г) Вы оправдываете себя, думая: "Мой начальник отвлек меня как раз перед обедом".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
2. Находясь на своем рабочем месте, вы сломали ценный прибор или оборудование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, вы пытаетесь скрыть это.
а) Вы думаете: "Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует починить сломанную вещь либо попросить кого-то другого, более компетентного, починить ее".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы начинаете думать об увольнении.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы говорите себе: "Какие непрочные вещи делают в наше время!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Это всего лишь случайность!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно привлекательным(-ой) и остроумным(-ой). Супруга вашего приятеля (супруг вашей приятельницы) относится к вам с нескрываемой симпатией.
а) Вы говорите себе: "Такой повышенный интерес ко мне со стороны супруги моего приятеля (супруга моей приятельницы) может расстроить моего приятеля (мою приятельницу)".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы чувствуете себя неотразимым(-ой) во всех отношениях.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Моему приятелю (приятельнице) следует больше уделять внимания".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе. В последний момент вы что-то пишите "на скорую руку", и в результате – ваш отчет выглядит из рук вон плохо.
а) Вы подвергаете сомнению собственную компетентность.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы думаете: "Почему в сутках только 24 часа?!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы говорите себе: "Мне следует "влепить" выговор!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Что сделано, то сделано!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к "провалу" целого проекта, над которым работала ваша организация. Но вдруг узнаете, что за "провал" руководство винит не вас, а вашего коллегу.
а) Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: "Жизнь – несправедливая штука!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы помалкиваете и избегаете попавшего в "немилость" коллегу.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите ясность, признавая себя ответственным(-ой) за "провал".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень многое. И вот уже несколько дней вы откладываете его. Наконец (всему приходит конец!) вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего собеседника в целесообразности вашей просьбы. В итоге – вопрос решен.
а) Вы говорите себе: "Оказывается, при необходимости я могу быть убедительным(-ой)".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете себя трусом (трусихой).
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Я молодец!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы думаете: "Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать такие трудные для себя телефонные звонки?"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
7. Вы решили сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкусную "венскую" булочку.
а) Вы говорите себе: "Сегодня я больше ничего уже не буду есть!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: "Все этот запах! Я не мог (могла) пройти мимо!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.
а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы думаете, что "потерпевшему" следует поучиться играть.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы говорите себе: "Это всего лишь случайность!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы "потерпевшему" стало лучше.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.
а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта и неумения самостоятельно решать жизненные проблемы.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: "Что-то мне не везет!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Мне можно доверять!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете подвернувшуюся неизвестно откуда на дороге кошку.
а) Вы говорите себе, (чертыхаясь): "Кошки вообще не должны находиться на дороге!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: "Какой я ужасный человек!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы говорите себе: "Это просто несчастное стечение обстоятельств!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаетесь вопросом о том, могли бы вы избежать этого.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо.
а) Вы говорите себе: "Это всего лишь экзамен!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: "Экзаменатору я не понравился (-лась), и эта оценка – лишь отражение его явной антипатии ко мне".
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы чувствуете себя глупо. 1 – 2 – 3 – 4 – 5
12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только вас.
а) Вы считаете руководство недальновидным.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и язвите в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля (приятельницы).
а) Вы говорите себе: "Это просто ради смеха и совершенно безобидно!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы думаете, что если бы ваш приятель (приятельница) оказался (оказалась) на вечеринке, он (она) смог (смогла) бы постоять за себя.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного(-ой) вами приятеля (приятельницы).
1 – 2 – 3 – 4 – 5
14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за которую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчиненных.
а) Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить вашу задачу.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и надлежащим образом выполнить задание.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: "Каждый может ошибиться!"
1 – 2 – 3 – 4 – 5
15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это "забросить". В итоге праздник состоялся – и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.
а) Вы чувствуете себя эгоистом (эгоисткой) и вообще лентяем (лентяйкой).
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы заниматься.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому в этой жизни не очень-то повезло.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то, хоть немного, помогли.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
Ключ для постановки диагноза
Подсчитывается сумма баллов по каждому столбику (шкале).