Элементы отработки эффективности работы психики при нападениях
Для меня большой интерес представляло поведение человека при нападениях. Ведь в подобных ситуациях иногда теряются даже опытные люди. Очень большую проблему представляет ожидание нападения. Когда у человека появляется подозрение, что на него могут напасть, он старается собраться, при этом непроизвольно напрягается, дыхание часто становится неестественным, наступает кислородное голодание. Психика не может долгое время находиться в напряженном состоянии и переходит в состояние торможения. Но люди часто этого не замечают, и когда наступает время что-то делать, эффективность действий оказывается весьма низкой. Говорят, что они просто "перегорают" в ожидании. Профессионалы в подобных ситуациях, наоборот, держатся сосредоточенно и спокойно. Они даже в какой-то мере расслабленны. Зато в необходимый момент действуют очень эффективно. Состояние ожидания может возникать в самых разных ситуациях. Например, нужно в толпе кого-то заметить. Неопытный человек напрягается, крутит головой, старается охватить взглядом сразу все. В результате психика перенапрягается, ее ресурсы истощаются, может случиться так, что человек, которого ищут, будет стоять перед наблюдателем, а тот его не увидит. Один профессионал объяснял мне, что истинное сосредоточение не может быть напряженным. Напряжение чаще связано с имитацией сосредоточения. Из дальнейшей беседы выяснилось, что профессионал находится в состоянии, очень похожем на состояние успешной работы. Использование этого состояния сняло напряженность ожидания и повысило эффективность действий.
Модификацией состояния ожидания является ожидание удара при непосредственном контакте. Бывают случаи, особенно в практике охранников, когда нельзя начать первым. Здесь наряду с использованием состояния успешной работы мы применили еще один прием. Человек на многие вещи способен реагировать неосознанно. Он отдергивает руку от огня, зажмуривается, предохраняя глаза от летящего предмета. Такие непроизвольные реакции можно использовать. Это делается следующим образом. Курсант стимулируется маховым ударом дальней ноги снизу. Этот удар весьма сильный, чтобы почувствовать реальную угрозу, но достаточно медленный, поэтому от него непроизвольно защищаются, отводя таз назад. На базе этой непроизвольной реакции вырабатывается стереотип отдергивания таза не назад, а вбок, в сторону, что обеспечивает уход с линии атаки. Методика очень проста. Ребята отрабатывают это движение, защищаясь от прямого махового удара дальней ногой в пах. Этот удар достаточно медленный, чтобы успеть от него защититься, но сильный, что позволяет психике воспринять ситуацию как реально-боевую. Когда это движение становится непроизвольным, применяется базово-кустовой метод Бурцева. Он состоит в том, чтобы на базе какого-то одного движения, например смещения вбок, отработать целый набор приемов. В нашей работе было очень важно, чтобы ребята научились верить своему телу. В случае необходимости оно само отреагирует смещением в сторону. Это движение запустит необходимое состояние и активизирует стереотипы целого набора приемов. Как только ребята убеждались в том, что такое возможно, напряженность ожидания первого удара исчезала. Более того, их внутренняя спокойная уверенность переводила возможный конфликт в мирное русло.
Я уже говорил о том, что у многих существует барьер на применение эффективного воздействия на противника. Некоторые люди просто не могут ударить первыми, да и в ответ иногда тоже. Имитационный бой часто создает лишь иллюзию умения, а в жестком контактном, пусть даже учебном, поединке можно серьезно покалечиться. Но ребят-то нужно готовить к реальным действиям. Здесь мне помог очень хороший психолог Ф. А. Сидоришин. Он серьезно занимался различными видами рукопашного боя. В настоящий момент продолжает заниматься и тренировать. На своих тренировках он применяет самодельные защитные шлемы. После многих проб и ошибок ребятами был сделан тип шлема, который хотя и тяжеловат, но в нем можно заниматься, и он хорошо гасит удар. Кроме того, используются и другие защитные приспособления. Некоторые специалисты возражают против применения защитных приспособлений на тренировках. Дескать, привыкнут, что защищены, а потом в реальной ситуации эта привычка приведет к неприятностям. Практика показала, что ничего подобного не происходит. Наоборот, эффективность защитных действий повышается, они быстрее отрабатываются, поскольку не возникает непроизвольных блоков от страха чужого удара, вполне возможного на первых этапах обучения. При таком подходе страх не загоняется внутрь, а преодолевается развитием практики защиты и постоянным участием в поединках, приближенных к реальным. Кроме того, легко преодолевается барьер нанесения удара по человеку. Убедившись на собственном опыте, что даже сильный удар, хоть и переносится в шлеме как неприятный, вреда не причиняет, ребята начинают и сами бить, пусть не в полную силу, но реально. Вся техника, отработка движений, ударов, поединки проводятся в состоянии готовности к работе.
