Техника "Пирамида" (авторская Е. Тарариной)
Цель: актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов.
Задачи:
✓ развитие навыка разрешения внутриличностных конфликтов;
✓ усиление личностного ресурса;
✓ формирование стратегий самостоятельного сохранения психологического здоровья.
Инвентарь: 10 фото разных периодов жизни, на которых обязательно присутствует клиент.
Время работы: 20–30 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы Вступление
Клиенту предлагается заранее отобрать десять фотографий из разных периодов жизни с обязательным его изображением. Необходимо также сформулировать вопрос, на который он хочет получить ответ.
Основная часть Инструкция к действию:
1. Разложите на столе перед собой десять фотографий следующим образом (важно почувствовать, куда именно поместить каждую):
2. Обратите внимание на фотографию, которая находится в самом верху. Именно она является ключом к ответу.
3. Ответьте на вопросы:
• Какие люди окружают Вас на фотографии?
• К какому периоду жизни относится фотография?
• В каком состоянии Вы запечатлены на снимке?
*** Как Вы относитесь к себе на фотографии?
• Что в тот период жизни давало Вам силу?
• Кто Вас поддерживал и вдохновлял тогда?
• Чем Вы тогда занимались, за счёт чего были на "пике"?
• Какие ресурсы, которых нет сейчас, были у Вас в то время?
• Чем вы могли бы их заменить? Компенсировать? Восполнить?
4. Помогают ли Вам ответы на эти вопросы разобраться с первоначальным запросом?
Выводы. Техника дает возможность переоценить свои возможности и цели, сменить приоритеты. Структурирует понимание того, какие ресурсы, состояния, идеи могут помочь человеку в успешном разрешении его проблемы.
Техника "Время и люди" (авторская Е. Тарариной)
Цель: исследование системы отношений, актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов.
Задачи:
✓ развитие навыка разрешения внутриличностных конфликтов;
✓ усиление личностного ресурса;
✓ формирование стратегий самостоятельного сохранения психологического здоровья.
Инвентарь: 10 фото (разных периодов жизни).
Время работы: 20–30 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Клиенту предлагается заранее отобрать десять фото, на которых он запечатлен, из разных периодов жизни.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Сядьте на пол или на стул так, чтобы вокруг Вас было достаточно места.
2. Разложите вокруг себя фотографии (можно использовать всю окружность).
3. Соотнесите свой расклад со следующей интерпретацией:
– фотографии, расположенные за спиной (прошлое), – говорят о том, что люди, события, состояния и отношения, которые отображены на фото, Вам понятны, Вами осознаны и приняты;
– фотографии, расположенные впереди (будущее), – говорят о том, что с запечатлёнными на них людьми, событиями, состояниями, отношениями Вы работаете сейчас или будете работать в будущем;
– фотографии, расположенные справа от Вас, – говорят о том, что изображённые на них люди, события, состояния и отношения поддерживают в Вас нечто земное, материальное, Ваше физическое состояние;
– фотографии, расположенные слева от Вас, – говорят о том, что люди, события, состояния и отношения, которые на фото, влияют на формирование Ваших духовных и душевных состояний;
– фотографии, расположенные близко к Вам, – говорят о значимости для Вас запечатленных на них людей, событий, состояний и отношений;
– фотографии, расположенные далеко от Вас, – говорят о том, что люди события, состояния и отношения, которые отображены на фото, не являются для Вас близкими или прожитыми Вами.
Выводы. Техника помогает понять, как размещены на линии времени окружающие человека люди, его чувства, состояния.
Техника "Работа с внутренним ребёнком" (модификация Е. Тарариной)
Цель: инициирование возможностей существования в прошлом, настоящем и будущем; раскрытие внутренних ресурсов.
Задачи:
✓ предложить клиенту вступить в диалог с "недопрожитыми" состояниями прошлого;
✓ научить слышать своего внутреннего ребёнка;
✓ научиться принимать себя таким, как есть;
✓ дать возможность проработать взаимоотношения с родителями: обиды, недопонимание и т. д.;
✓ помочь изменить взгляд на поведение родителей.
