25. Как накачать интимные мышцы?
Дорогие мои, сами понимаете, кто качает интимные мышцы, у того, во-первых, и зоны эрогенные пробуждены больше и чувствительность выше и обхват члена лучше и естественно, цикл менструальный регулярнее, беременность наступает быстрее.
Предупреждение для вас!!! Кто начинает качать интимные мышцы- беременность наступает очень быстро!
По большому счету, вы качаете мышцу промежности, которая поддерживает внутренние органы. И за счет этого не опускается органы малого таза, а это очень важно. В старости у вас не будет непроизвольного мочеиспускания, почки и матка останутся на своих местах.
Кстати, когда женщины носили корсеты, у них за счет того, что корсет давил на брюшную стенку, матка выдавливалась вагинально и даже выпадала наружу. Представляете, какой силы была утяжка?
Сейчас я вам расскажу способы, как можно прокачать интимные мышцы. На самом деле их очень много и выбор, в общем-то, за вами. У всех есть плюсы, у всех есть временные какие-то сроки, но в принципе, когда вы качаете мышцы, это всегда хорошо. Есть различные системы и методики, дающие достаточно хорошие результаты. Часто мы используем различные вагинальные шарики, тренажеры с обратной связью и без.
Методика поднятия груза, так же дает хорошие результаты, но необходимо тренироваться с инструктором.
Методика электростимуляции прекрасный способ для ленивых. Однако, у электростимуляции есть противопоказания. Лучше, в начале проконсультироваться с вашим гинекологом.
Нефритовые яйца - великолепное приспособление. Они не просто хороши для прокачки мышц, но еще для женского здоровья в целом.
И есть совершенно новое изобретение, но уже распространенное по миру "Меджик Кегель".
Вкратце расскажу о каждой системе. И ваша задача для тех, кто хочет дальше продвигаться, это, как раз-таки, заняться интимными мышцами и выбрать тот способ прокачки интимных мышц, который вам подходит лучше всего. Потому что интимные мышцы, в первую очередь, важны для вас, для вашего здоровья, как вы понимаете.
Итак, система Вагитон, Вумбилдинг - очень хорошие системы, отличные, замечательные. Единственный их недостаток - это большое количество тренажеров и необходимость персонального инструктора.
Далее, есть различные вагинальные шарики со смещенным центром тяжести для тренировки интимных мышц. Особенно хороши вагинальные шарики, внутри которых находится еще один шарик и он свободно движется.
Есть тренажер "ALVA" с биологически- обратной связью. Сразу скажу, что минус этого тренажера- вагинальная груша сама по себе. Она достаточно слабая и ее тяжело обрабатывать.
С нефритовыми яйцами вы можете ходить от одного часа до девяти часов в день и делать упражнения каждые полчаса по десять движений клитором, десять движений анусом и десять движений одновременно клитором и анусом.
Клитором делаете движение так: вы представляете себе, что при мочеиспускании вы его прерываете. По ощущениям, клитор будет совершать движения вверх вниз.
Не делайте рывков. Все делайте медленно и плавно.
Анусом движение делаете так: представляете, что вам очень хочется "по-большому", но возможности сходить нет. И вы подтягиваете анус вверх очень сильно, как только можете и потом плавно опускаете.
Тренажер с электростимуляцией.
Из плюсов - весьма удобная вещь. Позанимались несколько 10–15 минут в день, и этого достаточно. И так занимаетесь на протяжении 2-х месяцев.
Тренажер подстраивается под размер вагины. Посылается определенный электрический импульс и ваши мышцы начинают сокращаться сами. С миости-муляцией, я думаю, многие из вас знакомы.
А минус в чем? Электроды нужно смазывать специальным гелем. А остальную часть нужно смазывать смазкой на водной основе - это немного проблематично.
Как измерить силу вагинальных мышц?
Когда вы начинаете качать интимные мышцы, у вас усиливается кровоток. Поэтому в любом случае лучше посетить гинеколога перед тем, как начинать проводить какие-то упражнения по прокачке интимных мышц.
Сейчас я вам расскажу простой способ.,
Вагинально вводится шарик и к шарику подвешивается бутылочка, в которую налито 50 миллилитров воды, не больше - пятьдесят. И вы шарик естественно ввели со смазкой, то есть не на сухую.
Вы зажимаете интимные мышцы и смотрите в течение пол минуты. Если шарик начинает ползти вниз, то значит, вы не держите этот вес. Значит, качаем мышцы и через месяц еще раз взвешиваем бутылочку. Смотрите, вы взвесили 50 миллилитров, держится, добавили еще 50 - держится, добавили еще 50 - держится, добавили до 300 мл… Почувствовали - все, шарик начинает ползти. И тогда вы делаете себе отметку, что 300 миллилитров- это тот вес, который я могу держать. Через месяц вы меряете опять Для чего это нужно? Для того, чтобы вы точно понимали динамику развития интимных мышц.
Следующий тренажер- это тренажер "Magic Kegel".
Magic Kegel Master
Лично я пользуюсь именно этим тренажером. Он подключается к телефону и здесь идет диагностика ваших интимных мышц, и потом он предлагает вам программу, которую вы делаете. 15 минут в день достаточно для того, чтобы прокачать интимные мышцы.
Сразу скажу, что мой муж заметил изменения, несмотря на то, что я качала интимные мышцы шариками до этого.
Во время вибрации тренажера вы должны нажимать интимные мышцы, то есть сжали-разжали, сжа-ли-разжали, отдохнули. Потом опять он начинает вибрировать, опять сжали, потом опять разжали и так далее.
Нефритовые шарики - великолепная вещь.
Нефритовыми шариками тоже можно прокачивать интимные мышцы по той системе, по которой работают с вагинальными шариками. Естественно, вы начинаете с маленького шарика, с самого легкого груза. И потом переходите на более тяжелый шарик, чтобы не перенапрягать мышцы. Чем нефрит вообще полезен? Считается, это женский камень, который избавляет от многих гинекологических заболеваний и дает женскую энергию, поэтому он так ценится. И действительно хороший нефрит стоит, в общем-то, не дешево.
26. Как двигаться для получения вагинального оргаума?
Помните, я уже писала, что для достижения вагинального оргазма нужны правильные движения.
Когда мужчина делает обычные движения вверх-вниз,
он проходит точку G мимо. А для того, что бы член стимулировал точку G, нужны несколько иные движения.
Так вот, когда мужчина двигается вверх-вниз - это стандартное движение. При этой позиции очень часто женщина делает движение тазом, у нее работают мышцы ягодиц и бедер. На самом деле, во время женского оргазма женщина лежит, работает только поясница: вверх и вниз. Угол трения точки G и пениса в этом случае идеален для женского вагинального оргазма. Никакие другие мышцы у нее не напряжены, ни в коем случае ни пресс, ни ягодицы и ни бедра. Эти движения нужно отработать вначале самостоятельно.
А потом уже с партнером. При этом, поначалу, партнеру вообще лучше не двигаться, пока он не поймет, что ему нужно делать. Вы лежите в обычной миссионерской позе, обхватили голени партнера ногами, руками зафиксировали его ягодицы. Так ему будет сложно двигаться, ему прямо так и можно сказать, что бы пока не двигался, а вы просто, прижав его к себе, начинаете двигать поясницей. Очень хорошо это видно на моем бесплатном видео на сайте. Подпишитесь на бесплатные уроки и отработайте технику движения с помощью видео.
Правильные движения