Человек – эмоциональное существо. Вас чем-то обидели. Если бы этот человек был вам безразличен, вы бы просто перестали с ним общаться. Вот он – внезапный разрыв! Легко применяется к тому, на кого наплевать! Но человек-то вам не безразличен! В таком случае удержаться от выплескивания обиды очень сложно. Эмоциональные реакции – информационные процессы. Человек в своем нормальном состоянии – открытая информационная система. Информация вошла – она должна и выйти. Полная аналогия с процессом переваривания пищи. Причем если речь идет о взаимодействии с небезразличным вам человеком, то вот это ваше неравнодушие как информационный процесс объединяет вас в единую сложную систему. Поэтому обиду важно высказать именно небезразличному вам обидчику, а не, допустим, психологу, к которому вы нейтрально относитесь. Отношения между людьми – это чисто информационные процессы, информационные связи. Они или есть, или их нет. И если они есть, то они объединяют людей в единые сложные системы. А отказ одного из компонентов системы от взаимодействия (отказ выслушать) – это фактически все тот же внезапный разрыв, от которого сложную систему начинает "колбасить". Вас отказались выслушать: резко разорвали информационную связь в одном направлении – от вас к обидчику. При этом вы получили огромную дозу отрицательного информационного воздействия (была бы не огромна, у вас не было бы непреодолимого желания высказаться). Конечно, вы переполнены информацией, которая не имеет выхода, и поэтому отвратительно себя чувствуете. Обидеть близкого человека и отказаться выслушать его претензии – это очень изощренная пытка. В общем-то, правильно не слушать критику и тем более оскорбления от постороннего человека, перед которым ты ни в чем не виноват. Но если человек отказывается выслушать близкого, которому сделал больно, это уже садизм. Это очень серьезное нарушение информационных процессов в той единой системе, которую вы с ним составляете. Оно не может не вылиться в ваши страдания. Потому что когда один компонент сложной системы отказывается функционировать, остальные компоненты работают с перегрузкой. Если еще вообще оказываются способными функционировать.
Как бы вы себя чувствовали, если бы только потребляли пищу, но ничего не выделяли бы? С информацией то же самое. Вот только информация – более тонкая субстанция, нежели пища, и чтобы ее выплеснуть, обязательно нужен приемник, согласованный с передатчиком. Нужен тот приемник информации, который настроен на вас и может вас понять! Иначе вы так и останетесь с этой своей информацией наедине. Это законы функционирования информации в нашем мире. Вот почему рассказывать о вашей беде человеку, который сам этого не пережил и не может вас прочувствовать – это все равно что ничего никому не рассказать. Рассказать нужно либо тому, кто нанес психотравму, поскольку вы с ним в любом случае уже составляете единую информационную систему, либо тому, кто в силу своей готовности вас воспринимать может составить с вами единую информационную систему. В обоих случаях, это близкий человек: и тот, кто обидел, близкий (иначе обида не была бы столь травмирующей), и тот, кто способен понять, тоже близкий. Даже если он еще не является формально вашим другом, он им станет.
Поэтому мой вам совет: если обидчик не хочет вас слушать, обиду лучше высказать другу, который вас поддержит и так же, как и вы, неравнодушно отнесется к вашему обидчику. Тот, кто отказался вас выслушать, резко оборвал с вами эмоциональную связь. Значит, вам нужна другая эмоциональная связь взамен. Вам важно получить эмоциональную поддержку, а не равнодушное выслушивание, которое дает обычный психолог. Вы возмущены поведением любимого человека и (как говорится, от любви до ненависти один шаг) хотели бы, чтобы ваш собеседник, тот, с кем вы делитесь бедой, так же, как и вы, резко осудил бы обидчика. А от нейтрального психолога вы никогда никаких оценок ничьего поведения не получите. Почему-то психологи считают такое свое поведение правильным. Однако практика показывает, что гораздо легче перенести обиду, когда в ответ на ваш рассказ о подлом поведении персоны ваш собеседник выражает сопереживание вам.
В состоянии обиды, психотравмы вам нужно получить безоговорочную поддержку, включающую в себя и осуждение вашего обидчика. Такую поддержку может дать только настоящий друг или тот психолог, который сам, вот как я, побывал в таких ситуациях. Поэтому, кстати, тот, кому я оказываю психологическую поддержку, становится моим другом. Я же реально сопереживаю, потому что сама через такое же прошла. А как может вас, столкнувшегося с подлостью и предательством, понять человек, который сам живет благополучной жизнью?
