В процессе обмотки мы сменили два раза цвет нитки, каждый раз отрезая и завязывая узелок. Готовый квадрат откладываем в сторону.
Делаем второй такой же квадрат из ниток одного цвета на двух других палочках.
На этом этапе уже готовы два квадрата, опять приступаем к плетению звезды.
Не важно, какого цвета Вы подберете нитки, какой узор выберете для своего орнамента, – результат всегда будет красивым. Вот фото двух вариантов, сплетенных по разным схемам.
Фототерапия
Фототерапия предполагает использование терапевтических возможностей фотографии для личностного роста и развития. Фототерапия – это достаточно новое направление в арт-терапии. Его популярность обусловлена возросшим интересом людей к фотографированию в целом, увеличением технического арсенала средств фотографирования: фотоаппараты, камеры, телефоны и т. д. Фототерапия используется как в групповом, так и в индивидуальном формате, она призвана помочь человеку осознать себя в системе прошлого, настоящего и будущего времени, развивать воображение и познавательную активность.
Фототерапия – направление арт-терапии, связанное с применением фотографии для решения разного рода психологических проблем, а также для развития и гармонизации личности. Фототерапия является одним из относительно новых направлений психотерапевтической практики. Некоторые рассматривают фототерапию как форму творческого самовыражения, другие пытаются найти ей применение с позиций глубинной психологии, визуально-нарративного подхода и т. д. Основным содержанием фототерапии является создание и восприятие фотографических образов, дополняемое их обсуждением и разными видами творческой деятельности, включая изобразительное искусство, движение и танец, драматическое исполнение, художественное описание и т. д. Фототерапия также предполагает создание коллажей (цельные произведения из составных частей – вырезок, открыток и т. д.), инсталляций (произведений, собранных из разных предметов).
Фототерапия описана в работах Джуди Вайзер, Дэвида Краусса, Джо Вокера, Марка Вилера, Улла Халкола, Кармина Пареллы, Франциско Авилес-Гутиерреза, Фабио Пиччини, Оливьеро Росси, Ольги Перевезенцевой, Родольфо де Бернарта, Александра Копытина, Лаури Маннермаа, Франчески Бельджиойсо, Джорджа Платтса и Дарьи Крюковой.
Фототерапия лучше всего работает с актуализацией и разрешением внутриличностных конфликтов. Помогает разобраться во взаимоотношениях с другими людьми, усилить личностный ресурс, сформировать стратегии самостоятельного сохранения психологического здоровья.
Благодаря фототерапии у человека появляется комфортная возможность осмыслить то, что происходит в его жизни, под неожиданным углом зрения увидеть новые решения в разных сферах своей жизни. Фототерапия позволяет клиенту обрести своё собственное творческое видение мира. В фотографии может происходить соприкосновение и соединение реальности и фантазии. По своей природе она социальна: связана с контактами между людьми и передачей значимых для них чувств и представлений. Положительное воздействие фотографии на личность и её отношение с окружающим миром могут проявляться как при самостоятельных занятиях, так и при создании и обсуждении фотоснимков совместно со специалистом (психологом, врачом психотерапевтом) и другими людьми (участниками психотерапевтической группы). Такое воздействие, в какой-то мере, может иметь место и при занятиях в группах художественной фотографии и при проведении разного рода обучающих или развивающих программ.
Наиболее частый инвентарь: фотоаппарат, фото из личного или семейного альбома, готовые фотоматериалы (фотографии из журналов и газет).
Виды фототерапии:
1. Работа с готовыми фотографиями (создание коллажа, макета и т. д.).
2. Создание одной фотографии либо серии на заданную тему. Пример: "Сфотографируйте предметы природы, передающие состояние радости, агрессии, обиды, горя, ваше настроение и т. д.".
3. Постановочные фото (совместная работа терапевта и фотографа) – соприкосновение с фотографией как с видом искусства. У клиента развивают, усиливают, выводят на уровень осознания значимые навыки.
Техника "Активное и пассивное" (модификация Е. Тарариной)
Цель: развивать познавательный интерес
Задачи:
✓ активация творческого ресурса;
✓ снятие внутреннего контроля;
✓ определение личных ресурсов и стратегий поведения.
