Всего за 49.9 руб. Купить полную версию
Фото 317
Фото 318
Фото 319
Четыре - уйдите в присед, правую руку сожмите в кулак, подведите к правому уху (фото 320).
8.5. Раскройтесь влево, отводя вверх прямую левую руку, ноги сохраняют прежнее положение, правая рука слегка опускается вниз (фото 321).
8.6. Вырастая, выполните бросок правой ногой (фото 322).
8.7. Завершите бросок, ноги полусогнуты, руки выпрямлены вперед, приготовьтесь перейти на колени (фото 323)
8.8. Выполните мягкое падение на оба колена – смягчить движение можно, опираясь руками об пол (фото 324).
Фото 320
Фото 321
Фото 322
Фото 323
Фото 324
9.1. Раскройтесь влево, выпрямляя левую руку, раскрывая левую ногу и ставя ее на полную стопу (фото 325).
9.2. Возвратитесь на пол (фото 326).
9.3. Раскройтесь, поставьте левую ногу на полную стопу, оторвите правую руку от пола, сжав в кулак, поднесите её к голове (фото 327).
9.4. Сделайте хлопок руками под левой ногой (фото 328).
Фото 325
Фото 326
Фото 327
Фото 328
9.5. И - встаньте с колен, развернитесь влево на 90° (фото 329).
Пять - сделайте соскок на две ноги, одновременно схватите себя правой рукой за шиворот (фото 330).
9.6. Вытягивайте себя вверх, прыжком соединяя ноги вместе (фото 331).
9.7. Сделайте полтора оборота по часовой стрелке на правой ноге (оборот на 540°). Правая рука над головой, левая, придав импульс движению, прижимается к животу. Левая нога слегка согнута, идет в захлёст, придавая движению дополнительный импульс (фото 332, 333).
9.8. Сделайте поклон, руки меняются местами (фото 334, 335).
Фото 329
Фото 330
Фото 331
Фото 332
Фото 333
Фото 334
Фото 335
В танце довольно много перемещений, поэтому если на танцполе ощущается нехватка пространства, не пытайтесь исполнить эту композицию. Последний из описанных в этой книге танцев относится скорее к разряду сольных композиций. Такие танцы обычно исполняются не в общей массе танцующих, а "в кругу", либо на сцене.
Разученные вами танцевальные композиции, в первую очередь, помогут вам сформировать и освоить ваше танцевальное пространство, создать "запас" движений рук и ног, который вы будете использовать, танцуя в клубе. Исполнять на танцполе разученные вами композиции целиком сразу может не получиться в силу того, что обстановка в клубе отличается от той, в которой вы разучивали танцы. Сначала попробуйте вставлять разученные кусочки, чередуя их с простыми движениями. Усложняйте задачу, постепенно вставляя все больше и больше танцевальных движений. Через какое-то время, когда вы "вольётесь" в процесс и движения станут для вас естественными, вы будете просто танцевать – движения будут получаться сами собой, автоматически. Принцип обучения танцу прост – изучите и забудьте, а тело будет помнить. В общем, этот же принцип применим и ко многим другим занятиям, например, стрельбе, катанию на скейте, коньках или роликах, вождению автомобиля, езде на велосипеде и т. д.
Зачем нам нужен клуб?
Ночная жизнь. Даже на самый поверхностный взгляд день отличается от ночи. День – свет, порядок, дела, заботы, обязанности и права. Ночь – темнота, свобода, отдых, раскрепощение и, к сожалению, опасности. Все выше сказанное справедливо как для личности, так и для тела, в котором она обитает. Чтобы "тусить" до утра, нужно быть в форме, а для этого – соблюдать некий режим. Рассмотрим приблизительный тусовочный график, который позволит нам делать одно не в ущерб другому. Понедельник, вторник… пятница – работа, учеба, тренировки, крепкий здоровый сон. Вечер пятницы, суббота, ночь с субботы на воскресенье – зажигайте и оттягивайтесь. Воскресенье, день + ночь – крепкий здоровый сон. Таких вот "выходов в свет" вы можете себе позволить от 4-х в месяц до 4-х в год, в зависимости от возраста, темперамента и прочего. Не спорим, режим – это скучно, особенно когда жизнь бьет ключом. Поэтому оговоримся: дни недели и количество выходов в свет – ваше сугубо личное, интимное дело. Не забывайте только чередовать работу, отдых и отдых от "отдыха" для вашего же блага. Западный тусовочный опыт знает людей 53-летнего(!) возраста с 30-летним(!) стажем клубной жизни. Есть на что равняться. Любой человек может двигаться под музыку так, что дух захватывать будет не только у него, но и у всех, кто за этим процессом наблюдает. Главное, чтобы движение было наполненным, естественным и гармоничным. И вовсе не обязательно выкидывать какие-то "замысловатые коленца" – лучше, если ваши движения будут точными. Конечно, люди, танцующие годами, сильно выделяются из общей массы… Вопрос только, в какую сторону? Ведь движение, выполняемое на многолетнем "автомате" "замыливается" и, зачастую, перестает вдохновлять как танцоров, так и публику. Конечно, кто-то "берет" внимание зала своей танцевальной техникой, а кто-то – внешними данными. Хотя, девушкам в этом плане попроще будет… И тем не менее мачо на танцполе (или по крайней мере возомнившие себя таковыми) – тоже не редкость, а в некоторых клубах и вовсе норма. Многие парни идут в клуб не столько за танцами, сколько в поисках "подруги". Танец играет не последнюю роль в обольщении дам. Танец вышел из секса, да чего там стеснятся, нередко в секс и возвращается. И уж если быть совсем откровенными, частенько мы и "потусить" отправляемся с намерением как-то поправить, а то и просто разнообразить нашу личную жизнь.
И как бы ни исхитрялась цивилизация, вряд ли удастся как-то радикально изменить закваску, бродящую в мужчине, – охота и война у нас в крови. А на кого же охотиться мужчине, как не на женщину? Итак, наши охотничьи угодья – клубы и дискотеки. Здесь же – поля первых сражений в войне полов, самых увлекательных битв в жизни мужчины.