Всего за 109 руб. Купить полную версию
Например, если вам нужно запомнить какие-либо правила, напишите их на бумаге крупными буквами и повесьте перед рабочим столом дома и на работе. Будьте уверены, что через некоторое время вы запомните написанное как нельзя лучше. Если вы лучше всего воспринимаете новую информацию благодаря слуху, то вам можно порекомендовать следующее: надиктуйте на магнитофон правила, а затем прослушивайте их в течение дня. Уже через несколько занятий вы заметите результаты.
Если у вас моторный (двигательный) тип памяти, т. е. если вам всегда нужно выражать себя кинететически, то вы намного лучше усваиваете материал, когда совершаете те или иные движения (записываете, зарисовываете). Значит, при чтении обязательно делайте какие-либо пометки. Они могут на первый взгляд быть совершенно не связанными с текстом. Например, вы читаете газету и рисуете животных. Однако ваша память найдет, за что можно зацепиться, и вы запомните информацию как нельзя лучше. Представляя себе разные движения, люди с моторным типом ориентировки не столько видят эти движения, сколько чувствуют их своим телом, ощущают себя выполняющими их. Люди, обладающие такой способностью, могут продуктивно использовать идеомоторную тренировку для овладения быстрой техникой чтения. Например, реальный результат это дает уже при отработке первого правила быстрого чтения: читать без регрессий. Например, можно дать себе такую установку: "Двигаюсь по тексту только вперед. Контролирую движения глаз, как в лабиринте, помню: "Никаких возвратных движений!" Ощущение постоянного движения вперед по тексту приносит радость". Людям со зрительным типом идеомоторная тренировка может помочь при запоминании любых действий, связанных, например с созданием образов и ассоциаций по прочитанному, с попытками вжиться в текст. Зрительный тип легче осваивает технику быстрого чтения. Особенно легко людям со зрительным типом дается умение представлять прочитанное в виде картин.
Аутотренинг при обучении быстрому чтению
1. Я ХОЧУ ОСВОИТЬ РАЦИОНАЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ.
2. Я ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ЧИТАТЬ.
3. Я ХОЧУ ОСВОИТЬ СПОСОБЫ РАЦИОНАЛЬНОЙ РАБОТЫ С ИНФОРМАЦИЕЙ. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МНЕ ВСЕГДА УДАВАЛОСЬ В НУЖНЫЙ МОМЕНТ НАЙТИ НЕОБХОДИМЫЕ СВЕДЕНИЯ В СВОЕЙ ПАМЯТИ.
4. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ВСЕ ЧТЕНИЕ СТРАНИЦЫ СВОДИЛОСЬ К КОРОТКОМУ ВЗГЛЯДУ В СЕРЕДИНУ ТЕКСТА. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ПОЛЕ ЗРЕНИЕ БЫЛО НАСТОЛЬКО ШИРОКИМ, ЧТО ПОЗВОЛИТ МНЕ ОДНОВРЕМЕННО ВОСПРИНИМАТЬ ВСЮ СТРАНИЦУ.
5. Я ХОЧУ ЧИТАТЬ КНИГУ ТАК БЫСТРО, СЛОВНО Я ПЕРЕЛИСТЫВАЮ ЕЕ.
6. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ В МОМЕНТ ЧТЕНИЯ ПЕРЕД МОИМ ВНУТРЕННИМ ВЗОРОМ ВСЕ СОБЫТИЯ КНИГИ ВЫСТРАИВАЛИСЬ В ФИЛЬМ. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ В ЭТОМ ФИЛЬМЕ ПРИСУТСТВОВАЛО НЕ ТОЛЬКО ИЗОБРАЖЕНИЕ, НО И ЗВУКИ.
7. Я ХОЧУ НАМНОГО БОЛЬШЕ ЧИТАТЬ.
8. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ НОВЫЕ ИНТЕРЕСЫ.
9. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ОРГАНЫ ЧУВСТВ ГАРМОНИЧНО ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ МЕЖДУ СОБОЙ. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ СЛОВА, ФРАЗЫ В ТЕКСТЕ ПОРОЖДАЛИ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ.
Глава 5. Что делать для того, что бы улучшить концентрацию внимания
СТИМУЛ. Согласитесь, намного увлекательнее читать книгу, которую вы сами хотите прочитать, чем ту, которую вам, например, задали прочитать по программе в институте. Статья в журнале, которая вам нравится, лучше усвоится, чем тот материал, который вам непременно нужно выучить. Это и есть стимул.
Стимул играет важную роль в усвоении прочитанного. Если на данный момент важна толстая книжка о содержании кошек, то вы ее быстрее прочитаете, лучше запомните, и не будете отвлекаться в процессе чтения. Возможно, друзья подарили вам котенка, и вы не представляете чем его кормить, как приучать его к туалету и т. д.
А, например, небольшую статью в журнале о проблемах современной экономики вы будете читать несколько раз, для того чтобы запомнить какие-то важные вещи. Это означает то, что в чтении важен стимул. Поэтому вы и не отвлекаетесь.
Вы знаете, что вам надо (!) прочитать эту книгу, у вас впереди экзамен или важный семинар, на котором вам придется высказать свои мысли по поводу прочитанного или продемонстрировать знания. От этого будет зависеть ваша оценка или дальнейшая карьера.