Инвентарь: фотоаппарат или телефон с камерой.
Время работы: 30 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Сделайте двадцать фотографий активности и пассивности.
Основная часть
Беседа с клиентом:
1. Покажите свои фотографии.
2. Посчитайте, каких фотографий у Вас больше: где Вы активны или пассивны.
3. В каком процентном соотношении активности и пассивности Вы находитесь в данный момент жизни?
4. Каким Вам быть легче?
5. Какая позиция даёт Вам больший ресурс?
6. Назовите пять занятий, которые вызывают у Вас состояние активности, и пять занятий, погружающих в состояние пассивности.
Заключительная часть
Подведение итогов.
Вывод. Техника "Активное и пассивное" активирует творческий ресурс, помогает определить эффективные стратегии поведения человека и способы погружения в состояния активности и пассивности.
Техника "Грани моего "Я"/Ролевая карта" (модификация Е. Тарариной)
Цель: актуализация и выражение чувств, связанных с разными периодами жизни, их осознание и интеграция. Выявление дезадаптивных паттернов поведения и мышления, связанных с заявленной или предполагаемой психологической проблематикой. Укрепление образа "Я".
Задачи:
✓ выявление и осознание потребностей, установок и ценностей;
✓ обретение или переоценка смысла жизни;
✓ исследование системы отношений, актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов;
✓ актуализация и осознание внутренних и внешних ресурсов, а также латентных ролей и свойств личности;
✓ осознание динамики личностного роста.
Инвентарь: 10–15 детских фото; 1 лист формата А4; ручка или карандаш.
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Основная часть
Участникам предлагается принести фотографии, на которых они запечатлены в различных ролях и проявлениях своей личности. Можно предоставить им полную свободу выбора, хотя в некоторых случаях следует попросить принести фотографии, отражающие положительные или отрицательные (с их точки зрения либо с точки зрения окружающих) проявления их личности либо любимые и нелюбимые роли. Во время занятия происходит представление и обсуждение снимков. Один из вариантов данной техники предполагает визуальную организацию снимков посредством изготовления плакатов, их размещения в альбоме, "книжечке" и т. д.
Вывод. Применение данной техники в групповом контексте способствует самораскрытию участников группы, их сближению, обнаружению различий и общности опыта.
Техника "Я тогда" и "Я сейчас" (модификация Е. Тарариной)
Цель: инициировать возможность переноса в прошлое, настоящее и будущее; заглянуть внутрь себя, вспомнить свои нереализованные планы и желания.
Задачи:
✓ предоставить клиенту возможность набраться ресурса и силы;
✓ помочь взглянуть на себя со стороны;
✓ напомнить о неосуществлённых желаниях;
✓ стимулировать оценивание успехов и достижений.
Инвентарь: 20 фотографий из разных периодов жизни; спектрокарты А. И. Копытина.
Время работы: 60 минут (2 сессии).
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Клиенту предлагается из нескольких фото выбрать одно, которое вызывает больше всего эмоций.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Из принесенных фото выберите одну фотографию "Я тогда".
2. В течение оговоренного времени сфотографируйте что-нибудь, ассоциирующееся с "Я сейчас".
3. Выберите три спектрокарты, которые служили бы переходным мостиком от "Я тогда" к "Я сейчас".
4. Ответьте на вопросы:
• Что означает для Вас каждая карта перехода?
• Сформулируйте, благодаря чему Вы менялись?
• Каким образом и с помощью чего перемены приходили в Вашу жизнь?
• Какими чувствами и состояниями они сопровождались?
• Кто стимулирует (-овал) или инициирует (-овал) перемены в Вашей жизни?
• Напишите эссе на тему: "Моя жизнь – эпоха перемен".
Выводы. Методика может стать мотивационным стимулом для тех, кто считает, что ничего ещё не достиг в жизни или не успел. Позволяет переоценить свои возможности и цели, сменить приоритеты. Предоставляет шанс остановиться и вспомнить о нереализованных мечтах и целях, понять, в правильном ли направлении человек движется или ему стоит изменить траекторию. Клиент может взглянуть на себя в моменты "тогда" и "сейчас", похвалить себя за достижения и успехи.