11.5. Педагогический контроль за состоянием физической подготовленности юных тяжелоатлетов
11.5.1. Базовые показатели силовых и скоростно-силовых качеств
Для педагогической оценки физической подготовленности были использованы данные многочисленных исследований динамометрии кисти, становой силы и скоростно-силовых качеств (по результатам прыжков в длину с места). Педагогические оценки физических качеств, по В.М. Зациорскому, определялись следующим образом: отличная оценка соответствовала среднему арифметическому показателю плюс два квадратических отклонения М±2, хорошая – M+s, удовлетворительная – Ми неудовлетворительная – М-2.
Силовые качества. В табл. 11.6 и 11.7 приводятся данные педагогической оценки тяжелоатлетов в возрасте 10-17 лет по уровню развития силовых качеств. Педагогические оценки рассчитаны в среднем на возрастную группу без учета весовых категорий. Однако выведенные доверительные интервалы в какой-то мере компенсируют этот недостаток в работе. В пределах той или иной возрастной группы можно оценивать развитие физических качеств у лиц различных весовых категорий. Так, например, у тяжелоатлетов 10-11 лет хорошей оценке силы кисти и предплечья будут соответствовать результаты динамометрии в пределах от 29 до 31 кг, удовлетворительной – от 25 до 29 кг и т.д.
Оценкауровня становой силы имеет такую же тенденцию (табл. 11.7). Однако если разность в показателях ручной динамометрии у атлетов одного возраста была менее выражена, то в этом случае наблюдается достоверное отличие показателей становой силы у тяжелоатлетов 10-17 лет в зависимости от уровня спортивной квалификации.
Так, оптимальный показатель становой динамометрии для отличной оценки составляет у 16-17-летних атлетов II и I разрядов больше 210 кг.
Скоростно-силовые качества. Педагогическая оценка скоростно-силовых качеств осуществлялась по данным результатов прыжков в длину с места. Развитию этого физического качества в тяжелой атлетике придается первостепенное значение.
Как показали наши исследования, многолетняя спортивная подготовка приводит к выраженному приросту результатов в прыжках в длину с места. Это видно из табл. 11.8, где за исключением 10-
Таблица 11.6
Базовые показатели силы кисти и предплечья тяжелоатлетов различного возраста и спортивной квалификации, кг
Таблица 11.7
Базовые показатели становой силы тяжелоатлетов различного возраста и спортивной квалификации, кг
Таблица 11.8
Базовые показатели скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов различного возраста и спортивной квалификации (прыжок в длину с места), см
11-летних спортсменов показатели весьма высоки даже для удовлетворительной оценки в данном упражнении. Например, оптимальный результат составляет для 12-13-летних тяжелоатлетов не менее 236 см, 14-15-летних – 258 и для 16-17-летних – в среднем 266 см.
Данную методику оценки физических качеств рекомендуется использовать и при массовой тяжелоатлетической подготовке учащихся в общеобразовательных школах и средних специальных образовательных учреждениях, а также для самоконтроля.
11.5.2. Базовые показатели в специальной подготовке
Известно, что специальная физическая подготовленность тяжелоатлетов оценивается по данным как контрольных соревнований в тренировочных условиях, так и по результатам выступлений на официальных соревнованиях. Главным критерием этой оценки служит максимальный результат. Однако, наряду с данным методом контроля за спортивной подготовкой в тренировке тяжелоатлетов целесообразно использовать и интегральный метод, который заключается в том, что находится отношение лучшего результата в одном из классических упражнений к специальному вспомогательному, имеющему наибольшее отношение
где ОПМТ – относительный показатель мастерства тяжелоатлетов, в %; Мах КУ – максимальный результат в классическом упражнении (рывке или толчке), в кг; Мах СВУ – максимальный результат в специальном вспомогательном упражнении, в кг.
В настоящем разделе приводятся данные педагогических оценок специальной физической подготовленности в следующих отношениях: рывок – к подъему штанги на грудь в полуподсед (табл. 11.9), толчок – к приседанию со штангой на плечах (табл. 11.10) и толчок – к приседанию со штангой на груди (табл. 11.11).
Как будет видно из табл. 11.9-11.11, педагогические оценки рассчитаны с учетом как возраста спортсменов, так и их весовых категорий.
Известно, что в состав базовых характеристик спортсменов включаются показатели, в наибольшей степени характеризующие эффективность той или иной системы их подготовки. В частности, одной из ее сторон выступают показатели физического развития, где наиболее важны тотальные размеры тела. В нашей работе разработка базовых характеристик физического развития осуществлялась для спортсменов различного возраста и разных весовых категорий.
Табwлица 11.9
Базовые характеристики ОПМТ (отношение результатов в рывке к подъему штанги на грудь в полуподседе), %
Таблица 11.10
Базовые характеристики ОПМТ (отношение результатов в толчке к приседанию со штангой на плечах), %
Окончание табл. 11.10
Таблица 11.11
Базовые характеристики ОПТМ (отношение результатов в толчке к приседанию со штангой на груди), %
Окончание табл. 11.11
Известно, что в настоящее время юные тяжелоатлеты 15-17 лет добиваются исключительно высоких спортивных результатов, их достижения приближаются к мировым рекордам взрослых спортсменов. Вместе с тем нередки случаи, когда спортсмен добивается высоких результатов, проходя с возрастом несколько весовых категорий. Поэтому при разработке модельных характеристик тяжелоатлетов мы учитывали как возраст спортсменов, для которых они предназначены, так и весовую категорию.
По нашему мнению, для более эффективной спортивной подготовки тяжелоатлетов в различные возрастные периоды необходимо ориентировать их на модельные показатели ведущих юных спортсменов.
Модельные показатели физического развития разработаны на основе массовых обследований тяжелоатлетов в возрасте 12-22 лет. Нормативные требования по физическому развитию были разработаны для следующих возрастных групп: 10-11, 12-13, 14-15 и 16-17 лет. Причем для каждой весовой категории рассчитывался доверительный интервал педагогических норм (табл. 11.12-11.15).
Базовые характеристики развития физических качеств разработаны на основе показателей ведущих спортсменов в различных возрастных группах в ручной, становой динамометрии и прыжках в длину с места (табл. 11.16).
Таблица 11.12
Базовые характеристики физического развития школьников 10–11-летнего возраста
Таблица 11.13
Базовые характеристики физического развития школьников 12–13-летнего возраста
Таблица 11.14
Базовые характеристики физического развития школьников 14–15-летнего возраста
Таблица 11.15
Базовые характеристики физического развития школьников 16–17-летнего возраста
Таблица 11.16
Базовые характеристики развития силы и скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов