• пр. ногой
• лев. ногой
• внешней-внешней
• внутренней-внутренней
• перемах – уход
• на 2 касания
3. Удар по воротам (5 конусов по прямой расстояние 0.5 м) 15 мин
• обежать пр. нога 5 мин
• обежать лев нога 5 мин
• змейкой оббежать стойки 5 мин
4. Мяч на двоих; игрок с мячом с рук делает передачу в сторону партнера подъемом, расстояние 5–6 м, партнер должен принять мяч (грудь, бедра, щека) и обработать мяч на передачу по 8 мин на игрока. 15 мин
5. Мяч на каждого; обучение удара с отскока подъемом 10 мин
6. Игра 6 × 6 по 5 мин
Рекомендации ФИФА по ключевым аспектам тренировки
ФИФА предлагает недельный цикл для 15–17 лет
ФИФА рекомендует сосредоточить внимание на ключевых моментах тренировки при обучении техническим и тактическим приемам, а также атлетической и физической подготовке, учитывая психологические аспекты разных возрастных групп, сохраняя методологию на каждом этапе
Ключевые пункты тренировки и цели обучения: технические и тактические аспекты
Ключевые пункты тренировки и цели обучения: физические, психологические и образовательные аспекты
IV.Отбор в футболе
• ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ДЕТЕРМИНИРОВАННОСТЬ
• ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ФУТБОЛУ
• ВРЕМЯ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ
• способности детей к проявлению быстроты, координации движений, скоростно-силовых качеств и выносливости (как общей, так и скоростной);
• способности к освоению и выполнению техники;
• унаследованный тип нервной системы, что определяет скорость мыслительных актов (обладателей быстрых реакций – в нападение, медленных – в защиту), тактику и психологию игрока;
• темп прироста физических и технических показателей;
• влияние типа выполняемой работы на здоровье
• 7–8 лет – плавание, фигурное катание, гимнастика, теннис;
• 8–9 лет – акробатика, спортивная гимнастика, прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамп-липа, слалом, скоростной спуск;
• 9-10 лет – биатлон, лыжные гонки, бадминтон;
• 10–11 лет – коньки, гребля, баскетбол, волейбол, хоккей, футбол, гандбол, водное поло, фехтование;
• 11–12 лет– борьба, легкая атлетика, стрельба, конный спорт, пятиборье;
• 12–13 лет – бокс, велосипедный спорт;
• От 13 лет – тяжелая атлетика.
Сегодня в Германии набирают в 4–5 лет, в России начали набирать в 5–6 лет, а отбор осуществляют начиная с 12 до 17 лет
• ПРИНЦИПЫ ОТБОРА
• знании требований вида спорта;
• научно обоснованных критериях, их количественных характеристиках;
• апробированной процедуре отбора.
• целесообразность занятий данным видом спорта исходя из соответствия способностей ребенка требованиям вида спорта;
• способность к прогрессированию в процессе обучения и тренировки;
• выбор наиболее талантливых спортсменов.
• КРИТЕРИИ ОТБОРА
• МПК > 54 мл/кг/мин.
• низкую частоту сердечных сокращений (150–180 ударов в минуту) в ходе соревновательной деятельности
• скорость выполненных технических действий, которая существенно зависит от доли быстрых мышечных волокон;
• объем действий, выполняемый на максимальной или около-максимальной скорости
• ПОИСК ТАЛАНТА
• Скорость – наиболее важное физическое качество спортсмена.
• КООРДИНАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
• Результаты тестов игроков, сохраненные в базе данных, позволяют производить сравнения результатов спортсменов
• МОТИВАЦИЯ
• К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ
• Результаты тестов являются высокой положительной мотивацией
• ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
• Объективные результаты тестов позволяют тренеру оптимизировать тренировочный процесс подготовки футболистов.
• ПОИСК ТАЛАНТА
• МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ И УСКОРЕНИЕ
• Скорость – наиболее эффективное оружие футболиста.
• Спринт 20 м – основной тест на скорость.
• СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
• Футбол – игра, требующая от игрока высокой скорости, резких ускорений и остановок, приводящих к утомлению. Тест "челнок"
• АНАЭРОБНАЯ МОЩНОСТЬ
• Тест повторяющийхя прыжков
• ВЗРЫВНАЯ СИЛА
• Тест на прыгучесть с изменяющейся продолжительностью
Современные тенденции подготовки юных футболистов Испании
Марьяно Морено – инструктор ФИФА
Начальная подготовка футболиста:
последовательность
рациональность
прогрессивность
Футбол сегодня – скоростной, интенсивный, силовой.
Особое внимание ментальной, психологической, умственной подготовке. 80 % времени тренировки – работа с мячом.
Основное время уделяется работе: на скорость, выносливость, силу, координацию, гибкость, равновесие, а также определяют умственные возможности.
В работе по технике особое внимание уделяется: точности, оценки расстояния и силы.
Тренировки проходят на площадках малых размеров. С 8 до 12 лет играют 7 × 7.
Дети хотят развлекаться. "ребёнок играет ради игры".
Для каждого отобранного игрока составляется долгосрочный план работы.
Прежде, чем требовать от игрока хороших результатов, надо научить хорошо играть.
Футбол искусство, тренировка – это труд. Учить творить.
Искать талант, так как талант есть или его нет.
Творчество игрока раскрывается тогда, когда игрок может думать и хочет думать.
Надо привлечь игрока, завлечь его футболом, игрой.
Надо интересно тренировать, подбирать упражнения, доводить и достигать совершенства, формировать личность.
Нужны дети, которые стремятся только побеждать.
Хороший тренер тот, который может работать по призванию, испытывает сильную любовь к своей работе. Каждые четыре года тренер должен подтвердить свои знания.
Начальная подготовка тренера начинается тогда, когда игрок заканчивает играть.
Игрок, который хорошо играл – это ещё не тренер.
Он должен пройти курсы подготовки, знать:
методическую последовательность, рациональность, прогрессивность на всех этапах тренировочного процесса, уметь руководить, уметь учить на поле.
Тренер должен получить знания по подготовке игрока – о его физическом, техническом и тактическом воспитании, и уметь осуществлять классический контроль за собой и игроками с которыми работает. Тренер должен проявлять лучшие человеческие качества.
Футбол – анархия движений. Юношеский футбол – большой дух соревнований.
Игрок должен испытывать удовольствие как в игре, так и в тренировке. Если на первом этапе обучения, тренер не придаёт значение ошибки, то на втором этапе – не позволяет делать ошибки.
На этапе обучения – игрок – хозяин мяча, постоянно контролирует и ищет его в разных ситуациях.
Игрок должен понять любую ошибку, а тренер не ругая, поправить игрока, исправить ошибку, чтобы игрок понял как надо сделать правильно, рационально и быстро в данной ситуации.
Тренер должен уметь показывать, поправлять, исправлять, но не ругать. Как действовать тренеру, когда ты выделяешь игрока?
Прояви доверие к игроку и к команде.
Тактику начинают давать с 12 лет, уделяя внимание как индивидуальной, так и командной. Когда выходят на большие поля, с 13–15 лет-особо выделяя дух соревнований, где закладывается фундамент, формируется игрок, идёт прогресс.
Тренер не думай, что ты знаешь всё!
Учись всегда, всему, познавай.
Умей выслушать хорошее и плохое.
Умей анализировать себя.
Умей анализировать критику как твоего игрока, так и тренера. Тренер должен учить игре не торопясь.
Игрок – хозяин мяча.
Игрок должен знать, что бывает после потери мяча.
Игроку не нравится играть автоматом, то есть, когда тренер говорит ему под ногу: отдай, обыграй, убеги, бей и т. д.
Вы знаете, что этапы подготовки: 8-12,13–15, 15–18, а в индивидуальных случаях 16–19, 20 лет очень разные и каждый имеет свою задачу, которую должен решить тренер вместе с игроком и их родителем. Тренер – воспитатель, сейчас он имеет все возможности, чтобы подготовить себя, как можно лучше.