Мыслительный компонент представляет собой, по сути дела, план и программу деятельности, на которых боец сосредоточивает внимание. Отсутствие четкого плана или программы может вызывать излишнее волнение, помешать сосредоточиться на решении важной задачи. Например, нечеткий план боя может вызвать суету, поспешный выбор тактического варианта. В мыслительном компоненте надо различать: цель и средства достижения этой цели. Практика показывает, что лишь в редких случаях одно только страстное желание достичь намеченной цели помогает человеку мобилизоваться и автоматически выводит его на оптимальный уровень деятельности. Гораздо чаще категорическая установка – "Победить любой ценой!" приводит к прямо противоположному результату. Вот почему так вредны общие "накачки" типа "Давай, давай!", "Ты обязан!" и т. д. Они вносят лишь хаос в сложнейшие процессы психической подготовки к ответственной борьбе.
Мобилизованное состояние организма – первейшее и обязательное условие, обеспечивающее возможность успешного выполнения любой трудной деятельности. Человек, находящийся в состоянии обычной повседневной, пусть даже очень хорошей нормы, просто не в силах реализовать ту или иную трудную деятельность – его организм не готов к этому.
Оптимальное боевое состояние (ОБС) – главная цель в деле психофизической подготовки. Это наилучшее мобилизованное состояние организма, играет роль положительно действующей доминанты. Учение о доминанте, созданное академиком А.А. Ухтомским говорит о том, что когда в головном мозге возникает сильный очаг возбуждения, то он, становясь доминантом, то есть, господствующим, начинает подчинять себе (тормозить) все остальные психические и физические проявления. Когда доминанта имеет положительное для данного человека содержание, она превращается в мощный источник благополучия, хорошего настроения, силы, здоровья. Если же содержание доминанты становится отрицательным, это делает человека в той или иной степени несчастным, даже больным.
Оптимальное боевое состояние играет роль положительно действующей доминанты, способствующей гармоническому взаимодействию всех функций организма. Если говорить о самой общей сути оптимального боевого состояния, то она сводится к достижению следующих качеств:
1. Физический компонент – опорно-двигательный аппарат (в первую очередь – скелетные мышцы) предельно раскован, согрет, размят, послушен, способен мгновенно включаться в максимальную активность и так же легко выключаться из нее для восстановления сил.
2. Эмоциональный компонент – оптимальный для данной конкретной ситуации уровень психоэмоционального возбуждения.
3. Мыслительный компонент – голова ясная, мыслит быстро, четко, адекватно ситуации. Но это, самая общая сущность ОБС. А для гарантии верного успеха мобилизация должна организовываться не "вообще", а в соответствии с требованиями предельной конкретности, определяемой как содержанием предстоящей деятельности, так и особенностями личности. Только при этом условии предельно точные слова и связанные с ними мыслительные образы боевых формул ОБС станут той самой главной психической силой. Оптимальное боевое состояние результативное психофизическое состояние, которым надо научиться управлять.
4.2
Личностная оценка
Необходимо искренне разобраться в своих личных достоинствах и недостатках. Необходимо предельно искренне и четко ответить себе на три вечных вопроса: "Чего я хочу?", "Что я могу?", "Что я должен?". В этих "хочу", "могу" и "должен" заключен весь человек, его внутренний мир, его личность. Если сумеешь ответить себе на эти вопросы, то получишь ответ на вопрос: "Кто я такой?". Отвечая на вопросы, сможешь лучше уяснить себе свои сильные и слабые стороны, определить, какие качества следует развить в себе, а какие надо отбросить. Получится своеобразная "дефектную ведомость" своей личности и улучшенный "проект" самого себя. Сделать это необходимо, иначе психорегуляция будет не конкретной, бестолковой и безрезультатной.
Чтобы составить "дефектную ведомость", необходимо каждое свое качество отметить (-), (0), (+). Если (-), то N данное качество в тебе отсутствует; если (0), то присутствует, хоть и недостаточно; если (+), то присутствует в достаточной степени.
