Всего за 109 руб. Купить полную версию
Итак, вас пригласили на дачу. В этом случае вещей придется с собой брать больше, так как на собственной даче вам наверняка есть во что переодеться, есть постельные принадлежности и т. д. Итак, раскроем сумку и приготовимся фантазировать.
Придется собирать багаж с расчетом провести на отдыхе несколько дней, допустим неделю. Предлагаем вам для начала опуститься в кресло, закрыть глаза (можно, конечно, их не закрывать) и представить, как начинается ваш день на той даче, куда вы собираетесь. Оговоримся, что некоторые детали, например есть ли там постельное белье для вас, вы заранее обговорили и его вам туда везти точно не надо.
Итак, день на даче начался. Вот вы встаете с постели, одеваетесь и идете умываться. Сразу же откройте глаза и положите на видное место халат или ту одежду, которая будет являться на даче для вас домашней. Для утреннего туалета вам понадобятся полотенце, мыло, зубная щетка, зубная паста. Все это вы тоже сразу же складываете в пакетик. Потом в своем воображении вы спускаетесь по лестнице к завтраку. Возникла ли у вас мысль, что вы наденете на ноги? Вы выкладываете тапочки или легкие босоножки. После завтрака вы с друзьями собрались идти на пляж? Прекрасно, в таком случае вам необходимо взять с собой купальник, надувной матрас и крем для загара. Возможно же вы просто решили позагорать на участке, помогая при этом гостеприимным хозяевам собирать малину. Для этих целей вам пригодятся шорты и майка. Если же синоптики пообещали осадки или просто пасмурную погоду, вы снова мысленно переноситесь на дачу и представляете, как вы проведете весь день в том случае, если из-за погоды из дома будет выйти невозможно. Вероятно, вы захотите взять с собой книгу либо какую-то настольную игру.
В процессе фантазирования вам придет в голову взять какие-то вещи, которые придадут уют вашей комнате, например плюшевую игрушку или маленькую, любимую вами картину, или небольшую вазочку, в которую вы захотите поставить полевые цветы. Все зависит только от вас и от того, какой объем вещей вам захочется везти с собой.
Таким образом, мысленно прокрутив в своем воображении весь день, вы сможете представить все те вещи, которые пригодятся вам в течение дня.
Такое запоминание очень увлекательно, и потом это просто элементарная тренировка памяти. Начинать можно не с каких-то поездок на длинные расстояния, а, например, с простого похода на пляж или с поездки с друзьями на пикник.
Например, для пикника представьте следующую картинку: вы приезжаете в лес, находите симпатичную полянку и… Сразу стало ясно, что надо взять с собой либо складной стол и стульчики, либо большое покрывало (или несколько маленьких) для того, чтобы разместиться на земле. Далее вы раскладываете еду в… Правильно, нужна посуда. А рядом со столиками вы сделаете импровизированный мангал, на котором приготовите шашлыки. Воображение само дорисует картинку, на которой вы с друзьями будете играть в бадминтон, и вот уже ракетки перекочевали в вашу сумку. Для шашлыка нужны шампуры, а может вы решите взять с собой сухой уголь, чтобы не искать сухие дрова в лесу. Подумайте, какие продукты вам еще понадобятся: овощи для салатов, минеральная вода или сок, хлеб, картошка, которую можно запечь на костре. Таким образом вы соберетесь на пикник и ничего не забудете.
Приемом фантазирования можно пользоваться постоянно, особенно в тех случаях, когда вы можете реально представить свои действия, свои ощущения, и тогда все у вас получится.
ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФР С ПОМОЩЬЮ АССОЦИАЦИЙ. Здесь стоит упомянуть о двигательной памяти. Автоматизация навыка движений глаз по строке, поиск нужной строчки, абзаца – все это отрабатывалось постепенно, годами. Двигательная память помогла нам запомнить буквы и цифры, как они выглядят и произносятся.
Возможно, прием запоминания цифр с помощью ассоциаций кое-кому из вас уже известен. Тем, кто его пока не знает, мы постараемся в доступной форме объяснить, что это такое.
Если вы испытываете затруднения с запоминанием телефонов, номеров машин и прочей цифровой информацией, то вам предстоит выучить следующую таблицу ассоциаций цифр и зрительных образов.
Цифра 1 – седой старик в длинной белой одежде с палкой.
Цифра 2 – черный лебедь.
Цифра 3 – женщина с пышными формами.
Цифра 4 – старый деревянный стул с высокой спинкой.
Цифра 5 – толстый повар.
Цифра 6 – кресло-качалка.
Цифра 7 – кочерга.
Цифра 8 – сдобная витая булочка.
Цифра 9 – зонтик.
