Борьба лежа
Техника приемов греко-римской борьбы в разделе борьбы лежа в состоит из дожимов и перекатов снизу.
Дожимы являются простейшими силовыми приемами, имеющими целью положить стоящего на мосту противника на лопатки и удерживать его в положении на спине установленное правилами время.
Дожимы проводятся за счет разгибания в тазобедренном и позвоночном суставах при расположении атакующего сверху противника, спиной к нему; сгибанием в позвоночнике при положении атакующего сверху, лицом к противнику.
Дожимы могут проводится из нескольких взаимных поз в положении удержания противника на мосту.
Удержания для дожимов
Удержание сбоку (рис. 1.82, 1.83)
Рис. 1.82. Дожим при удержании сбоку с захватом шеи и руки
Рис. 1.83. Дожим при удержании сбоку с захватом туловища и руки
Рис. 1.84. Перекат снизу обратным вращением с захватом руки двумя (то же можно провести и при захвате шеи с плечом)
Рис. 1.85. Перекат снизу накрыванием через высед
Перекаты снизу против удержания сбоку (рис. 1.84, 1.85) проводятся борцом, находящимся в положении моста против находящегося вверху противника в следующих положениях:
Перекат снизу обратным вращением
Удержание с головы проводится с различными захватами и положением относительно противника (рис. 1.86 а, б, в)
Защита против удержания с головы
Перекаты снизу вращаясь
Рис. 1.86. Удержания с головы
Удержание поперек
Рис. 1.87. Удержание поперек
Рис. 1.88. Обратное удержание поперек
Уходы от удержаний поперек
Рис. 1.89. Перекат снизу или уход обратным вращением
Рис. 1.90. Перекат снизу накрыванием с переворотом через мост
Глава 2. Тактика в греко-римской борьбе
Спортивные достижения в циклических видах спорта возможны за счет использования качества опорно-двигательного аппарата и обеспечивающих систем организма. Эти системы в процессе спортивной тренировки подвергаются определенному обучению и воспитанию.
В программных видах спорта на первый план выступают координационные задатки и качество обучения сложным движениям.
В ситуационных видах спорта (игры, единоборства) ко всему перечисленному прибавляются особые требования к скорости переработки информации, поступающей извне, к способности оценивать постоянно меняющиеся события, принимать адекватные решения и быстро их реализовывать. Все это требует высоких интеллектуальных способностей, хорошей обученности и высокой помехоустойчивости всех систем организма.
Вопросы целесообразного использования арсенала технических действий на основе физических и психических возможностей составляют понятие тактики.
Тактика выступления, встречи, боя имеет место во всех видах спорта. Чем больше неопределенности в предстоящих действиях, тем больше роль тактики в положительном исходе встречи, поэтому важнее значение имеет предварительная обученность тактическим действиям в различных ситуациях боя (встречи).
Многообразие ситуации в единоборствах продляет время "выдачи" решения (увеличивает латентный период реакции спортсмена), тогда как скоротечность ситуации требует его уменьшения. Кроме того, конфликтность поединка может приводить к искажениям в оценке ситуации.
Чтобы уменьшить время на решение задач и повысить помехоустойчивость действий борца, необходимо заранее моделировать и отрабатывать наиболее вероятные тактико-технические ситуации и варианты их решения.
Чем больше технических действий содержит вид спорта, тем большая роль отводится тактике их использования и тем меньше нужно нагружать обеспечивающие системы организма.
Поскольку любая наука и практика основывается, как правило, на предыдущем опыте и, таким образом, эволюционирует, в педагогике тем более революции быть не должно.
Поэтому в настоящей главе материал по тактике вначале будет изложен в соответствии с содержанием учебника "Спортивная борьба" (1978) – последнего официального учебника для институтов физической культуры, затем будет представлен систематизированный материал, необходимый для планирования тактической подготовки.
Тактика – это использование сил и средств для достижения желаемого результата в конфликтной ситуации.
Тактика спортивной борьбы непрерывно развивается и обогащается, благодаря творческой деятельности спортсменов и тренеров. Она неизбежно обновляется, если в правила соревнований вносятся какие-либо изменения. При этом одни тактические действия теряют свое значение, другие, наоборот, приобретают его. Возникают также новые тактические варианты борьбы.
Тактическое мастерство тесно связано с технической, физической и волевой подготовленностью. Основным необходимым условием для решения тактических задач является техническая подготовленность. Чем выше и разнообразнее техническое мастерство борца, чем из большего числа различных исходных положений он способен выполнять свои излюбленные приемы, тем легче ему выбрать благоприятный момент для атаки и тем шире его творческие возможности, богаче и разнообразнее тактика.
Тактические возможности борца во многом определяются его физическими способностями. Высокоразвитые быстрота, сила, ловкость, выносливость позволяют атлету избирать наиболее выгодные пути для достижения победы. Тот, у кого хорошо развиты ловкость и быстрота, может постоянно обострять борьбу, атаковать противника спуртами, состоящими из серии технических и тактических действий, широко пользоваться преследованием и т. д.
Тактические возможности борца во многом зависят от его психологической подготовленности. Смелого и инициативного борца отличают оригинальность тактических замыслов, способность навязать противнику свои условия ведения схватки. Хладнокровие, выдержка, настойчивость, самообладание и другие волевые качества делают борца способным избрать выгодные тактические маневры и добиться их выполнения.
Чтобы правильно ориентироваться в сложной, постоянно меняющейся обстановке схватки, быстро принимать правильное решение, четко и своевременно реагировать на возникающие изменения, борец должен обладать логическим мышлением, осмысливать каждый тактический маневр.
Важнейшей особенностью тактического мышления является предвидение. Предвидеть – значит мысленно заглянуть вперед, представить картину предстоящих событий, уловить в них главное, решающее, от чего в значительной мере будет зависеть результат схватки и соревнования в целом. В основе мыслительной деятельности, позволяющей борцу предвидеть вероятное развитие схватки и соревнований в целом, лежат прежде всего глубокие знания спортивной борьбы. Нужно учитывать особенности мастерства противника и складывающейся обстановки, уметь поставить себя на место противника и предугадать возможные его действия.
Тактика не терпит шаблона. Применение каждый раз одного и того же тактического маневра мешает достижению лучшего результата, так как соперники получают возможность подготовить контрдействия.
Тактика использования удобных статических и динамических ситуаций для проведения основного технического действия
Тактика проведения технических действий заключается в умелом использовании благоприятных условий, возникающих в ходе схватки, в умении создавать эти условия, пользуясь различными способами тактической подготовки. Она также заключается в наиболее целесообразном применении борцом своей излюбленной техники, исходя из конкретно сложившейся обстановки в схватке.
Во время схватки постоянно меняются положения (позы) борцов, их расположение по отношению друг к другу, степень и направление их усилий. Эти факторы, в основном характеризуют конкретно сложившуюся ситуацию в каждый моменты схватки.
Благоприятные условия для проведения технических действий, возникающие в ходе схватки
Если попытаться условно разложить схватку борцов на основные составляющие ее компоненты, то ими окажутся атакующие и контратакующие действия, защиты, а также различного рода подготовительные действия, которые, в основном, сводятся к маневрированию (всевозможным передвижениям, перемещениям, захватам) и как бы заполняют паузы между атаками, контратаками и защитами ("межприемье").