Прямо сейчас вам не верится, но вы все равно верьте: чем старше будет становиться ребенок, тем длиннее будут промежутки его сна. И количество кормлений будет уменьшаться.
Кстати о кормлениях: отдельно обнимаю тех, у кого дети на смешанном или полностью искусственном вскармливании. Вам ведь надо встать, пойти на кухню, нагреть воду до нужной температуры, сделать смесь и все это под несмолкающий сигнал вызова! И даже самые продвинутые гаджеты все равно требуют вашего участия в процессе. Но немного облегчить его можно: заведите себе чайник, который умеет поддерживать заданную температуру.
Бесспорно, грудное вскармливание это идеальный вариант питания для малыша. Грудное вскармливание снижает вероятность возникновения СВДС синдрома внезапной детской смерти, диареи и респираторных инфекций у детей. Младенцы, получавшие грудное молоко, по статистике реже страдают от ожирения и реже имеют сахарный диабет второго типа. Детская смесь не содержит антител, которые есть в грудном молоке. Существуют и другие важные факторы. Но! Важно помнить о том, что часто выбор в пользу искусственного вскармливания обусловлен объективными причинами и показаниями. Например, реально недостаточным количеством молока у мамы, ее болезнью, сложным психологическим состоянием или другими, не менее весомыми обстоятельствами.
Мама, Вот рецепт:
1. Прислушивайтесь к себе: депривация сна может привести к повышению вероятности возникновения депрессии. Если ваше эмоциональное состояние вас озадачивает или пугает, то подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к врачу-психиатру. Нет, вас не поставят на учет. Вас не сочтут психически больной. И послеродовая депрессия это не «грустняшка» от нечего делать, понимаете? Это неправильное состояние, которое нужно и можно корректировать. Просто болезнь, которая лечится, и тогда качество жизни возвращается в норму и повышается, причем не только у вас, но и у ваших близких, которые в вашу жизнь вовлечены. Лечить послеродовую депрессию не стыдно!
2. Не стыдите себя еще и вот за что: недостаток сна может снижать вашу мотивацию в уходе за малышом. Вы можете вдруг уличить себя в том, что стали менее чуткой к нуждам ребенка. Что иногда чувствуете злость или бессилие. Из-за этого вы можете счесть
себя плохой мамой. Нет! Вы не плохая мама как минимум уже потому, что читаете эту книгу и пытаетесь улучшить вашу совместную с ребенком жизнь. Раздражение нормально, и оно пройдет! НО:
3. Будьте предельно аккуратны физически. Вспышки раздражения у мам с недосыпом могут приводить к тому, что детей начинают трясти в попытке успокоить. Вследствие этого может случиться синдром встряхнутого ребенка (да, у этого явления даже есть название в англоязычных источниках это называется именно Shaken Baby Syndromе). И это серьезно, хоть и бытует такое мнение, что «маленькие дети прочные». Это такое состояние, при котором повреждается мозг ребенка, разрываются мембраны клеток головного мозга и возникают кровоизлияния. И оно может привести к гибели малыша. При этом внешних повреждений зачастую и не бывает! Поэтому делайте так: если подступают бессилие и отчаяние, срочно самоизолируйтесь на несколько минут. Ребенка в кроватку, себя в соседнюю комнату или хоть в противоположный угол. И дышите, дышите глубоко. Просто успокаивайтесь. Хоть пару минут. Даже если ребенок продолжает орать как не в себе. Ваша задача не вырубить сирену, а избежать трагедии.
4. Постоянно напоминайте себе, повторяйте как мантру: со временем все равно будет легче.
Чем старше будет становиться ребенок, тем реже он будет просыпаться. Когда, спросите вы? Ну, бывает, что дети и после года могут просыпаться несколько раз за ночь. Выяснить причину проблемы лучше всего на очном приеме у педиатра.
5. Не забывайте о правилах безопасного сна младенцев.
На сайте Американской академии педиатрии есть конкретные пункты, которые позволяют снизить риск возникновения СВДС синдрома внезапной детской смерти. Я про них кратко расскажу прямо сейчас. Первое: ребенок должен спать строго на спине. Это жизненно (!) важный пункт. Именно рекомендации укладывать младенцев спать на спине смогли в разы снизить младенческую смертность. Голова ребенка при этом будет повернута набок, поэтому он не захлебнется при срыгивании. А вот сон на животе самая опасная поза для сна. Да, некоторые дети лучше и крепче спят именно на животе. Однако сейчас считается, что это реально рискованно для малышей как минимум до тех пор, пока они не научатся самостоятельно переворачиваться. Поза на боку чуть менее опасна, чем на животе. В некоторых роддомах до сих пор рекомендуют так укладывать детей. Но эта позиция все же опаснее сна на спине ведь ребенок может едва заметным движением перевернуться на живот, что многократно увеличивает риск СВДС. И никакие валики для фиксации от этого не спасут. Наоборот! В детской кроватке совершенно не место лишним предметам и деталям: подушкам, игрушкам, одеяльцам, и даже бортикам! Доказано, что бортики и все вышеперечисленное повышают риск СВДС. Как и все «элементы уюта», в которые беспомощному человечку так легко случайно уткнуться лицом и перекрыть себе дыхательные пути. В кроватке новорожденного должен быть только достаточно жесткий матрац с натянутой на него простыней. Это правила, которые написаны ценой детских жизней. Есть еще несколько: если почитать про СВДС и организацию детского сна, то в краткое резюме войдут еще запрет на курение родителей и на перегревание ребенка. Совместный сон тоже не рекомендуется лучше придвиньте кроватку вплотную, чтобы при необходимости был тактильный контакт. А вот соска-пустышка разрешена и, по статистике, снижает риск СВДС! Ну и, как известно, грудное вскармливание тоже. Если нет объективных препятствий.