Всего за 64.9 руб. Купить полную версию
Ну, например. Как всегда всё самое элементарное.
· Ты каждый раз даёшь себе слово, что вот завтра обязательно встанешь на 20 минут раньше, чтобы сделать утреннюю зарядку или пробежку.
· Каждый раз ты смотришь на себя в зеркало, остаёшься недовольный тем, что видишь.
· Каждый раз ты переставляешь ремень ещё на одну дырочку дальше.
· Каждый раз ты в очередной раз откладываешь любимые джинсы, потому что просто не по размеру они сейчас, просто не влазишь.
· Каждый раз ты стесняешься пойти в бассейн, потому что там надо раздеваться.
· Каждый раз….. список бесконечный.
И ты всё равно с вечера ставишь будильник на обычное время и всё по кругу.
· В чём дело?
· Почему так происходит?
· Ведь тебе явно мешают те несколько лишних килограммов жить полноценной, многогранной, насыщенной жизнью.
· Так почему ты не заведёшь этот будильник на 20 минут раньше?
· Почему?
· А вот спроси себя?
· СПРОСИ?
· Ведь есть же причина того, что ты саботируешь начало своего пути к стройному телу.
· Есть ответ на этот вопрос.
· Только ты его не задаёшь себе.
· Почему?
· Боишься услышать ответ?
Или вот такие вопросы:
· "Почему ты не планируешь свой день?"
· "Почему ты не всегда выполняешь обещания?"
· "Почему тебе не хочется ходить на работу?"
· "Почему разладились отношения со своей второй половинкой?"
· "Почему ты так редко звонишь родителям?"
Этих вопросов миллионы! И они требуют твоего ответа.
И вот здесь ля тебя приготовлена ещё одна Волшебная Пилюля:
Ты никогда не получишь ответ, если не задашь вопрос!
Вести внутренний диалог просто жизненно необходимо! Это своеобразная лакмусовая бумажка твоего ментального здоровья. Это лакмусовая бумажка твоего мироощущения!
Порой ответы, если они честные, не всегда тебе понравятся. Но, они помогут выявить тебе ту область твоей жизни, которую следует пересмотреть, которая нуждается в корректировке.
Даже в мелочах внутренний диалог поможет тебе "сориентироваться на местности" и понять, что же не так. Что тебя волнует в данный момент, что раздражает, что мешает, что дезориентирует. Ведя разговор с человеком, ты можешь спросить себя, что тебе нравится или не нравится, что тебя напрягает, что тебе не совсем понятно. Потому что, если есть дискомфорт, значит есть причина.
Из моего личного опыта:
Как-то утром я проснулась в отвратительном настроении. Меня раздражало всё вокруг. Меня раздражало жужжание миксера на кухне, мяуканье кота под дверью спальни, слишком далеко лежащий мобильный телефон, утренняя беготня соседей. Всё.
И вот я проснулась, лежу и тихо злюсь. Состояние не самое приятное. Внутри полный дискомфорт!
Но я не привыкла потакать негативу. Какова бы причина его не была.
Я сказала себе: "Доброе утро, Королева! Позитивнее, позитивнее. Давай поговорим, что же тебя НА САМОМ ДЕЛЕ так раздражает" И далее по тексту.
Действительно вопрос СЕБЕ был поставлен совершенно правильно: "Что же НА САМОМ ДЕЛЕ там меня раздражает? И в чём ИСТИННАЯ причина моего плохого настроения?"
Естественно, "поговорив с собой", проанализировав ситуацию, причина была найдена. Она была закопана глубоко внутри меня. И только коуч-сессия вопрос-ответ во время внутреннего диалога позволила мне докопаться до первопричины моего плохого настроения.
Часть 3. Как это работает
(Источник внутренних стратегий или Кто говорит в нашей голове?)
Как всегда, всё просто. В этот день я должна была сделать один очень неприятный для меня звонок. Не буду вдаваться в подробности, но звонок был необходим, но крайне энергетически неприятен.
Я заранее планирую все дела. И естественно, этот звонок у меня был запланирован. Моё подсознание утром и выдало мне эту неприятную информацию в виде плохого настроения и неоправданной раздражительности.
Не скажу, что как только я это поняла, то прямо таки сразу с радостью схватила трубку и весело позвонила. Нет. Неприятность звонка осталась та же. Но я поняла причину!
Я проанализировала, что вызывает у меня этот приступ хандры. И уже по-другому могла воспринимать всё остальное.
Поняв причину, я проанализировала все другие запланированные дела. Особо выделила те, которые приближали меня к достижению цели. И всё! Настроение совершенно другое! Мозг сразу же включился в работу. Мысли потекли в позитивном направлении.
