Всего за 99.9 руб. Купить полную версию
Социально–психологические особенности спортсменов и тренеров
Отличительной чертой спортивного коллектива является относительно большая длительность и непрерывность общения и взаимодействия между собой спортсменов. Это создает тренеру благоприятные возможности для целенаправленного воздействия на морально–психологический климат спортивной группы, способствующий высокому уровню сплоченности и работоспособности спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям. Положительная морально–психологическая атмосфера в спортивной группе зависит от социально–психологических особенностей спортсменов и тренеров, отражающихся в их духовном облике.
Эти особенности характеризуются следующими чертами:
– преданность идеалам Отечества, основывающаяся на осознанном понимании целей и задач развития общества, на единстве личных и общественных интересов;
– высокое чувство общественного долга, лежащее в основе культурно–нравственного поведения и всех видов деятельности спортсменов и тренеров;
– мировоззрение как сердцевина духовного облика человека; оно цементирует все качества личности, способствует конкретности его действий;
– постоянное стремление к повышению общеобразовательных и профессиональных знаний, умений и навыков к творчеству;
– высокое чувство долга перед товарищами по команде, перед Родиной, уважение личного достоинства каждого спортсмена, готовность прийти к нему на помощь, непримиримость к несправедливости, забота о соблюдении общественного порядка, тактичность, общительность.
Положительной морально–психологической обстановке в спортивной группе содействуют традиции и ритуалы, которые помогают развитию моральной выносливости спортсмена (Ю. В.Сысоев, 2001).
Моральная выносливость – способность спортсмена длительное время выдерживать общее духовное напряжение, переносить на протяжении нескольких лет большие физические и психические нагрузки во время тренировочных занятий и в ходе соревнований во имя чести своего коллектива, города, края республики, страны. Пока спортсмен знает, "во имя чего" тренируется и выступает на соревнованиях, он легко преодолевает препятствия любой степени сложности.
Правильно организованная воспитательная и учебно–тренировочная деятельность формирует у спортсменов эмоционально–волевую и морально–политическую готовность к участию в соревнованиях различного масштаба.
Эмоционально–волевая готовность отражает умение спортсмена сохранять чувство собственного достоинства гражданина России, активно и увлеченно бороться до конца в бесконечно изменчивых условиях соревновательной обстановки за успешное выполнение поставленной перед ним задачи в конкретном соревновании.
Под морально–политической готовностью мы понимаем способность спортсмена ориентироваться в фактах, событиях и явлениях современной действительности, давать им правильную политическую оценку и делать верные практические выводы. Умение вести аргументированную пропаганду здорового образа жизни, быть непримиримым к нарушениям морали в общественной жизни.
Морально–психологический климат в спортивных коллективах, содержание и критерии его оценки.
Морально–психологический климат спортивного коллектива – это состояние группового сознания, характеризующееся доминирующими в нем взглядами, суждениями, чувствами и стремлениями спортсменов, а так же спецификой их отношения к повседневной жизни.
Основными структурными элементами, составляющими морально–психологический климат спортивного коллектива, являются социальный, психологический, профессиональный и бытовой факторы, комплексная оценка которых позволяет определить морально–психологический климат спортивного коллектива как на личностном, так и на социально–групповом уровнях.
Основными показателями социального фактора являются:
– политические, социальные, экономические процессы, происходящие в городе, регионе, стране и оказывающие влияния на подготовку спортсменов к соревнованиям;
– социальные ценности и нормы, способствующие формированию личности спортсмена;
Роль и место спорта в системе общественных и личностных ценностей.
Показателями профессионального фактора выступают:
– высокий уровень выполнения всех видов заданий при подготовке спортсменов к конкретным соревнованиям;
– соответствие всех видов нагрузок (физических, психических) возможностям спортсмена на каждом этапе подготовки к главному соревнованию спортивного сезона;
– четкость и организованность при выполнении всех видов планируемых мероприятий;
Состояние спортивной дисциплины.