Инвентарь: 5–7 детских фото; 3 листа формата А4; ручка или карандаш; метафорические карты (по желанию).
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Клиенту предлагается выбрать 3–4 фотографии, которые вызывают больше всего эмоций.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Разложите фото в удобном для Вас порядке.
2. Запишите три ситуации, когда родители сделали Вам что-то приятное.
3. Запишите три ситуации из детства, когда родители обидели Вас.
4. Возьмите два чистых листа бумаги и горизонтально напишите цифры от одного до семи.
5. На первом листе напишите левой рукой то, чего родители не додали Вам в детстве.
6. На втором листе напишите, почему, на Ваш взгляд, родители не смогли Вам этого дать.
7. Вытяните по одной карте из колод метафорических ассоциативных карт "Колесо жизни" (автор Е. Тарарина) и "Хасидская мудрость" (автор Е. Морозовская).
8. Посмотрите на карты и прочитайте, что там написано. Ответьте на вопросы:
• Возникло ли у Вас чувство удовлетворения от проделанной работы?
• Убедила ли эта техника вашего внутреннего ребёнка в том, что прожитые в детстве эмоции были наилучшими состояниями для Вашего духовного развития?
Выводы. Практически в каждом человеке живёт неудовлетворенность действиями или отношением к нему родителей. Данная методика позволяет клиенту заглянуть внутрь себя и пообщаться со своим внутренним ребёнком. Это позволяет достичь внутреннего баланса и проработать болезненные воспоминания и обиды, которые тянутся из детства, или убедиться ещё раз в том, что детство было прекрасным. Методика даёт возможность объяснить некоторые поступки или поведение родителей.
Музыкальная терапия
В основу музыкальной терапии заложено психотерапевтическое воздействие музыки на человека. Способность музыки вызывать определённые состояния, пробуждать в человеке разные эмоции доказана многими физиологами. Целебные свойства музыки в разных её проявлениях: использование готовых произведений, досочинение части произведения, самостоятельное создание музыки или извлечение звуков, – и составляют основное содержание музыкальной терапии.
Наиболее частыми показаниями к назначению музыкальной терапии являются:
• функциональные заболевания нервной системы, неврозы, неврастения, переутомление, бессонница; некоторые психические заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь, вегетативные дисфункции, ишемическая болезнь сердца и другие;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, спастический колит, язвенная болезнь желудка и другие;
• заболевания органов дыхания, в том числе бронхиальная астма, хронические бронхиты и другие;
• заболевания мочеполовой системы; болевые синдромы; синдром Альцгеймера; аутизм, отставание в развитии, заикание;
• функциональные нарушения микроциркуляции и гемодинамики внутренних органов; снижение неспецифической резистентности и резервных возможностей организма.
Противопоказаниями являются острые состояния, в том числе с невыясненной этиологией; общее тяжелое клиническое состояние; неадекватность психических реакций; состояние после лапаротомий и иных полостных оперативных вмешательств (для активных методов МТ); аневризмы, особенно головной и грудной локализации (для вокалотерапии).
Музыкальную терапию в своих работах исследовали: Д. Алвин, Э. Уорик, Р. Блаво, К. Бреле-Руэф, Μ. Е. Бурно, Д. Голдмен, Г. Г. Декер-Фойгт, В. Драганчук, А. С. Клюев, 3. Ленев, В. И. Петрушин.
Техника "Держи ритм" (модификация Е. Тарариной)
Цель: активизация личных ресурсов с помощью ритмотерапии.
Задачи:
✓ выработка групповой динамики;
✓ развитие чувства ритма, концентрации на определённом действии (независимо от внешних условий), повышение внутренней активности за счёт темпа внешних действий;
✓ снижение уровня агрессии и тревожности с помощью ритмизации действий;
✓ активизация взаимодействия левого и правого полушарий.
Инвентарь: музыкальные произведения (например, Hans Zimmer – He's A Pirate (Chris Joss Ship Ahoy Tribal Mix), этническая музыка народов мира, например, ирландская).
Время работы: 15–20 минут.
Возрастные рамки применения: от 5–6 лет и старше.
Алгоритм работы Общие правила:
• если потеряли ритм – подберите новый;