Цифра 0 – обруч.
Ассоциации цифр и предметов у каждого могут быть абсолютно разные. Например, кто-то представляет единицу не как седого высокого старика, а как какую-нибудь башню или просто столб, а двойка – это не черный лебедь, а корабль причудливой формы. Семерка – это не кочерга, а коса для полевых работ, ноль – воздушный шарик и т. д. Суть в том, чтобы у вас очень четко возникали одни и те же образы после упоминании определенных цифр. После того как вы определились со своими ассоциациями, переходим к тренировке. Попробуем запомнить простой телефонный номер: 27–34-10. Представьте себе черного лебедя, рядом с которым лежит кочерга, женщину, сидящую на стуле, и старика, у которого в руках обруч. Для улучшения зрительного ряда можете представить себе, как лебедь испугался, когда рядом с ним положили кочергу, как он зашипел и замахал крыльями, как женщина, сидящая на стуле разговаривает со стариком, который непременно должен стоять справа от стула, так же как и цифра 1 расположена в телефонном номере следом за 4. Самое главное в этом зрительном ряду – соблюдать четкую последовательность, иначе вы представите себе, что лебедь испугался кочерги и отбежал, женщина встала со стула, уступив место пожилому человеку, и старик сел на него. Это, конечно, шутка, но такое случается у людей с богатой фантазией. Таким же образом можно запоминать номера домов, машин, даты рождения людей и т. д. Некоторые пользуются тем, что ассоциируют цифры и суммы, например число 77 можно запомнить как 14, поделенное на 2, или как кусочек таблицы умножения, только без знака ×. Ассоциации могут быть у всех разными, самое главное, чтобы вы четко воспринимали тот или иной символ.
Вот интересный случай: однажды некая дама кокетливо заявила знаменитому ученому Альберту Эйнштейну: "Мой номер так трудно запомнить… 24361". Знаменитый физик немедленно возразил ей: "О, нет! Двенадцать, умноженное на два, и девятнадцать, возведенное в квадрат. Так просто!" Мы ведь ничем не хуже Альберта Эйнштейна (конечно, несмотря на то что он был гением, а мы – обыкновенные люди), так что научиться запоминать цифры не хуже известного ученого можем достаточно легко.
Для того чтобы лучше запоминать цифры, можно также использовать цвета. Каждую цифру можно представить в виде определенного цвета. Например, 1 можно представить синим. В данном случае за основу можно взять букву "и". Она есть в слове "один" и в слове "синий". Цифру 2 можно представить желтого цвета, три – зеленого; четыре – фиолетового; пять – красного; шесть – коричневого; семь – белого; восемь – оранжевого; девять – серого; ноль – черного. Конечно, у вас могут быть другие ассоциации. Теперь любая числовая комбинация будет представать у вас в виде многоцветного флага (радуги; коврика; мяча; игрушки; зонта; шарфа; машины и т. д.). Выбирайте любой разноцветный предмет, а затем моментально представляйте его перед мысленным взором, если вам нужно запомнить цифровую комбинацию. Например, вам нужно запомнить номер телефона: 52–51-36. Можно сразу представить себе ковровую дорожку, которая раскрашена в красный, желтый, красный, синий, зеленый, коричневый цвета. Представили? Теперь мысленно пройдитесь по этой дорожке, подумайте над сочетанием цветов. Эти мысли помогут вам лучше запомнить цифры. Например, вы можете счесть, что некоторые сочетания цветов недопустимы, потому что безвкусны. Или, наоборот, вам покажется, что некоторые сочетания цветов очень даже красивы. Такой вид запоминания цифр очень подходит не только людям с творческим воображением, но и всем, кто любит следить за модой. Ведь, в сущности, мода на одежду, интерьер, машины всегда включает в себя сочетания цветов. Вы наверняка не раз думали, что цвет мебели не подходит к цвету бытовой техники, или цветовая гамма обоев не соответствует цветовой гамме занавесок. Вот поэтому запоминание цифр с помощью цветовых ассоциаций не будет для вас чем-то запредельно сложным или непонятным. Первое время, вполне возможно, вам будет нелегко создавать различные ассоциации, но потом, когда навык будет отработан до автоматизма, любая числовая комбинация мгновенно предстанет у вас перед глазами в виде цветовой гаммы или в виде определенной картины. Но для того чтобы довести этот навык до автоматизма, выполняйте специальные упражнения.
ЗАПОМИНАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ОБРАЗОВ. Ярко выраженная образная память называется эйдетической (от греч. эйдос – "образ"). При таком запоминании каждое слово вызывает наглядный образ. Эйдетизм характерен для детей. С возрастом такая память ослабевает.