Всего за 94.9 руб. Купить полную версию
Рис. 15. Передача эстафетной палочки способом "сверху-вниз"
2. Передача "сверху-вниз". Бегун, принимающий эстафету, протягивает руку назад ладонью вверх (большой палец по направлению к туловищу). Легкоатлет, передающий эстафету, держа палочку, помещает её свободный конец в руку спортсмена, принимающего эстафету, движением "сверху-вниз" (рис. 15).
Преимущество. Максимально большое расстояние между бегунами, и положение эстафетной палочки после передачи не требует корректировки (она готова к следующей передаче!).
Недостатки. В движущую, более высоко поднятую, по сравнению с предыдущей передачей, руку принимающего эстафету бегуна трудно точно вложить эстафетную палочку.
В вопросе сравнительной эффективности способов передачи эстафеты наиболее значительное практическое исследование было проведено чешскими специалистами (30, 31). Выявлено, что во всех анализируемых соревнованиях в эстафетных командах 1972–1988 гг. при передачах "снизу-вверх" было достигнуто более эффективное взаимодействие, чем при способе "сверху-вниз". Тем не менее, в настоящее время большинство команд используют передачу "сверху-вниз". Причём мужчины осуществляют передачу, в основном, во второй половине "зоны передачи", а женщины – в первой.
Также отмечается, что при относительно однородном морфологическом профиле спринтеров чаще и лучше используется передача "снизу-вверх". Если спортсмены разнородные по росту (свыше 5–8 см) – "сверху-вниз". Более детальный видеоанализ показал (29) явную предрасположенность типа передачи от антропометрических данных спринтеров, которые, в конечном счёте, сказываются на его длине и частоте шагов.
Некоторые команды применяют смешанный способ передачи снизу и сверху без перекладывания. Суть этого способа заключается в следующем. Передача эстафетной палочки с 1-го этапа на 2-й и с 3-го этапа на 4-й делается движением "снизу-вверх", а передача со 2-го этапа на 3-й – движением "сверху вниз". Это является одним из решений проблемы свободного хвата палочки.
Приём эстафетной палочки осуществляется по звуковому сигналу передающего. Причём этот сигнал подаётся на таком расстоянии, при котором можно передавать и принимать эстафетную палочку вытянутыми руками (расстояние между передающими и принимающими приблизительно 1,20-1,50 м) и в тот момент, когда рука передающего с палочкой двигается назад. Последнее делается с той целью, чтобы при движении вперёд вложить палочку партнёру, который уже готов её принять.
Отмечается (22), что американские тренеры много экспериментировали со звуковыми сигналами при передаче эстафеты и выяснили, что лучше выкрикивать имя бегуна, принимающего эстафетную палочку. Бегун предыдущего этапа подаёт таким образом команду за один шаг до движения руки, которой он передаёт палочку бегуну следующего этапа. Когда принимающий бегун слышит свое имя, он чуть наклоняется вперёд (компенсируя отведение руки) и делает мах рукой, которая фиксируется и параллельна беговой дорожке, а ладонь её повернута вверх. Здесь основное внимание уделяется тому, чтобы рука принимающего была полностью выпрямлена и ладонь раскрыта для принятия палочки. При этом нужно стремиться к тому, чтобы во время передачи между спортсменами было как можно большее расстояние ("свободное пространство").
Для высококвалифицированных спортсменов вполне возможно осуществить передачу и без звукового сигнала. Условием такой передачи является строгое соответствие скоростей принимающего и передающего в "зоне передачи". Это позволит "выбросить" руку на заранее установленной отметке и осуществить передачу за один беговой цикл. Такой способ передачи является совершенным и предъявляет к спортсменам требование высокой слаженности при взаимодействии, которое можно достичь, если скорости принимающего и передающего будут равными. Это является исключительно важным обстоятельством, определяющим высокое техническое мастерство и надежность передачи. В свою очередь, оптимальное соотношение скоростей бегунов в "зоне передачи" может быть достигнуто путём точно рассчитанного расстояния до контрольной отметки – величины "форы", которая является ключевым моментов техники эстафетного бега.
Таким образом, в результате длительной совместной тренировки устанавливается определённое расстояние от передающего до принимающего в тот момент, когда последний начинает бег. Величина этого, индивидуального для пары бегунов, расстояния определяет момент и то место последующего их сближения на котором можно передать эстафету в то время, когда скорости бега спортсменов сравняются. Как считает большинство специалистов, это достигается тогда, когда передача эстафетной палочки осуществляется за три-четыре метра до окончания "зоны передачи" и занимает не более двух шагов, что даёт возможность спортсмену, принимающему эстафету, набрать более высокую скорость. Более точные данные приводит H. Kraaуenhof (38), который анализируя процесс передачи эстафетной палочки на соревнованиях приходит к выводу, что наиболее оптимальное место для её передачи, с учётом сочетания скоростей спортсменов, на 17-м метре "зоны передачи".
Это же подтверждает соревновательная практика: наилучшее время "прохождения" палочки "зоны передачи" наблюдается у сильнейших эстафетных команд мира (как мужских, так и женских) тогда, когда передача осуществляется на второй половине "зоны передачи" (табл. 3).
Таблица 3
Время пробегания "зоны передачи" (с) и место передачи в ней эстафетной палочки
(III Чемпионат мира по лёгкой атлетике, 1991 г., г. Токио, Япония) (цит. по Y. Sugira, H. Numazawa, M. Ae, 42)
Примечание к табл. 3:
I – первая половина "зоны передачи" (0-10 м);
II – вторая половина "зоны передачи" (10–20 м).
Это тот идеальный случай, который требует предельной согласованности действий всех участников команда:. При этом важное значение имеет правильное определение стартующим момента для начала бега.
Таким образом, чтобы начать бег с расчётом принять палочку на 16–18 м "зоны передачи" на такой же скорости, как и у передающего её бегуна, нужно, прежде всего, правильно установить контрольную отметку ("гандикап", "фору") – ту линию, момент пересечения которой бегуном, передающим эстафету, является сигналом начала бега для принимающего.
Оптимально выбранная "фора" позволяет сэкономить 0,10-0,12 с за счёт вытянутых рук при передаче, что даёт на трех передачах достаточно значительную величину от 0,30 до 0,39 с – диапазон, в котором команды могут быть распределены с первого по 6–7 места.
Методика определения величины форы начинается с установления места передачи эстафетной палочки, которая, как уже отмечалось, должна происходить на 26-27-м метре начала бега принимающего палочку спортсмена (с учётом 10 м "зоны разбега"). Поэтому между контрольной отметкой и началом "зоны разгона" зависит от скорости и скоростной выносливости передающего палочку бегуна, а также способности к ускорению принимающего эстафету.
Для бегунов, пробегающих дистанцию 100 м в диапазоне 11,0-13,0 с разработаны величины "гандикапов" (табл. 4), где в зависимости от скорости бега спринтеров – передающего (бег 35 м с ходу на заключительных метрах (дистанции) и принимающего (бег на 25 м со старта) определены необходимые "гандикапы" для передачи эстафетной палочки на 15-м метре "зоны передачи".
К примеру, спортсмен, передающий эстафету, имеет время на 35 м ходу – 3,8 с, а принимающий – время на 25 м с низкого старта 4,0 с. На пересечении соответствующих значений столбца и строки находим длину "гандикапа", равную 12,8 м.
Таблица 4
Величина "гандикапов" (м) в эстафетном беге 4 × 100 м
(цит. по А. Кудинову, 8)