянии.
Если начать размышлять по поводу лени, сразу становится понятным, что за этим словом скрывается нечто весьма сложное и глобальное – не зря же в той или иной степени ленью страдают все люди на земле.
Как видите, лень – это совсем не ерунда и не мелочь. От ее наличия или отсутствия в вашей жизни зависят, без преувеличения, все ваши успехи и достижения.
Так давайте же попробуем разобраться, что такое лень и как с этим зверем справляться.
Что такое лень?
Начнем мы наш разговор о лени с весьма печальной истины.
Лень – это признак того, что вы делаете не то, что хотите делать на самом деле. Человек, имеющий смутное представление о смысле собственной жизни, с трудом осознающий свои стремления и потребности, ленится постоянно. Даже если выработаны эффективные механизмы преодоления лени, желание полениться возникает очень часто.
Но если человек реализует свою истинную внутреннюю потребность (любого типа), лень не возникает. Я, например, никогда не слышала, чтобы голодному было лень принимать пищу, влюбленным было неохота наслаждаться любовью и нежностью друг друга или художнику, поглощенному созданием новой работы, не хотелось писать. Нет, они рвутся к действию – есть, любить, творить – сметая препятствия, возникающие у них на пути.
В то же время масштаб бедствия, именуемого ленью, поражает воображение. Огромное количество людей изо дня в день вынуждено тратить колоссальные усилия на ее преодоление.
Как мне лень идти на работу!
Не хочу я в этот институт, оставьте меня в покое!
Боже мой, как не хочется выходить из дома, встречаться с этими людьми!
Надоело!
Таких примеров можно привести бессчетное количество, и вы, я уверена, можете это сделать без моей помощи.
Так что же такое лень и почему справиться с ней так трудно?
Лень – это глубокая, абсолютно неосознанная реакция организма.
Лень – это пауза. Это блок, возникающий помимо вашей воли. Когда возникает лень, вам не хочется ничего делать, блокируются энергия, желания.
Лень всегда заставляет вас остановиться, прекратить направленное движение в сторону цели. И даже если вы активно перекладываете бумажки с одной стороны стола на другую, вам не удается обмануть себя – вы четко понимаете, что изображаете видимость деятельности, всеми силами избегая того, что на самом деле должны делать.
...
ЛЕНЬ – ЭТО ОСТАНОВКА
Разумеется, отсутствие желания идти на работу в какое-то конкретное отвратительное утро отнюдь не означает, что вы занимаетесь в жизни не своим делом. Я верю, что именно в этот день вы плохо себя чувствуете, или не выспались, или дает о себе знать накопленная за длительное время усталость. Возможно, пришло время дать себе отдохнуть?
Но если изо дня в день вы просыпаетесь с одной и той же мыслью: "Не хочу вставать с кровати!" – стоит задуматься.
Кстати, лень отличается от заслуженного отдыха одной весьма важной деталью. Лениться – очень утомительно. Это изматывает, обессиливает, лишает энергии. А отдых – это отдых. Отдохнув, вы способны с новыми силами взяться за дело.
Кстати, попробуйте вспомнить, в каких ситуациях вы обычно ленитесь, с какими сферами вашей жизни эти ситуации связаны.
Затем возьмите лист бумаги и письменно по пунктам перечислите эти сферы своей жизни. Если вам стабильно лень идти на службу, возможно, стоит задуматься о перемене места работы.
Не хотите лениться – делайте то, что вам действительно нравится.
Лень бывает разная
Лень – это состояние, и, как любое другое состояние, она в какой-то момент начинается, длится определенный отрезок времени и затем прекращается. Иными словами, это процесс, который разворачивается во времени по определенной схеме, и состоит этот процесс из четырех этапов. На каждом этапе лень разная.
Первый этап. Лень как кайф ("Хорошо…")
На этом этапе вы ленитесь красиво и с наслаждением. Вы переживаете блаженное состояние истомы, вы полностью довольны собой, у вас даже могут возникать мысли "Я это заслужил (заслужила)!".
В этом состоянии вы абсолютно расслаблены, оно близко к трансу. В нем хорошо созерцать.
Второй этап. Лень как протест ("А шли бы вы все…")
На этом этапе вы ленитесь с ощущением, что вы позволяете себе запретное удовольствие. Можно лениться, чтобы не делать чего-то, чего вам не хочется, чтобы позлить окружающих. Ваша лень оправдывает ваше бездействие.