Но ведь не всю жизнь нам придется читать только то, что нам интересно, поэтому каждую книгу надо читать предельно внимательно. А вдруг вам в жизни пригодится написанное? Для этого вам надо задуматься над тем, что то, что вам кажется абсолютно неинтересным, может помочь вам в дальнейшей жизни.
ИНТЕРЕС. На втором месте после стимула идет интерес. Заинтересованность в содержании заставляет нас внимательно относиться к тексту, заострять внимание на каких-то отдельных моментах. Намного интереснее читать книгу, которую вам посоветовали прочитать ваши друзья, или если вы видели фильм, снятый по этой книге. Интерес помогает нам быстро читать и также быстро усваивать, и в этом с случае к запоминанию содержания мы практически не прикладываем особых усилий. Например, детектив читать намного интересней, так как вы очень хотите быстрее добраться до конца и узнать, кто убийца.
НАМЕРЕННОЕ КОНЦЕНТРИРОВАНИЕ ВНИМАНИЯ ПРИ ЧТЕНИИ. Иногда для того чтобы запомнить сложный текст, мы читаем, не вдумываясь в текст, запоминая не текст, а слова. Иными словами, мы просто зазубриваем текст, формулы, исторические даты, т. е. мы намеренно запоминаем некоторые вещи, повторяем их несколько раз про себя или вслух. Это и есть намеренное концентрирование внимания на конкретных моментах при чтении. Может, через несколько лет вы и не вспомните источник, в котором вы вычитали ту или иную формулу, но сама формула прочно останется у вас в памяти. Такое частенько происходит во время обучения в школе, когда нелюбимую вами физику приходится просто зубрить, не вдумываясь в смысл.
ВДУМЧИВОЕ ЧТЕНИЕ. Для запоминания сложных текстов, как правило, научных, надо непременно вдумываться в смысл прочитанного. Читатель должен думать за себя и не ждать, что за него будет думать автор. Чтобы сконцентрировать внимание, читатель должен быть активным и инициативным во время чтения, таким, каким он бывает в ходе дискуссии или во время разговора. Ему надо вести себя так, как будто он постоянно комментирует текст, делает замечания вроде: "Конечно", "Правильно", "Это на самом деле так", "Это ясно, но вот в этом вопросе я с вами не согласен". Конечно, не надо увлекаться и вступать в спор с автором и начинать высказывать свои мысли вслух, но важно, чтобы вы настроились на контакт с тем, кто написал эту книгу. Это особенно важно при чтении книг научно-популярного характера.
ПОИСК СКРЫТОГО СМЫСЛА. Правильным является чтение через понимание. Слова следует понимать в контексте. Если вы прежде всего усваиваете смысл, а не слова, то вы можете без труда концентрировать свое внимание, сохранять мысли и на своем языке. Вы держите текст под своим контролем, и теперь понять прочитанное не составит большого труда. Если же вы захотите запоминать слова автора дословно, то вам будет нелегко, потому что слова могут легко забыться, а смысл ускользнет. Если вы будете так делать, то это просто называется концентрацией на концентрации внимания, т. е. вы будете усиленно запоминать слова автора, а смысла вы так и не поймете.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗНАНИЙ, КОТОРЫЕ УЖЕ ИМЕЮТСЯ У ВАС В БАГАЖЕ. Когда при чтении вы используете уже имеющиеся знания, то получается, что вы как бы набрасываете невидимую сеть на новую информацию, это значительно облегчает понимание. Активное чтение, поиск смысла, скрытого за словами, использование имеющихся знаний являются сторонами взаимосвязанного процесса понимания. Хорошо, когда читатель пытается предугадать, о чем автор поведет речь, прежде чем начать чтение. Читатель, который использует уже имеющиеся у него знания, размышляет над темой заранее, будет думать над книгой и во время процесса чтения. Предугадывание является важным навыком.
ПРАКТИЧЕСКИЕ АССОЦИАЦИИ. Хорошо, когда мы будем, читая одну книгу, вспоминать другую, проводя между ними параллели. Читая книгу, как правило, научно-популярную, лучше всего вспоминать аналогичные, уже прочитанные вами до этого книги по этой же теме. Так будет намного легче усваивать новую информацию. Например, вы читаете книгу про Солнечную систему. Нелишне будет вспомнить, а какие книги на эту тему вы уже читали. Это может быть книга о планетах, о Солнце или любые газетные или журнальные статьи, в которых поднимается данная тема. Процесс запоминания пойдет намного быстрее. Мы достаточно долго говорили о том, в каком направлении следует работать, чтобы добиться желаемого результата, т. е. в нашем случае – быстрого чтения. Поговорим теперь о таком факторе, как продуктивность нашей работы. Мы уже говорили, что для того чтобы наши усилия были не напрасными, нам нужно позаботиться о гибкости нашего чтения, т. е. иногда нужно менять скорость (если это необходимо). Одним словом, нужно действовать исключительно по ситуации. Наши возможности, к сожалению, не безграничны. Если мы затрачиваем слишком много сил, то за этим неизбежно следует усталость. Усталость , безусловно, во многом мешает нам, если мы что-либо читаем.