Серия «Здоровье а жизнь»
Подписано в печать 24.08.07 Формат 84х108!/}2-У мускатного ореха, шалфея, боярышника, гелиотро па, лайма, мелиссы лимонной, майорана, ладана, тысячелистника и сандалового дерева, кипарисовое, гераниевое, розовое, палисандровое, жасминное, можжевеловое, валериановое, ванильное, лавандо вое, неролиевое, опопонакс, каджепут, петитгрейн, тагет, ветиверт, пачули и илаиг-иланговое.
Причем одно и то же масло может обладать как успокаивающим, так и стимулирующим свойством Некоторые запахи способны вывести нас из состояния депрессии, усилить энергетический потенциал организма, а при изменении дозировки стать отличным... снотворным. Вот уж воистину все есть яд и все есть лекарство, вопрос только в количестве.
Специалисты-ароматерапевты знают, что подобным двойственным эффектом обладают такие эфирные масла, как розовое и неролиевое. Они стимулируют работу мозга и одновременно успокаивают нервы А вот гераниевое и валериановое обладают «обратным эффектом»: они снимают чрезмерное возбуждение и поднимают тонус при депрессии.
Если во время напряженной работы у вас появились головные боли, накатили тяжесть и усталость, помогите себе капните на салфетку равное количество капель эфирных масел герани и лимона. Приложите салфетку к носу и вдыхайте аромат, пока он не испарится.
Заснуть глубоко и спокойно вам помогут ароматы ромашки, мускатного ореха, шалфея, кипари-са, тмина, герани, жасмина, можжевельника, лаванды, мелиссы, мирры, мирта, пачули, розы, сандалового дерева и> конечно же, иланг-иланг.
Когда необходимо стимулировать работу всего организма и мозга в частности (а такое случается обычно во второй половине дня, после обеда), вам помогут такие составы:
лимон 4 капли; пихта 2 капли; гвоздика 1 капля; мандарин 1 капля.
Или:
лимон 1 капля; пихта 2 капли; бергамот 2 капли; гвоздика 1 капля.
Или:
лимон 2 капли; мята 2 капли; кориандр 1 капля; розмарин 1 капля.
И конечно, нельзя сбрасывать со счетов эффект индивидуального восприятия. Именно поэтому в лечении запахами очень большое значение имеет личный опыт. Для того чтобы получать пользу и удовольствие от применения эфирных масел, необхо димо знать, как правильно ими пользоваться. Для начинающих подходят различные способы примене ния эфирных масел и травяных сборов аромаван-ны с отварами и настойками, опрыскивание помещений и одежды, нанесение эфирных масел на кожу и волосы, аромалампы.
Последнее, пожалуй, сегодня наиболее популярно Специальные отделы бойко торгуют ароматическими конусами и палочками, прочими аксессуарами вроде изящных курильниц и подставок. Между тем классическим вариантом аромалампы является «двухэтажный» сосуд, где соседствуют две стихии Водаи Огонь. В верхний сосуд наливается вода, вниз ставится горящая свеча.
А дальше... дальше дайте волю своей фантазии, добавляя эфирные масла в воду. Испаряясь, эта смесь наполнит чарующим ароматом ваш дом, восстановит силы, избавит от плохого настроения. Тщательно подобранная смесь нужных эфирных масел букваль но воскресит вас, если вы изнемогаете от усталости, и поможет расслабиться, если вы не можете снять напряжение.
«Сколько в граммах?»
спросите вы. Точнее, сколько капель эфирного масла необходимо и достаточно? Около 5 капель «чистого» эфирного масла хватит для того, чтобы «обработать» помещение площадью 15 кв. метров. Но и тут есть тонкости Если ваша цель взбодриться и войти в тонус, вам будет достаточно 4 капель тонизирующей смеси. А вот для того чтобы успокоиться, придется потратиться несколько больше, потому что успокаивающих смесей потребуется от 5 до 7 капель.
Лечим простуду
Не секрет, что как только возникают неблагоприятные внешние условия, иммунная система дает сбой, начинаются различного рода недомогания. Особенно это становится заметно в холодное время года ослабленный стрессами организм не способен сопротивляться вирусам и инфекциям. Между тем в арсенале ароматерапии значится множество рецептов, помогающих справиться с простудами.
Для начала нужно правильно выбрать эфирное масло, затем подобрать масло-основу, или базу Это может быть любое растительное масло. В этом качестве рекомендуется употреблять любое и подсолнечное, и соевое, и кукурузное, и рапсовое, но, конечно, вне конкуренции по степени полезности воздействия на организм стоит оливковое. Антиок-сиданты и фитонциды, содержащиеся в оливковом масле, повышают сопротивляемость перепадам тем -ператур й дав/хения, способствует расщеплению холестерина. Некоторые сорта оливкового масла и сами по себе употребляются в качестве лечебного средства при заболеваниях кожи и суставов.
Если вы подходите к процедурам основательно, не поленитесь, приобретите сертифицированное оливковое масло. Но не на рынке, а в крупном супермаркете, где товар проходит обязательную сертификацию Хотя натуральное оливковое масло стоит достаточно дорого, не жалейте потраченных денег двухсотграммовой бутылочки хватит вам на целый год для всех процедур. А польза, которую вы получите от эфирных ингаляций и обтираний (а именно этим мы собираемся с вами заняться), сторицей окупит все ваши расходы.