Третий этап. Лень как декларация собственной несостоятельности ( "Я слабак.. .")
На этом этапе вы бездействуете и сами себя за это ругаете. Вам стыдно, вы испытываете чувство вины, злитесь на себя и весь мир, при этом продолжаете ничего не делать.
Четвертый этап. Лень как уход от реальности ("Меня нет…")
На этом этапе вы полностью опустошены. Вас прибивает к горизонтальной поверхности, вам ничего не хочется, ни на что нет сил. Все вокруг кажется пустым и бессмысленным. Вы не понимаете, кто вы, где вы, зачем вы живете.
Как видите, чем дольше вы находитесь в состоянии лени, тем хуже вы себя в нем чувствуете. Проблема в том, что лень, как я уже упоминала, – это абсолютно неосознанная реакция организма. Наступление этого состояния обычно не замечается, вы понимаете, что вас все достало и, соответственно, "вам все лень" в лучшем случае на втором этапе. А бывает и так, что первая и вторая стадии вообще "проскакиваются" и вы осознаете, что с вами что-то не так, только спустя значительное время, когда вы уже много времени потратили на изматывающее бездействие и самообвинения.
В какие моменты может возникнуть лень?
Как я уже сказала, лень – это остановка в пути. Не важно, какая именно из ваших потребностей подтолкнула вас к движению, какое именно желание вы хотите реализовать, осознав его, вы отправляетесь в путь к цели. На то, чтобы пройти отрезок между появлением замысла и моментом его реализации, всегда уходит время.
Почему-то у некоторых людей путь между осознанием желания и целью прямой и короткий, другие наматывают круги и иногда так и не достигают желаемого. В любом случае на отрезке между "желанием" и "реализацией цели" большинство из нас неизбежно сталкивается с опасным зверем по имени Лень, подстерегающим нас буквально на каждом шагу [1] .
Давайте посмотрим, как она возникает и в каком виде проявляется по ходу нашего продвижения к цели на самом простом примере.
Предположим, вы – мужчина. Выходной день. Жена уехала к своей маме, оставив вам несколько поручений, приниматься за которые вам неохота. Что делать – пока не понятно.
1. Осознание желания
Все начинается с того, что вы испытываете смутное томление: "Я что-то хочу…" Пива или телик посмотреть? А может быть, в гости сходить, ведь сегодня выходной? Надо что-то придумать, как-то занять себя.
Из бесконечного разнообразия импульсов, которые посылает вам ваше бессознательное, вы выбираете один. Именно он достигает вашего разума в виде осознанного желания, например такого: "Я хочу сегодня вечером пойти на концерт в филармонию" (такое ведь тоже возможно, не правда ли?). Это именно то желание, которое вы будете реализовывать.
К сожалению, иногда случается так, что человек не в состоянии осознавать свои желания. Бессознательные импульсы не доходят до сознания, и, как правило, это весьма печально сказывается на его жизни. Да и не удивительно: ведь он не в состоянии понять, чего ему хочется на самом деле. Такие люди постоянно ощущают неясное желание сделать или получить "что-то", но они не могут понять, что именно, поэтому собственные удачи и достижения, как правило, обесцениваются и не приносят удовлетворения.
"Чего-то хочу, кого – не знаю", – говорит о подобных случаях народная мудрость.
Из-за того что такие люди не способны услышать себя, они выбирают не то, что им нужно, или позволяют другим выбирать вместо себя и, как следствие, занимаются совсем не тем, чем им хочется. А как мы уже выяснили, в таких случаях человек неизбежно борется с ленью.
При этом состояние лени этих людей тягостно и мучительно – они при первой возможности замирают, как будто невидимая сила пригвождает их к месту, не в силах двигаться и действовать.
Однажды ко мне на прием пришла молодая женщина. Когда я спросила ее, чего она ждет от общения со мной, она ответила буквально следующее: "Я молода, умна и красива, я кандидат наук, у меня в жизни все прекрасно – красивый дом, интересная работа, путешествия, деньги. У меня есть мужчина, который меня любит. Я абсолютно несчастна, меня ничего не радует, я не знаю, чего я хочу".
Ее непонимание собственных желаний было поистине глобальным и всеобъемлющим и уходило корнями в детскую психологическую травму. На то, чтобы вспомнить эту травму и ликвидировать ее последствия, у нее ушло несколько лет индивидуальной терапии, но в итоге она успешно справилась со своими проблемами и смогла по-новому построить свою жизнь – так, как ей этого действительно хотелось.