Например, вам надо запомнить телефон вашего друга: 968–35–20. Сначала переведите цифры в буквы: Р, С, В, З, Б, П, О. А затем дайте волю своему воображению и придумайте предложение, слова которого начинались бы с полученных букв. Оно может быть примерно таким: "Ромашки с васильками завяли – букет получился отвратительный". Это предложение хорошо тем, что в нем присутствует настроение, что, несомненно, поможет запомнить его надолго. Теперь вам надо этот "отвратительный букет" связать с вашим другом. Представьте себе, что вы пришли к нему на день рождения и подарили эти увядшие цветы. Ситуацию можно развить: подробно описать выражение лица друга при виде такого букета и т. д. В дальнейшем, чтобы вспомнить телефон вашего друга, вам будет достаточно представить себе запечатленный в уме образ, вспомнить предложение и произвести перекодировку букв в цифры.
Безусловно, эта система потребует от вас длительных тренировок, но мы уже говорили о том, что все, что касается памяти и ее развития, происходит постепенно, в результате регулярных занятий. В этом случае занятия можно сделать очень увлекательными и всякий раз сочинять новую историю, используя для этого всего лишь сухую последовательность цифр. Порой вам на ум будут приходить самые нелепые (на первый взгляд) ассоциации. Но не гоните их, не всегда следует опираться только на то, что подсказывают нам здравый смысл и логика. Доверяйтесь своей фантазии, и вы увидите, что историю можно сочинить из самых разных элементов. А это значит, что самая сложная и длинная комбинация цифр может запечатлеться в вашей памяти и храниться там столько, сколько потребуется.
Хороший эффект для запоминания чисел дают и спонтанные личные ассоциации. Заставляйте свое воображение работать, и тогда каждой цифре вы сможете придать конкретный смысл, который легко отложится в вашей памяти. Если вам нужно запомнить какое-нибудь число, вглядитесь в его написание, произнесите его вслух и спросите себя: "На что оно похоже? Что оно мне напоминает?".
Рассмотрим работу личных ассоциаций на конкретном примере. Вам нужно запомнить номер телефона: 845-39-17. Внимательно посмотрите него и запишите его, разбив на маленькие группы. В этом случае это сделать очень легко, потому что телефонные номера, как правило, так и записываются – по 2 цифры. Однако мы можем представить себе следующую последовательность: 8, 45, 39, 17.
Приглядитесь к этим числам. Они ничего вам не напоминают? Скорее всего возникшие ассоциации будут иметь историческую основу:
8 – 8 Марта, женский день (хотя связь этой даты с историей и утеряна, однако она легко запоминается, поэтому вполне может служить опорой для запоминания);
45 – окончание Второй мировой войны;
39 – начало Второй мировой войны;
17 – революция в России.
Если отвлечься от истории, на помощь можно призвать возраст ваших родных и знакомых. Возможно, среди них есть семья, где мужу – 45 лет, жене – 39 и у них есть семнадцатилетняя дочь. И живет эта семья в доме № 8. Возможно, что именно такой семьи нет, но ваша бабушка родилась в 17-м году, а ваша теща в 39-м, а 17-го числа у вашего близкого друга день рождения. Вариантов может быть очень много. И поскольку здесь задействованы ваши личные ассоциации, вы сами должны найти их в своем окружении. Ведь в нем так много чисел, которые навсегда врезались в вашу память и могут служить прочными крючками, на которые вы можете без опаски цеплять новую информацию.
С помощью ассоциаций лучше всего запоминаются даты: их следует лишь соотнести со знаменательными датами, которые уже хорошо закреплены в памяти. Русскому человеку, например, трудно запомнить год начала Великой французской революции – 1789. Но если сказать себе, что это событие произошло за 10 лет до рождения А. С. Пушкина, то год взятия Бастилии запомнится легко и надолго. Еще пример: Суэцкий канал был открыт в 1869 году. Это произошло за 1 год до рождения В. И. Ленина (или через 8 лет после отмены крепостного права в России).
Для запоминания коротких чисел подойдет простая визуализация , при которой достаточно сосредоточить внимание на их мысленном зрительном образе. Вглядитесь или вслушайтесь в число, которое вам нужно запомнить и мысленно воспроизведите его образ: большие золотые цифры, сверкающие на солнце или вышитые нежной гладью на белом покрывале. Все зависит от вашей фантазии и силы воображения. Вглядывайтесь в созданный вами образ в течение 15 секунд и верните его на место: если это номер квартиры – на ее дверь, если это номер дома – на его фасад, если это номер удостоверения – на верхнюю часть страницы с фотографией и т. д. И вы увидите, что, приняв причудливую форму, число по-прежнему естественно выглядит на положенном ему месте. Для того чтобы закрепить запоминание, произнесите его вслух несколько раз, меняя интонацию. Тем самым вы задействуете еще один канал чувственного восприятия.
