Как и для любого человека, для певца, который на сцене использует энергию собственного мозга, полезно укреплять нейромышечные связи биологические связи между мышечными волокнами и нервными окончаниями вместе с нервными волокнами и центральной нервной системой. Базовой подготовкой для этого являются обычные телодвижения, передвижения тела в пространстве и повседневные вращения, сгибания и разгибания конечностей и туловища. Но всё это естественная физическая активность, обусловленная бытовыми нуждами. Важно понимать необходимость целенаправленной материальной активности, т. е. физического воспитания, а в дальнейшем и специализированного силового тренинга.
Силовой тренинг здесь будет основным средством укрепления нейромышечных связей. Многие знают, что мышца сама по себе не сокращается, а управляется она центральной нервной системой (ЦНС), которая подаёт нервные импульсы в эту мышцу и провоцирует ее работу. ЦНС это система нервных образований спинного и головного мозга, которые обеспечивают восприятие, обработку, передачу, хранение и воспроизведение информации для полноценного взаимодействия организма с внешним миром и адекватной работы внутренних органов и систем. В нашей коре больших полушарий большие участки занимают отделы нервной системы, отвечающие за движение конечностей и управляющие мышцами. Каждая мышца подчиняется нервным импульсам, выполняющим две функции: сокращение и питание мышечного волокна. Эти нервные сигналы согласуются с кровоснабжением мышцы, т. о. осуществляется полноценный нервный контроль (это не тот «нервный контроль», что пора к психологу)))).
Нервные связи укрепляются и наращиваются по мере укрепления мышечных волокон и их групп. Упражнения с отягощениями вызывают эффект упрочнения этих связей и увеличения центральных нервных областей, отвечающих за работу мышц. Происходит развитие, как отделов головного мозга (вегетативной нервной системы), так и сознательных областей коры больших полушарий. Известно, что сила мышц зависит от числа мышечных волокон, угла крепления
мышцы, частоты нервных импульсов. Да будет известно и то, что тренировка силы влияет на развитие частоты нервных импульсов, наращивание новых нервных образований в центральных отделах, т. е. укрепление нервной системы. За работу наших скелетных мышц отвечает соматическая нервная система, которая днем более активна и дает огромный биологический заряд для нашей вегетативной системы, отвечающей за работу внутренних органов и прочей бессознательной органики. Таким образом, разумная дозировка физического напряжения приводит к уравновешиванию и стабилизации систем, отвечающих за восстановление опорно-двигательного аппарата и общую жизнедеятельность организма. Соматическая нервная система управляется перекрестно, при том, работа мышц влияет на состояние органов (подчиняющихся вегетативной нервной системе), их кровоснабжение, нервную стимуляцию, естественную вибрацию и т. д. Если рассуждать логически, от внутренних органов зависит не только жизнедеятельность человека и его выживаемость, но и профессиональные качества и функциональность голосового аппарата певца. Возьмем, например надпочечники, механически стимулируемые сокращением прямой и косых мышц живота. Надпочечники в ответ на внешний стресс или на значительные отклонения от нормы в состоянии внутренней среды организма выделяют такие гормоны, как адреналин и норадреналин. При условии наличия опыта организм адаптируется выбрасывать гормоны стресса умеренно (перед экзаменом по вокалу, важным концертом, праздником и т. д.) или интенсивно (при риске заболеть гормоны разжижают кровь, делая ее более биодоступной и повышая функциональные возможности организма в целом и иммунитета в частности). Теперь понятно, что крепкая силовая тренировка это еще и тренировка нервной системы, профилактика и лечение внутренности и поверхности тела.
Полноценная работа нашего опорно-двигательного аппарата это еще и что-то типа «фотосинтеза» для вегетативной системы. Она как бы заряжается за счет мышечных сокращений, а за счет волевых усилий настраивается "созидательное начало" нашего тела. Стимулируется рост организма, максимальное потребление кислорода, правильный сердечный ритм, функционирование печени, почек, желез внутренней секреции и др. Систематическая и планомерная косвенная стимуляция органов внутренней секреции (стимуляция внутренних органов за счет работы мышц, расположенных возле этих органов) повышает их функциональность и жизнедеятельность, стабилизирует их согласованную работу, а также налаживает связи с высшей нервной деятельностью. