Техника "Я и моя цель" (авторская, Е. Сысоева)
Цель: мотивация, самоанализ.
Инвентарь: колода МАК, песочница, фольга, бумага, ручка.
Техника позволяет: структурировать продвижение к цели, развивает умение жить и действовать в настоящем, двигаться к цели реальными, а не глобальными шагами.
Возрастные рамки применения: клиенты от 15 лет и старше.
1 часть. Исходя из клиентского запроса, определяем конечную цель, образ желаемого. Предлагаем клиенту руками разделить (по вертикали) пространство песочницы на три равные части.
Затем из фольги создать скульптуру "Я и моя цель" и разместить её в центре песочницы.
2 часть. Далее с помощью МАК выясняем следующее: "Какие переживания, связанные с прошлым, не дают продвигаться к цели?" Выбираем среди карт, перевёрнутых рубашкой вниз, две и кладём их на столе перед собой с левой стороны. Далее выясняем следующее: "Какие переживания, связанные с будущим, не дают продвигаться к цели?" Переворачиваем карты слева и просим клиента описать возникшие ассоциации. После чего прописать на отдельных маленьких листочках бумаги эти мешающие факторы, например: "Страх обидеть родителей". Записки раскладываются в песочнице с левой стороны. Таким же образом клиент выбирает две карты и выясняет следующее: "Какие переживания, связанные с будущим, не дают продвигаться к цели?" Эти карты он кладёт с правой стороны, анализирует ассоциации, делает соответствующие записи и раскладывает их на правой стороне песочницы.
3 часть. Клиенту задаётся вопрос: "Как себя чувствует его скульптура в окружении преград?" Далее ему предлагается положить руки на две вертикальные линии, очерченные в песочнице, и развести их в сторону, таким образом он убирает препятствия с обеих сторон.
Предлагаем выбрать из карт две, которые ответят на вопрос: "Какие реальные шаги к своей цели я должен сделать в настоящем?" Проанализировав карты, клиент записывает свои действия на бумаге и размещает в центре песочницы, возле скульптуры.
В конце практики фиксируем внимание клиента на его эмоциях, телесных ощущениях, возникших после определения шагов к цели.
Отдельно можно проанализировать скульптуру из фольги (процесс создания, вид) по критериям, предложенным Еленой Тарариной к технике "Человек и его талант".
Сысоева Екатерина Владимировна, Украина
sy soie va. art@gmail.com
Техника "Я и мои границы" (модифицированная, О. Сивак)
Цели:
✓ познакомить клиента с понятием внутренних границ;
✓ дать возможность физически ощутить свои внутренние границы, их существование и функции;
✓ провести диагностику, погрузить клиента в безопасное пространство и научить его ощущать свои внутренние границы;
✓ мягко указать на проблему и дать ресурс.
Инвентарь: классическая песочница, лист формата АЗ.
Время работы: 40–50 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 13 лет и старше.
Инструкция к действию.
После знакомства с песком клиенту предлагают принять удобную, расслабленную позу и погрузиться в визуализацию. Примерный текст может быть таким.
Прикройте веки, дышите глубоко и размеренно. Вы гуляете по зелёному лугу, ощущаете ароматы трав, чувствуете, как дует ветерок, погружаетесь в приятное состояние расслабленности и покоя. Вам так хорошо и комфортно, что Вы чувствуете, что легко можете взлететь. Вы делаете несколько шагов, пару взмахов руками и – возноситесь в небо. С каждым взмахом рук Вы поднимаетесь всё выше и выше, пока не оказываетесь очень высоко и рассматриваете всё, что осталось внизу. Под собой Вы видите чудесный город, всматриваясь, замечаете дома и улицы, деревья и жителей. Город окружён стеной. Присмотритесь, какая она, что вокруг. Осторожно опуститесь в этот город, погуляйте по его улицам, по центральной площади, подойдите к въездным воротам, почувствуйте их крепость. Побудьте в этом состоянии, затем, не торопясь, откройте глаза. Припомните, что Вы видели с высоты птичьего полёта.
Возьмите лист формата АЗ и клей ПВА с тонким отверстием. На листе клеем изобразите границы города, обозначьте въездные ворота, нанесите очертания улиц и домов. Затем быстро переверните лист на песочницу и пройдитесь ладонями по листу. Снимите лист, и Вы увидите границы и схему города.
Психолог даёт клиенту время на погружение и осознание, наблюдает за ним, проводит диагностику и задаёт вопросы в соответствии с запросом клиента.
Примерные вопросы.
– Какие границы Вы видите, легко ли их нарушить?
– Нужно ли укрепить стену?
– Комфортно ли жителям города?
– Охраняются ли ворота, что это означает для Вас?
– Что будет, если Ваши границы нарушат? И т. п.
В конце упражнения даём клиенту ресурс: "Вы можете взять горсть песка и укрепить границы так, как Вам хотелось бы, (если границы нарушены), а можете "открыть" ворота и сделать проход в Ваш город (если клиент слишком замкнут и никого не пускает в свой внутренний мир).
Выводы: техника позволяет провести мягкую диагностику состояния клиента, помогает ему физически ощутить свои внутренние границы, погружает его в комфортное, безопасное состояние, мягко выводит на проблемные темы, даёт ресурс.
Сивак Ольга Николаевна, Украина
sivakolga@gmail. com
Техника "Мир эмоций" (авторская, А. Сосновик)
Цель: развитие эмоционального интеллекта.
Задачи:
✓ знакомство с эмоциями (радость, страх, интерес, грусть, злость, обида и другие);
✓ учиться распознавать эмоции и выражать их;
✓ снятие психоэмоционального напряжения;
✓ расслабление;
✓ диагностика эмоциональной сферы;
✓ развитие мелкой моторики рук.
Инвентарь: поднос с песком, манкой или пшеном, карточки "Эмоций" (изображения людей, сказочных героев, животных, которые испытывают различных эмоции).
Возрастные рамки применения: клиенты от 4 лет и старше.
Алгоритм работы.
1. Каждому клиенту предоставляется поднос с песком.
2. Знакомство с песком, задание – нарисовать своё настроение.
3. Из колоды карточек с изображением эмоций случайным образом вытягивается одна карточка. Клиенту предлагается определить, какую эмоцию он видит.
4. Нарисовать увиденную эмоцию на песке.
5. Далее терапевт говорит клиентам, что они, наверное, тоже иногда испытывают эту эмоцию, и предлагает им закончить предложение "Радость (обида, страх и др.) – это когда…", подобрать ассоциацию "Радость похожа на…".
6. Нарисовать свою эмоцию на песке.
7. Терапевт спрашивает у клиентов, испытывают ли другие такую эмоцию. Показывает карточки с аналогичной эмоцией, но с другими персонажами.
Предлагает закончить предложение "Для папы радость – это когда…", а затем: "Для котика – это когда…".
✓ Нарисуйте их эмоцию.
✓ Упражнение повторяется с новой карточкой.
✓ В конце предлагается нарисовать настроение после выполнения упражнения.
Вопросы для обсуждения:
– Какие бывают эмоции?
– Какую эмоцию понравилось/не понравилось рисовать?
– Как изменилось настроение?
Вывод. Клиент узнаёт о спектре эмоций, учится узнавать эти эмоции у других людей, понимать, когда может возникнуть та или иная ситуация. Работа с песком расслабляет, происходит проживание эмоций, расширение эмоциональной сферы.
Сосновик Александра Николаевна, Украина
sashasosnovik@gmail. com
Техника "Знакомство с кинетическим песком" (авторская, Е. Палаткина)
Цель: знакомство с возможностями кинетического песка, получения максимального удовольствия от взаимодействия.
Задача:
✓ показать детям и взрослым возможности "мокрого" песка;
ЗАПОМНИТЕ: перед тем как запустить руки в кинетический песок – их стоит помыть.
Игра 1. Знакомимся с кинетическим песком.
Сам процесс знакомства может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Первое что стоит сделать, купив кинетический песок, – открыть упаковку, высыпать его на чистый стол и просто попробовать его на ощупь. Покупать стоит только тот песок, на который есть сертификат качества.
На вид кинетический песок очень похож на мокрый песок, но при этом на ощупь он абсолютно сухой. Стоит взять кусочек песка в руки и показать ребёнку или взрослому, как это надо делать. Попробуйте пропустить песок сквозь пальцы, он как будто течёт, слепите из него самую простую фигуру, например, маленькую горку, почувствуйте, какие получаются фигуры, а затем просто надавите на фигуру пальцем и наслаждайтесь ощущением того, как фигура растекается по поверхности. Кинетический песок очень похож на мокрый морской песок, но на самом деле он сухой и чистый.
Такие простые занятия с кинетическим песком отлично способствуют расслаблению, причём чаще всего – мамам и папам.
Теперь можем и поиграть.
Игра 2. Готовим горки и колбаски.