Один случай показал мне, что не всегда так происходит. Как-то раз я рассказывал об этом серьезным людям. Идея им понравилась. Один тут же решил послать подчиненных, чтобы те привезли побольше камней. Но на стене висела мишень для игры в дартс, в нее были воткнуты дротики, двойной комплект – шесть штук. Этого вполне достаточно для упражнения. Смеяться тут не стоит, люди были замотаны делами, утомлены после рабочего дня. В результате моих стараний у них просто сложился образ действий, который им понравился. Они тут же захотели ему следовать. В качестве тренинга им было предложено трансформировать это упражнение, найти другие способы его выполнения.
Реакция была весьма выраженной. Предложения хлынули, как из рога изобилия. Тут же сообразили и про дартс, и про баскетбол, кто-то предложил бросать монетки в консервную банку и еще множество других способов. Высказывание идей сопровождалось положительными эмоциями. Это было естественно, люди перешли в режим генерации. Я им предложил использовать это состояние в их практической деятельности. Некоторые потом говорили, что это стало помогать им в работе.
Попробуйте проделать подобное с предложенным в этой книге материалом. Старайтесь понять суть, а потом посмотрите, как это можно применить на практике. Ведь в жизни очень много похожих ситуаций, в которых работают сходные механизмы. В спорте такие ситуации более доступны наблюдению, чем в обычной жизни.
Предстартовая лихорадка
Почти всем, кто участвовал в соревнованиях, знакомо ощущение предстартовой лихорадки. С похожим явлением мы сталкивались. Суть его заключается в том, что спортсмен, ожидая старта, представляет себе эту ситуацию и какой-то образ воспринимается психикой как сигнал, что пора готовиться к бою. Происходит выброс в кровь соответствующих гормонов, меняется тонус мышц, сосудов. Организм переходит в боевое состояние. Тренерам и спортсменам известно из опыта, что если все это происходит задолго до старта, то спортсмен может "перегореть". Ресурсы, потраченные на подготовку к бою, растрачиваются зря и не восстанавливаются к моменту старта. Здесь очень помогает умение контролировать свое сознание, управлять вниманием. Есть спортсмены, которым это удается само собой. Есть такие, которые специально сами себя взвинчивают перед стартом. Очень важно знать, что именно необходимо вашей психике для успешной работы. Именно это позволяет найти рациональные способы управления собой.
Длительная концентрация внимания
Очень трудно длительное время контролировать свое состояние. Понаблюдайте за игрой теннисистов высокого класса. Даже у выдающихся игроков временами случаются "провалы" в игре. Все, вроде бы, идет прекрасно, но вдруг мяч перестает попадать в площадку, не идет подача, появляются совершенно непонятные ошибки. Хороший игрок способен собраться и привести себя в нужное состояние. Но даже те, у кого это получается, не всегда понимают, как это происходит.
Никофобия – боязнь победы
Иногда хороший стрелок, когда остается всего несколько выстрелов до победы, вдруг резко ухудшает качество стрельбы. Спортивные психологи называют этот эффект никофобией – боязнью победы. Поставьте себя на место спортсмена, когда вы чувствуете, что победа близка. Она очень значима для нас. Образ будущего результата вызывает деформацию картины мира, меняет состояние "Я". Это нарушает тонкое взаимодействие элементов стереотипа действия. Такой эффект имеет тот же механизм, что и явление сверхмотивации. Мы уже имели возможность убедиться, что ему можно противодействовать, но это требует серьезной работы над собой. Раньше разрешалась корректировка стрельбы тренером, который сообщал стрелку результат; но, чтобы спортсмен не отвлекался от своей деятельности, некоторые тренеры специально занижали результат с целью не вызвать этого эффекта.
Подобное часто имеет место в жизни в совершенно других ситуациях. Моряки знают, что после длительного плавания, когда до возвращения остается уже совсем немного, повышается вероятность сбоев. Для профилактики этого людей стараются постоянно занимать какой-то работой, чтобы отвлечь их внимание от близкого результата.
Спорт и хорош тем, что большинство его видов имеют четкие критерии успеха. Кроме того, регламентация правилами создает сходные условия, которые обеспечивают сравнимость результатов. Обычно сравнивают свои результаты с результатами других спортсменов. Но ведь можно соревноваться и с самим собой. Именно сравнимость результатов позволяет использовать их как критерий для оценки эффективности того или иного вида тренировок, способов управления собой. Очень важно научиться так оптимизировать свое состояние в спорте, чтобы можно было использовать этот навык в других видах деятельности.
Глава 6
Адаптация социума к экстремальным ситуациям
Анализ социальных явлений путем анализа целей и порождаемых ими структур
Одна из причин, по которой люди собираются вместе, – стремление повышения уровня выживания. Чтобы обеспечить возможность многим людям жить вместе, стали формироваться социальные институты. История знает много различных способов построения социумов. Одни социумы существовали долго, другие быстро распадались. Для нас важно выяснить, насколько тот или иной социум способствует выживанию, развитию. От чего это зависит? Мы уже говорили о том, что, чтобы управлять какими-то явлениями, нужно, прежде всего, понимать их суть. Предпринимались различные попытки изучать социальные явления, но никто не объяснил до сих пор, почему произошла перестройка. К ситуации, которая непонятна, трудно приспособиться, а попытки управления непонятной ситуацией могут привести к весьма интересным, с академической точки зрения, и непредсказуемым эффектам. Я не имею возможности рассматривать ситуацию с политической или экономической точки зрения. Попробуем рассмотреть происходящее с психологической точки зрения. Проверим для начала эффективность полученных методов для выяснения психологических причин нашей "перестройки".
Выяснение психологических причин "перестройки"
Что бы ни говорили о различных факторах, порождающих те или иные социальные явления, все, что происходит в обществе, делается людьми. Мало признать этот факт, дать ему название, например "человеческий фактор", нужно научиться этим пользоваться. Но как можно учесть все невообразимое множество причин, влияющих на поведение человека? Общеизвестно, что в основе активности человека лежат его потребности. Мы рассмотрели механизм работы сферы потребностей. Потребность начинает работать, когда сформирована цель. Как бы ни было сложно устроено пространство целей, в каждом конкретном случае можно выделить две возможности: цели либо совпадают, либо противоположны. Все остальные случаи лежат между этими двумя полюсами. Рассмотрим каждую из этих возможностей в отдельности.
Сетевые и пирамидальные структуры. В том случае, когда цели совпадают, оптимальным способом взаимодействия людей является сотрудничество. Люди, ориентированные на взаимодействие, на сотрудничество, формируют структуру сетевого типа. В этой структуре, если изобразить ее графически, все связаны друг с другом, поэтому мнение каждого может быть услышано. Такая группа легко перестраивается с решения одной задачи на другую, в ней царит положительная, приятная психологическая атмосфера. Однако человек так устроен, что не может контролировать в среднем более семи связей одновременно, поэтому группа сетевого типа ограничена по количеству людей. Если взять большое количество подобных людей, то, изобразив графически связи между ними, получим структуру ячеистого типа, которая разбивается на группы. Эти группы могут пересекаться, но в них нет иерархии. При необходимости быстро организовать такое сообщество для решения какой-то общей задачи неизбежно будут возникать трудности, которые будут касаться, прежде всего, быстрой координации действий большого количества людей. Однако в том случае, когда нет дефицита времени, такое сообщество может оптимально приспосабливаться к различным условиям, глубоко прорабатывая решения задач.