Практика показывает, что если обиду не выплеснуть, информационный дисбаланс в сложной системе станет таким значительным, что выльется в серьезное физическое заболевание. А настоящего друга или хотя бы психолога, пережившего аналогичный стресс и способного вас понять, может рядом и не оказаться. Поэтому я хочу вам предложить кое-какие средства психотерапии этой опасной ситуации.
Психотерапия
Предупреждение: чтобы получить психотерапевтический эффект от этой главы, читайте ее полностью. Впрочем, рекомендация касается и всей книги. Но если вы сейчас испытываете острую душевную боль, то к концу этой главы вам станет легче. Просто читайте подряд, и всё. С моей стороны вы найдете полную поддержку и полное понимание.
Из-за чего люди расстраиваются и переживают психотравмы? Из-за того, что ожидания от отношений не оправдываются. Вы ожидаете, что человек проявит порядочность, внимание и заботу, а он отвечает злом и предательством на добро. Вот вы и расстраиваетесь.
Нам говорят: дарите любовь и не ожидайте ничего взамен. Легко сказать. На самом деле, все мы хотим чего-то позитивного взамен. И любим мы не всех подряд, а только тех, кто кажется нам хорошим, порядочным, надежным и т. д. Кажется… Вот именно – кажется. А жизнь потом выявляет, что это только казалось.
Кто не будет реагировать в такой ситуации? Только тот, кто сам может предать и подставить. Только тот, кто сам относится ко всем людям, как к грязи. Это же естественно, что вы, не являясь таким непорядочным человеком, эмоционально реагируете на ситуацию, когда некто играет вашими чувствами. И ничего неестественного нет в том, что вы хотите высказать обидчику все, что вы о нем думаете, все, что у вас на душе. Посудите сами: в вас вошло отрицательное информационное воздействие от обидчика, должно же оно как-то из вас выйти. Не можете же вы в себе копить все отрицательные раздражители: ваша психика не бесконечное вместилище обид. Люди испокон веку высказывали наболевшее друг другу и тем самым облегчали свое психологическое состояние. Тяжелее всего переносить психотравму, когда нанесший ее человек вообще игнорирует вас и отказывается вас выслушать. Некоторые в такой ситуации обращаются к психологу. И что получают в ответ? Холодное, безэмоциональное выслушивание. Вам не сопереживают. Правильно: это же ваши, а не психолога проблемы, а сам психолог никогда в такой ситуации и не бывал, и не понимает, каково вам сейчас.
Психологи гордятся своей благополучной, без сучка и задоринки, личной жизнью. Все у них как надо, как положено. У вас душевная боль, вы ужасно злитесь на того, кто поиграл вами и бросил, вы злитесь и на себя, что позволили это с собой сделать, вы обижены и унижены, а вам равнодушно говорят, что нужно все простить, забыть и всех любить. Вы спрашиваете психолога, что же вам делать, есть ли шанс вернуть отношения и надо ли их возвращать и как вам пережить эту мучающую вас душевную боль. А вам в ответ: "Это вы сами должны решить. Я не даю советов". И зачем вы, спрашивается, пришли? Ни сочувствия, ни сопереживания, ни советов! Некоторые обращаются к друзьям и подругам. Хорошо, когда есть настоящие друзья, готовые вас всегда поддержать и встать на вашу сторону, что бы ни случилось (вот, кстати, учтите: если человек вас любит, он всегда на вашей стороне, вне зависимости от того, правы вы или нет), но бывает, что таковых просто нет. Не корите себя за это.
Так вышло. Вы решали другие жизненные задачи и не смогли приобрести настоящих друзей. Вы не Бог, который может решать сразу много задач. Вы решаете в первую очередь приоритетные для вашего выживания задачи. Вы выжили? Вы сейчас живы? Значит, вы все делали правильно. А то, что вы, возможно, ошиблись и считали другом того, кто на самом деле им не является, то это тоже естественно: опять же, вы не Бог, чтобы ни в чем не ошибаться. Вы рассказали подруге или другу о вашем конфликте, о предательстве близкого человека, рассчитывая на поддержку, а в ответ получили осуждение собственного поведения. Да, такое тоже бывает. И мне это знакомо. Такого рода реакция человека, к которому вы испытывали искреннее расположение, усугубляет уже полученную психотравму. Поэтому эта книга – моя искренняя, от всего сердца поддержка вам! Я полностью на вашей стороне! Я вам сочувствую и сопереживаю.
Возьмите фотографию (на бумаге или в электронном виде) того, кто вас предал (если нет фото, то опишите словами, как этот человек выглядит, кем работает, имя и фамилию – в общем, изложите вкратце, что вы о нем знаете), и подпишите под этой фотографией или прямо на фотографии: "Вот так выглядит полное ничтожество".