Всего за 54.99 руб. Купить полную версию
Попробуем повторить уже известное вам упражнение, учитывая новые реалии, то есть ваше положение, то есть то, что вы – в положении. Найдите удобное и комфортное для себя место, возьмите чистый лист бумаги и ручку и напишите заголовок: "Я хочу…". За пятнадцать минут напишите на листе все, чего вам хочется именно сейчас, начиная каждый пункт со слов Я ХОЧУ…… Пишите все, что приходит в голову, пишите даже самые несуразные, глупые идеи, не бойтесь их, разрешите себе пофантазировать! У вас за эти месяцы накопилось столько желаний! Я знаю наверняка, что вы напишете: "Я хочу родить здорового, красивого ребенка!". Прекрасно, а что бы вы пожелали только для себя? Перенеситесь в страну сказок, в страну исполнения желаний, как у Шарля Перро в сказке "Золушка" – помните? Вспомните свои самые заветные, самые сокровенные желания. Пишите все, что бы вы ни написали – вы молодец! Получите удовольствие! Даже если желания не исполнятся, вы все равно снимете часть скопившегося напряжения. Бумага стерпит все.
Теперь внимательно посмотрите на то, что получилось, и выберите из списка самое важное, то есть расставьте приоритеты. Но расставлять приоритеты в этом случае мы будем совсем не так, как раньше, а даже совсем наоборот. Сначала выделяем желания совсем не важные и не срочные, а легкие, приятные и выполнимые.
– Книга, пролежавшая на полке длительное время. Вы так долго мечтали ее прочитать? Так читайте с удовольствием, обложившись любимыми "вкуснюшками" или в ароматной ванной!
– Близится интересная выставка, которую вы уже несколько лет хотели посетить? Идите с удовольствием!
– Если вы давно хотели заняться выбором роддома, пришло время! Помните о своем "Я хочу родить здорового, красивого ребенка!". У вас есть время выбрать для себя и для малыша хороший роддом. Посоветуйтесь с родными, знакомыми и друзьями, обращайте внимание на личные впечатления новоиспеченных мамочек, а не на рекламу и увещевания врачей. Загляните в Интернет, посмотрите, что там вам могут предложить, обязательно прочитайте отзывы о роддомах. Заведите, в конце концов, "блат" – знакомого врача, который будет вести вас последние два месяца и принимать роды. Если вы решите платить за роды, обязательно оцените свои финансовые возможности и постарайтесь посетить роддом, в котором собираетесь рожать. Иногда для клиентов, которые платят, делают исключение: показывают родильный зал или детское отделение (необходимо учитывать специфику роддома, но попросить об этом можно, вдруг разрешат?).
– Вы давно хотели сходить на концерт классической музыки, показ нового фильма или мюзикл? Смело идите, ребенку это ничуть не повредит.
– Театр – прекрасная альтернатива кинотеатрам. Выбирайте комедийные постановки и эстрадные представления, которые устраивают коллективы юмористов. Меньше меланхолии, побольше смеха!
– Магазины теперь в вашем распоряжении. Присмотрите для себя симпатичные наряды, в которых вы будете щеголять ближайшие два месяца, а также наряды для малыша. Слава Богу, сейчас достаточно специализированных магазинов для мам и их малышей, где можно купить ВСЕ.
– Не забывайте про прогулки по лесу, парку, чаще выезжайте (или совсем переселитесь) на дачу.
– Если своей дачи у вас нет, существуют санатории для беременных, в которых вы прекрасно отдохнете (в том числе и от "любимых" родственничков, пугающих ужасами родильного отделения) в компании таких же округлившихся красавиц.
– В школы для молодых родителей, конечно, желательно записываться пораньше, но попробовать стоит.
– Необходимо что-то сделать по дому? Вы давно мечтали сделать косметический ремонт? Делайте – руками мужа и будущих бабушек-дедушек. Именно сейчас, как никогда, они готовы идти у вас на поводу и выполнять любые ваши капризы.
– Если вы не стали жертвой позднего токсикоза, пришло время проштудировать книгу о вкусной и здоровой пище и чему-то научиться. Побалуйте себя и мужа разными вкусностями, ведь нужно думать не только о ребенке, но и о его отце!
– Приведите в порядок фотоальбом. Скоро в нем прибавится снимков!
Делайте все, что захотите, а главное, делайте это с удовольствием! Могу только посоветовать не брать на себя все сразу, обилие приятных и нужных дел – это такой же непосильный груз, как работа. Распределите дела по дням, определите, что для вас более актуально и срочно, а что может подождать. А если есть желание просто побездельничать, понежиться в кровати – разрешите себе, вам это можно!!!
Милые мужчины! Помните, что, помогая в этот нелегкий период жене, вы помогаете и себе тоже. Грамотное планирование этих двух месяцев поможет и в дальнейшем. Поймите нас, простите за лень, тупоумие, простите наши капризы и беспричинные слезы. Скоро все закончится. или только начнется?
Один + Один = Три!
Люблю детей, особенно плачущих: их обычно уводят немедленно.
Ненси Митфорд
Свершилось! Прибыл из роддома третий член вашей семьи, а может, и четвертый. Однако "приятные" хлопоты, которые ожидают молодых родителей, только начинаются. На написание этой главы книги меня сподвигла моя близкая подруга. Ярчайшие впечатления после роддома, поздравления и торжественный приезд домой! А что потом? Постоянное желание спать, физическая слабость, беспрерывно ревущий ребенок и равнодушный муж, да к тому же привычные домашние дела, которые никто не отменял. Тяжело и непривычно, и опять на первый план выходит расстановка приоритетов и сил. Хорошо, когда кто-то из родных может помочь молодой маме в первые недели или месяцы, но бывает и так, что рассчитывать приходится только на себя.
Я долго думала, как можно помочь женщине, которая только что выписалась с малышом на руках из роддома, организовать свой день, наполненный разными неожиданностями, о которых нет ни слова в специализированных изданиях. Из любопытства я просмотрела ворох глянцевых журналов, которые закупила моя подруга в ожидании прибавления семейства, и, как оказалось, не напрасно. В одном из них мне попалась статья Екатерины Мануковской. Сидя дома со своими детьми (это так говорят – "сидеть с ребенком", но мы-то знаем, что с ним особенно не посидишь!), она накопила свои рецепты, помогающие ей справляться с уходом за детьми и домашней работой. Некоторые из них знакомы многим из нас, мы ими пользуемся чуть ли не каждый день, другие тоже кажутся очевидными, но почему мы ими пренебрегаем и мучаемся от нехватки сил и времени? Кажется, что всем до боли знакомые истины в повторении не нуждаются, но на практике все иначе. Но обо всем по порядку.
Молодым мамам следует всегда помнить о нескольких вещах.
– Автоматические минуты.
– Определение приоритетов (об этом мы подробно писали в главе, содержащей рекомендации по оптимизации рабочего дня).
– Отвлечение.
– Успеть все разом.
– Не торопитесь.
– Просьба о помощи или делегирование работы.
Что такое автоматические минуты? Это время, которое мы посвящаем делам, выполняемым, как говорится, "на автомате". Мы не замечаем время, которое летит за мытьем посуды или помешиванием супа, в это время мы можем напевать песенку, болтать по телефону или просто думать, мечтать. Знакомо? Думаю, да. Так вот, именно эти "думанья про себя" и позволят нам с вами сэкономить кучу времени для составления небольшого плана хотя бы на один день. Когда молодые родители могут выкроить свободное время, чтобы заняться своими делами? Только когда ребенок спит. Уже укладывая ребенка, представьте себе, чем вы будете заниматься в ближайшие два часа, и каждый раз, занимаясь каким-либо делом, напоминайте себе, что у вас есть только это время, и другого не будет!
Определить приоритеты. В любом учебнике по менеджменту вы обязательно найдете главу о приоритетах фирмы. Семья – это тоже маленькая фирма, в которой нужно каждый день определять для себя (желательно, посоветовавшись с супругом), что в настоящий момент более важно.
Отвлечение – это здорово! Не бойтесь облениться. Отвлечение нам необходимо для дальнейшей работы как снятие напряжения. Ведь известно, что напряжение сменяется расслаблением – это физиологические процессы. Долго заниматься одним делом нельзя, нужно разнообразить виды деятельности и переключаться. Устав от монотонной работы или гиперактивности, организм подталкивает нас к смене вида деятельности. Это снимает напряжение и устраняет угрозу возникновения стрессовой ситуации. Всегда имейте дела "про запас", которыми можно заняться в случае, если совсем невмоготу. Главное, чтобы вы не испытывали чувство вины за "отлынивание" от важных дел и бесцельно потраченное время.
Успеть все разом! – девиз многих мам, услышав который хочется съязвить: "И не пытайтесь". А попытаться все-таки можно. Обязательно наступит момент, когда вы переделаете и мелкие, давно отложенные "на потом" дела. А пока можно научиться совмещать разные домашние дела, в этом нам поможет современная техника и. наши дети. Разбросанные игрушки можно убирать вместе с ребенком, можно чистить картошку, наводить порядок в холодильнике, готовить очередной кулинарный шедевр и попутно рассказывать ребенку очередную, только что придуманную сказку и т. д. Можно петь колыбельную или читать наизусть стихи, а в это время что-то готовить, можно сократить время на прогулки, просто вынеся кроватку на балкон. Еще не известно, что полезнее – прогулки с коляской вдоль автострад или относительно свежий воздух на том же балконе.