Наблюдение за наблюдателем
Свидетель не оценивает, он не судит ваши действия. Он их едва замечает. Это тонкий момент: наблюдатель наблюдает за собственным наблюдением. Фактически, единовременно существуют два уровня осознанности: свидетель и эго. Свидетель соединен с душевным уровнем.
Сначала вы, возможно, будете отвлекаться и вспоминать о свидетельствовании лишь временами. Затем вы заметите, что, хотя вы по-прежнему засыпаете и теряете свидетеля, вспоминаете вы о нем уже почаще. Просто заметьте. Вам не нужно ничего менять. В конечном итоге все изменится естественным путем. Попрактиковавшись, вы станете тоньше и сможете сохранять концентарцию на свидетеле на протяжении всего дня, глядя на развитие сюжета мелодрамы жизни. Свидетель всегда здесь и сейчас. Он пребывает в каждом жизненном мгновении.
Вы задаете себе вопрос: "Как мне использовать каждый момент, чтобы прорваться?" Вам не нужна тяжесть или напряженность, из серии "Надо быть осторожнее, иначе я ошибусь". Расслабьтесь, будьте легкими, танцуйте в процессе, доверяя, умиротворяясь, протекая. Свидетельствование живет в потоке вашей любви и умиротворенности ума. В индийских деревнях женщины на пути домой от колодца переговариваются и сплетничают, но ни на миг не забывают о кувшинах с водой на своих головах. Кувшин с водой - суть вашего путешествия. Потому делайте в жизни, что хотите, но не забывайте о кувшине с водой. Не забывайте о сути.
Иллюзия все время тянет вас назад, чтобы вы забывали. Вы продолжаете забывать, увлекшись своей мелодрамой. Иногда вы проливаете воду. Вы будете забывать и вспоминать, забывать и вспоминать. Временами вы все же помните. Будьте внимательны.
Вдохи и выдохи
В конечном итоге точка равновесия смещается. Вы даете своей жизни стать проще и гармоничнее. Все реже и реже вы цепляетесь за это и отталкиваете то. Вместо умножения структур вы прислушиваетесь к тому, как все есть. Структурирование не освободит вас. Романтическая привязанность к вашему личному сюжету и его развитию исчезает. Вопросы "Кем я становлюсь?" и "Кем я буду, когда вырасту?" не имеют значения, когда вы просто пребываете. Все эти модели просто распадаются. Вы начинаете просто сидеть, просто жить, просто быть там, где вы есть, просто быть с теми, с кеми вы есть, тогда, когда вы с ними. Вы прислушиваетесь к своей дхарме, духовному пути проживания жизни.
Олдос Хаксли напоминает: "Тело всегда во времени, дух же ему неподвластен, и психе - создание двойственной природы, которое, согласно законам человеческого существа, ассоциирует себя до определенной степени с телом, но при желании способно и отождествлять себя с духом, переживая его опыт".
Вся ваша жизнь становится актом медитации. Вы не просто сидите на своей зафу, подушке для медитаций. Вся жизнь - это большая зафу, ведете ли вы машину, занимаетесь любовью или делаете что угодно еще. Всё медитация. Практика пребывания здесь и сейчас.
Медитируя, через концентрацию, через однонаправленность, контролируя дыхание или повторяя мантру, вы начинаете развивать силу своего ума. Вы развиваете способность концентрировать свой ум на одной мысли и сохранять концентрацию, позволяя всему остальному протекать мимо. Вы не останавливаете свой ум. Позволяете ему течь. Но одну мысль вы постоянно поднимаете на поверхность. Продолжаете возвращаться к одной мысли. "Вдох, выдох" или "Вверх, вниз". Или же вы повторяете свою мантру: "Рам, Рам, Рам, Рам, Рам…" Едите ли вы, спите, занимаетесь любовью: "Рам, Рам, Рам…" продолжается. Вы одухотворяете свою жизнь. Полностью ее преобразуете, поддерживая систему координат для вашей центровки и усиления однонаправленности. Махарадж-джи мне сказал: "Приведи свой ум в одну точку и жди милости".
Визуальная медитация с руководством
Сядьте прямо, чтобы ваши голова, шея и спина находились на одной линии. Начните с концентрации в сердечной зоне, посреди груди, где расположено хридайям -духовное сердце. С закрытым ртом вдыхайте и выдыхайте из груди, сосредотачиваясь на своем сердце, как если бы вы вдыхали и выдыхали через него. Дышите глубоко.
Ваш поиск чист, и потому здесь присутствует множество невероятно высоких существ, с которыми приходит духовное вещество, порождающее все формы. Это вещество можно себе представить как наполняющую воздух золотую дымку. С каждым вдохом поглощайте не просто воздух: представьте, что вы втягиваете в себя это золотое вещество. Наполняйтесь им, позвольте ему течь через все ваше тело.
Вдыхайте энергию Вселенной, шакти Вселенной. Вдыхайте дыхание Бога. Пусть оно наполнит все ваше тело. С каждым выдохом выдыхайте все те вещи, которые мешают вам познать вашу истинную Самость, выдыхайте все разграничения, всю заниженную самооценку, всю жалость к себе, всю привязанность к физической или психологической боли. Выдыхайте и злость, и сомнения, и жадность, и похоть, и смятение. Вдыхайте Божье дыхание и выдыхайте все препятствия, мешающие вам познать Господа. Пусть ваше дыхание осуществляет преображение.