К показателям психологического фактора относятся:
– коллективное мнение, выражающее направленность сознания, позиции коллектива по отношению к тренировочному процессу, уверенность в своем будущем, отношение к поведению своих товарищей по команде т. п.;
– коллективное настроение, уровень творческой активности спортсменов к выполнению всех видов задания;
– состояние взаимоотношений в коллективе, отражающее степень единства и сплоченности.
Бытовой фактор (условия жизнедеятельности) включает в себя следующие показатели:
– систему материально–финансового обеспечения;
– географические, климатические и демографические условия.
Практическая часть учебной программы
1. Общая физическая подготовка(для всех групп)
Строевые упражнения .
Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем и замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Команды: "Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Напра–во!", "Нале–во!", "Кру–гом!". Изменение скорости движения командам: "Шире шаг!", "Короче шаг!", "Чаще шаг!", "Реже!". Перестроение из одной шеренги в две, три, и т. д.
Общеразвивающие упражнения
Основные движения головой, руками, ногами, туловищем, (типа зарядки, разминки).
Упражнения для шеи: наклоны головой вперед, назад, в стороны, повороты, круговые движения без сопротивления, с сопротивлением, в парах.
Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибание и разгибание пальцев; движения в плечевых, локтевых, и лучезапястных суставах (сгибание, разгибание, повороты, вращения, отведение и приведение); одновременные, попеременные и последовательные маховые, круговые движения; сгибание и разгибание рук в упоре и лежа.
Упражнения для туловища: наклоны туловища вперед, назад, в стороны; повороты налево, направо (выполнение с большой амплитудой и дополнительными пружинящими движениями); круговые движения туловищем.
Упражнения для ног: движения в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах (сгибание, разгибание, вращение) из различных исходных положений (стоя на одной ноге, с опорой на партнера, стену, снаряд, сидя, лежа на спине). Маховые и круговые движения ногой. Приседания, прыжки на двух и на одной ноге. Выпады. Пружинящие приседания в выпаде; смена положения ног прыжком, в выпаде. Выполнение упражнений на месте, в движении.
Согласованные движения руками, ногами, туловищем. Одновременные движения руками, ногами в различных направлениях и последовательности на координацию; переход из упора присев в упор лежа и обратно, в упор присев, на гибкость и другие.
Упражнения с предметами.
Упражнения с набивным мячом: движения прямыми руками, сгибание и разгибание рук, наклоны, повороты, круговые движения туловищем, удерживая набивной мяч внизу, перед грудью, вверху, за головой, за спиной. Сгибание и разгибание ног с мячом, поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым между ступнями. В положении сидя, лежа на спине. Передача мяса из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Подбрасывание мяча вверх и его ловля, то же с поворотом кругом. Броски мяча одной рукой (двумя руками), толчком плеча, от груди, из-за головы, снизу, через голову, между ног, на дальность. Броски мяча друг другу одной и двумя руками.
Упражнения с гантелями, гирями: выполнение различных движений руками, туловищем, ногами, удерживая гантели, гири кистями или зажимая их между ступнями. Жим, рывок, толчок, жонглирование гирь.
Подвижные игры.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: перетягивание через черту, перетягивание в колоннах, шеренгах, выталкивание из круга, тяни в круг, перетягивание каната, "бой петухов", "борьба в квадратах", "кто сильнее?". Игры с бегом на скорость: различные эстафеты, "ворованное знамя", "бейсбол", "русская лапта" и т. д. Игры с прыжками в высоту и длину: "веревочка под ногами", "прыжок за прыжком и т. д. Игры с метанием на дальность и в цель: "снайперы", "лапта" и т. д. Игры подготовительные к спортивным играм: "ловкая подача", "мяч в воздухе", "охотники и утки", Защита укрепления" и т. д.
Упражнения из других видов спорта.
Гимнастика: упражнения на снарядах, ходьба скрестными переменными шагами вперед и назад, приседание, и прыжки на одной и обеих ногах.