Чтобы проверить на практике действенность описанных выше способов запоминания цифр, предлагаем вам серию упражнений. Каждое из них предоставляет вам свободу выбора в кодификации цифр в соответствии с вашими природными данными. Хотя легкий путь не всегда единственный, поэтому, освоив самое легкое, прибавьте себе нагрузку. Вы увидите: результат превзойдет все ваши ожидания.
Упражнение 1.
Запомните номера машин своих друзей, знакомых, коллег по работе. Делайте это постепенно – по одному номеру в день. И каждый день повторяйте пройденное.
Начните с самого легкого для вас способа, затем перейдите к более сложному и так до конца, пока не испробуете на себе все известные вам коды.
Упражнение 2.
Запомните ваш индивидуальный номер налогоплательщика (ИНН) с помощью выбранного вами способа.
Упражнение 3.
Запомните номера телефонов ваших друзей, используя свободные ассоциации. Если сбой произойдет на первом же выбранном вами номере, обратитесь к другому способу или попробуйте найти ассоциации к другому номеру. Но не торопитесь менять метод. Поиск ассоциаций требует времени и практики, поэтому дайте своему воображению шанс. В любом случае потраченное время и приложенные усилия не пройдут даром.
Упражнение 4.
Запомните номера нужных телефонов: платной скорой помощи, мастерской по ремонту бытовой техники, справочной службы железнодорожного вокзала, театральной кассы и т. д. Способ запоминания выбирайте произвольно и не забывайте про регулярность занятий. При необходимости не пользуйтесь записной книжкой, а постарайтесь вспомнить заученный номер самостоятельно.
Упражнение 5.
Запоминайте цены на товары в вашем магазине, используя визуализацию. Внимательно посмотрите на ценник, сконцентрировав на нем все свое внимание, и мысленно воссоздайте его, сопроводив процесс воспроизведения комментариями по поводу стоимости. Когда процесс запоминания станет легким, усложните упражнение: постарайтесь мысленно сравнить цены двух товаров, относящихся к одной категории, например молока разной жирности, летней и зимней обуви и т. д.
Упражнение 6.
Запоминайте числа, которые случайно попадаются вам на глаза: номера домов, количество этажей, число украшений на встречных женщинах и т. д. Выбранным вами способом выучите почтовые индексы людей, с которыми вы переписываетесь, дни рождения своих родных и друзей, адреса знакомых.
Упражнение 7.
Запомните номер своей сберегательной или расчетной книжки для оплаты коммунальных услуг.
Упражнение 8.
Запомните номера своих водительских прав и паспорта, а когда они хорошо отложатся в вашей памяти, запомните номера паспортов всех членов вашей семьи.
Текст
Представьте себе, что было бы, если бы вы помнили все, что вы прочитали в течение всей своей жизни? Конечно же, это было бы здорово, но, к сожалению, человеческая память устроена так, что ее главными приоритетами выступают настоящее и ближайшее будущее. Да так ли уж нужно помнить все? Ведь что-то мы читаем в силу необходимости, а что-то с интересом, но он вскоре пропадает, а информация так и остается невостребованной. Однако встречаются люди, чьи энциклопедические знания поражают, кажется, что они прочитали массу полезных книг и теперь могут ответить на любой вопрос. Что лежит в основе их феноменальных способностей: врожденные особенности психики или упорные тренировки?
Если мы внимательно присмотримся к таким людям, то обязательно заметим, что одной из главных черт их характера является любознательность: они всегда чем-то увлечены. Это не всегда бывает связано со сферой их профессиональной деятельности. Им интересно все, что их окружает, при этом им важно дойти до самой сути вещей и разобраться в их устройстве. Эти "следопыты" чутко реагируют на любой раздражитель, возбуждающий их память. В результате они находятся в постоянном поиске необходимой информации, а их мышление приобретает такую гибкость, что оно, как хороший диспетчер, начинает управлять процессами запоминания, дозируя усилия и отбирая объекты для длительного хранения.
Но главная особенность заключается в том, что происходит не только отбор нужной информации, но и ее классификация с использованием хорошо отлаженной системы хранения, своеобразной картотеки, где каждой "порции" данных определено свое место. А поскольку мозг занят беспрерывной работой, то и востребованность информации, записанной на многочисленных "карточках", весьма высока.