А теперь пусть золотая дымка, которая втекла в ваше существо, сконцентрируется в центре вашей груди, пусть она примет форму крошечного существа размером с большой палец, которое восседает на цветке лотоса прямо посреди вашей груди. Заметьте его бесстрастие, свечение, исходящее изнутри. Включите свое воображение. Разглядывая это существо, увидьте, как оно излучает свет. Смотрите, как свет изливается из него. Медитируя на него, ощутите глубокий покой, проистекающий из этого существа. Рассматривая существо, почувствуйте, что оно обладает великой мудростью. Оно сидит в вашем сердце спокойно, безмолвно, в безупречном равновесии. Почувствуйте его сострадание и любовь. Позвольте себе наполниться его любовью.
Теперь же пусть это крошечное существо медленно вырастает в размерах до тех пор, пока не наполнит ваше тело, пока его голова не поместится в вашу голову, его туловище - в ваше туловище, его руки - в ваши руки, его ноги - в ваши ноги. Сейчас под кожей вашего тела находится это существо - существо бесконечной мудрости, существо глубочайшего сострадания, существо, которое купается в блаженстве, лучезарное существо, существо безупречного спокойствия.
Пусть это существо продолжит увеличиваться в размерах. Почувствуйте, как вы растете до тех пор, пока все в окружающей вас комнате не окажется внутри вашего тела. Все звуки, весь чувственный опыт - все исходит изнутри вас.
Продолжайте расти. Почувствуйте свою широту, свой покой, свое бесстрастие. Ваша голова устремляется в небо. Расширяйтесь до границ своего города, окружающей среды, вбирая в себя всех существ, которые там находятся. Почувствуйте состояние людей, увидьте одиночество, радость, заботу, насилие, паранойю, материнскую любовь, болезнь, страх смерти - увидьте все. Это все внутри вас. Смотрите с состраданием, с заботой и в то же время с бесстрастием. Почувствуйте, как сквозь ваше существо струится свет.
Позвольте себе вырасти еще больше. Ощущайте свое расширение до тех пор, пока вы не воссядете в центре этой Галактики, с Землей где-то глубоко у вас в животе. У вас внутри все человечество. Почувствуйте смятение и тоску. Почувствуйте красоту. Восседайте в этой Вселенной - с безмолвием, покоем, состраданием, любовью. В вас все порождения человеческих умов, смотрите на них с состраданием.
Продолжайте расти до тех пор, пока в вас не окажется и эта Галактика, и все остальные, пока внутри вас не будет все, что вы только можете постичь. В вас всё. Вы единственное Единство. Почувствуйте свое одиночество, свое безмолвие, свой покой. Других существ здесь нет; все уровни осознанности заключены в вас, все существа в вас.
Вы - Древнейшее Единство. Все, что когда-либо было, есть или будет, всего лишь танец вашего существа. Вы Вселенная, вы обладаете бесконечной мудростью, вы чувствуете все чувства Вселенной и обладаете бесконечным состраданием. Пусть границы вашего существа растворятся, чтобы вы влились в нечто за пределами формы. На миг пребудьте в бесформенном, за пределами сострадания, за пределами любви, за пределами Бога. Пусть все будет в своей безупречности.
Очень осторожно, очень медленно начните восстановление границ вашего бескрайнего существа, Единства. Широта, безмолвие, все внутри вас. Возвращайтесь из-за пределов Единства и медленно уменьшайтесь в размерах. Опускайтесь через все вселенные в эту, пока ваша голова вновь не окажется среди планет, и Земля не будет внутри вас. Опускайтесь ниже, пока ваша голова снова не окажется в небесах, а сами вы не наполнитесь городами.
Уменьшайтесь в размерах, пока ваша голова не окажется под потолком вашей комнаты. На миг задержитесь здесь. Из этого места взгляните вниз на комнату и найдите существо, которым, как вы думали, вы были, когда начинали эту медитацию. Взгляните на это существо, перенося на него всю свою любовь и сострадание. Увидьте жизненный путь этого существа в этом воплощении, увидьте его страхи, сомнения, связи. Увидьте все мысли и предметы, за которые оно цепляется и которые мешают его освобождению. Увидьте, как близко оно к познанию своей сущности. Загляните внутрь этого существа и увидьте чистоту его души.
Потянитесь вниз и только умом, очень осторожно положите свою руку на голову этого существа и благословите его на полное самопознание уже в этой его жизни. Одновременно ощутите благословляющего и благословляемого.
А теперь вернитесь в тело, которым, как вам казалось, вы были, когда начинали. Вы по-прежнему плоть, окружающая существо сияния и мудрости, существо сострадания, которое приходит из сонастройки с истиной, с любовью ко всему, что исходит из сущности этого бескрайнего Единства. Любовь и мудрость изливаются из вас на всех существ повсюду: вы подобны маяку для всех, кто страдает.