Интересно заметить, что у некоторых состояние готовности к работе начинает модифицироваться во что-то иное. Иногда это даже трудно выразить словами. Это характерно для состояний высокого уровня отражения. Часто в этом состоянии вроде бы все знаешь, все понимаешь, но потом очень трудно это сформулировать. Да и рассказ могут действительно понять лишь те, кто пережил подобное. В литературе я сталкивался с описанием подобных феноменов. Так, известный психолог Адамар брал интервью у многих выдающихся ученых, в том числе и у Эйнштейна. По словам Эйнштейна, во время решения задачи он ощущает движение, направление сил, что-то туманное. Потом приходит решение, и очень трудно переводить эти смутные ощущения в язык формул. Ну, наши-то задачи были попроще. Тем не менее, некоторые ребята испытывали нечто подобное. Конечно, это были субъективные ощущения, которые ничего не доказывают. Объективно они стали эффективнее работать. Время простой двигательной реакции у них значительно сократилось и приблизилось ко времени реакции хороших спортсменов. Еще очень важно отметить стабильность реакции на протяжении длительного времени. К сожалению, получить в свое распоряжение нормальный рефлексометр для определения времени реакции не всегда возможно. А ребят заинтересовала эта процедура. Для измерения реакции можно обойтись и без сложного оборудования. Возьмите полоску плотной бумаги за верхний конец, а испытуемый пусть приготовится поймать бумажку пальцами, держа их у нижнего конца. Отпускаем полоску, испытуемый ее ловит. Теперь достаточно измерить расстояние от нижнего конца до того места, где поймана бумажка. Время легко рассчитать по формулам школьной физики.
Спорт дает достаточно возможностей, чтобы совершенствовать приобретенные навыки
Хорошим полигоном для отработки нужных состояний и проверки эффективности этой работы является спорт. Любой спортсмен высокого класса имеет целый набор собственных секретов управления собой. Но специфика спорта не всегда располагает к тому, чтобы делиться этими секретами. Кроме того, здесь есть еще один очень интересный аспект. Спортсмены высокого уровня неохотно допускают кого-либо в сферу своего "Я" и противятся изменениям в этой сфере. Это можно понять, вспомнив, что мы говорили о связи стереотипа какого-либо действия со структурой "Я", с состоянием этой структуры во время выполнения упражнения. Изменения в ней могут повлиять на четкую слаженность работы всех звеньев динамического стереотипа. Спортсмены как бы стараются "законсервировать" то состояние "Я", в котором был достигнут успех, и использовать это состояние в необходимые моменты. Здесь работает тот же механизм, который порождает веру в приметы. Иногда такие находки бывают удачными, иногда не очень. Если у вас возникают какие-то сомнения в сказанном, можете сами потренироваться. Попробуйте бросать камни в цель. Затем сознательно меняйте образ своего "Я". Постарайтесь выполнять это упражнение в состоянии успешной работы. Мы говорили о том, что для успешного обучения очень важна эффективная обратная связь. Если это так, психика сама способна вносить коррективы в действия. Для того чтобы обеспечить эффективную обратную связь, попробуйте кидать камни сериями по пять – десять бросков без перерыва. В этом случае результат достаточно быстро стабилизируется на приличном уровне. А теперь попытайтесь сознательно управлять своими действиями, контролируя скорость и направление движения руки, долго подготавливаясь к каждому броску. Сравните эффективность в первом и втором случаях. Чаще всего во втором случае эффективность падает, причем заметно. Постарайтесь вообразить реальную ситуацию, когда меткий бросок для вас жизненно важен. Советую не представлять себе ситуацию соревнований. Она искажает картину реальности. Попытайтесь вообразить охоту или поединок. Посмотрите, что получилось. У некоторых людей подобный образ существенно улучшает результат. У других в этом случае происходит его снижение. Учтите это, чтобы использовать свои особенности для успешной деятельности. Броски в цель для исследования формирования и разрушения стереотипа мне нравятся по той причине, что эту процедуру просто организовать. Кроме того, результат сразу виден. Динамический стереотип броска весьма сложен, а в современных условиях мало людей, у которых он хорошо наработан. Поэтому можно наблюдать его формирование. А поскольку на первых этапах обучения стереотип недостаточно устойчив, сразу становится заметным, как влияют на него привходящие обстоятельства. Я рекомендую этот прием для исследования самих себя. Получив удачный результат в этом виде деятельности, постарайтесь понять, как это связано с состоянием "Я", какие образы были в момент успеха или, может быть, их не было. Пробуйте это состояние в других видах деятельности.