Нравственные категории и черты бойцовского характера, которые значат не меньше, чем и физические качества.
Долг – моральная обязанность перед обществом.
Совесть – способность к моральному самоконтролю, умению самому объективно оценивать совершаемые поступки.
Честь – поддержание на должном уровне своей репутации в обществе.
Достоинство – твое отношение к самому себе.
Мужество – волевая способность действовать решительно, мобилизуя все свои силы, вплоть до самопожертвования. Мужество базируется на таких чертах характера, как смелость, стойкость, выдержка, самообладание, самоотверженность.
Патриотизм – преданность и верность своей Родине.
Принципиальность – поведение, обусловленное определенной идеей, убеждением.
Справедливость – отсутствие предвзятости, предубеждения к кому-либо.
Скромность – критическое отношение к своим собственным заслугам и недостаткам, отказ от исключительных достоинств или особых прав.
Необходимо стремиться к тому, чтобы упомянутые нравственные принципы приобрели форму склонностей и привычек. Только тогда у тебя сформируется бойцовский характер. Формирование такого характера возможно только на основе самовоспитания, которое базируется на 4 "китах" – это самоубеждение, самокритика, самопринуждение и самоограничение. Из приведенного определения вытекает, что самовоспитание невозможно без силы воли.
Тренировка воли заключается в систематическом каждодневном выполнении может быть и неинтересных, но осмысленных и полезных действий. Без сильной воли никогда не станешь бойцом.
В практической деятельности становления бойца необходимо пройти следующие этапы: воля – самовоспитание – бойцовский характер – боец. Как видно из этой схемы, воля – начало всех начал.
Эмоции и чувства
А сейчас переходим к анализу психоэмоциональных состояний, возникающих в бою. Разберем наиболее типичные из них: испуг, страх, ярость, агрессия и жалость.
Для того, чтобы управлять своими чувствами, надо хорошо знать структуру этих понятий. Без конкретного осмысливания их управлять собой невозможно.
В основе наших чувств лежат эмоции. Нельзя ставить знак равенства между эмоциональными реакциями и чувствами. Чувство – осознанная переживаемая эмоция. Например: тревога – общий эмоциональный фон; тревога, переживаемая в конкретной ситуации с конкретными действующими лицами – страх. Волнение тревоги – эмоция, переживание страха – чувство.
Аналогичное соотношение у следующих эмоций и чувств: удовольствие – радость, гневливость – злость. Более сложное соотношение у жалости, трусости, ярости, ненависти.
Каждое наше чувство состоит из врожденных и приобретенных сторон. Поэтому мы такие неодинаковые, разные наши характеры и черты личности. Одни имеют наилучшие сочетания бойцовских качеств, а другие – менее удачные. Это вовсе не означает, что одни могут стать хорошими бойцами, а другие нет. Просто одним легче ими стать, а другим – труднее. Человек может бесконечно себя совершенствовать и воспитывать.
Эмоции представляют собой приспособительные реакции организма к изменяющейся внешней среде. Это приспособление должно точно соответствовать характеру воздействия на организм, не допуская "зашкаливания", как в сторону преуменьшения опасности, так и в сторону ее преувеличения. Оно должно быть устойчивым. Когда говорят об эмоциональной неуравновешенности человека, подразумевают большие колебания эмоций в ту или иную сторону в конкретной ситуации. Эмоциональная неуравновешенность может характеризоваться и длительным "застреванием" на переживаниях, хотя ситуация давно изменилась и потеряла свою остроту, актуальность.
Наиболее отличительным и важным, свойством эмоций является их связь с мышцами и внутренними органами. Это может выражаться в напряженном лице, сдавленном голосе, стесненном дыхании, застывании, оцепенении, заикании, нервной дрожи, учащенном сердцебиении, "мурашках" на коже, недержании мочи, позывах на понос и т. д. Замечено, что даже небольшие переживания сказываются на ритме и глубине дыхания. Редко эти ощущения проявляются все сразу и своевременно. Но наличие даже одного из них указывает на отрицательное перевозбуждение (мандраж).