Жужжащий миксер – это мамочка готовила вкуснейшие блинчики. Мобильный телефон был с полной зарядкой. И я вспомнила, как соседи сверху вчера с таким же рвением вчера бегали по этажам и собирали деньги для того, чтобы немного помочь консьержке, которая недавно потеряла мужа. А кот просто соскучился, и, услышав, что я проснулась, захотел общения.
Всё сразу же встало на свои места и предстало уже совершенно в другом свете. Да. Изменилось только моё отношение к происходящему вокруг.
А что бы было, если бы я не провела эту внутреннюю работу? Что было бы, если бы я не стала вести свой внутренний диалог? Что было бы, если бы я отмахнулась от того червячка недовольства, что сидел у меня внутри и начала бы день с раздражением? Ответ очевиден.
Я так подробно рассказала об одном утре из своей жизни, чтобы показать, что мелочей не бывает. Что, поняв причину внутреннего дискомфорта, ты сможешь развернуть ситуацию в нужную тебе сторону.
Что, ведя внутренний диалог, ты руководишь своими чувствами, эмоциями, желаниями.
Что важен как внутренний диалог, так и внутренний монолог.
Ведь мы воспринимаем этот мир, руководствуясь нашими внутренними ощущениями. Мы видим внешний мир так, какой настрой у нас внутри.
Кроме того, ведя внутренний диалог, ты начинаешь лучше понимать сам себя. И ты как бы становишься "в курсе" своих мыслей. А это важно.
Ты же ведь понимаешь, как сильно это умение вести внутренний диалог помогает тебе добиваться Жизненного Успеха.
Поэтому глотай Волшебную Пилюлю "Веди внутренний диалог", принимай этот Алгоритм Жизненного Успеха как руководство к действию и всё волшебным образом станет меняться.
Ведь всё гениальное – просто!
Информация из Википедия
Внутренний диалог – понятие в психологии, описывающее процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации. Одним из элементов, который обеспечивает диалогизм самосознания, является рефлексия – обращение внимания субъекта на своё собственное состояние и опыт.
Информация из учебника по теории литературы:
Внутренний монолог – одна из форм прямого психологизма, представляющая собой воспроизведение размышлений персонажа, обращенной к самому себе и не произнесенной вслух. Широко используется в художественных произведениях XIX века для того, чтобы раскрыть переживания героя, воссоздать его внутренний мир. В отличие от "потока сознания" во внутреннем монологе мысли подчиняются внутренней логике персонажа, поэтому можно проследить, как он пришел к тому или иному решению, умозаключению.
Как бы ни было, выбор вести ли внутренний диалог и монолог всегда за тобой. Решай сам.
Подведём итоги и сделаем выводы:
· Задавай вопросы самому себе.
· Внутренний диалог – это прекрасное средство общения, которое приводит тебя к пониманию тебя самого Здесь и Сейчас. Пользуйся им!
· Ты никогда не получишь ответ, если не задашь вопрос!
· Ведя внутренний диалог, ты руководишь своими чувствами, эмоциями, желаниями.
· Важен как внутренний диалог, так и внутренний монолог.
· Приятно поговорить с умным человеком. Особенно, если этот умный человек у тебя всегда с собой – ты сам. =)))
Глава № 6. Будь честен!
Часть 1. Честность с самим собой – залог ментального здоровья
Честность ума состоит в том, чтобы не отступать перед правдой. Иметь смелость искать, судить и решать самому. Иметь смелость самостоятельно мыслить. Трусость и фальшь – отличительный признак слабого характера, который боится и бежит правды, а в лучшем случае скрывает от себя.
Р. Роллан
Эта глава логическое продолжение предыдущей. Один Алгоритм вытекает из другого. Всё взаимосвязано. Повторяю, мелочей не бывает. Важно всё!
Честность к самому себе важная составляющая твоего Жизненного Успеха.
Кроме того, честность внутри тебя самого – это залог твоего ментального здоровья.
Ложь просто разрушает!!! Ложь забирает твою энергию. Ложь провоцирует страх. Ложь сжигает твои жизненные силы. Убивает позитив и всё то положительное, что есть в тебе.
Ложь, как и правда, многогранна и многолика. И в данной книге не идёт речь о моральной стороне природы лжи. Речь не идёт речь о "лжи во спасение". И сейчас не тема для разговора "Всегда говори правду".
Поговорим о тебе. И о том, что ты сам себе не всегда говоришь правду. Что ты сам себе не всегда признаёшься в истине. И что ты сам себе порой лжёшь и закрываешь глаза на происходящее вокруг тебя, с тобой и внутри тебя.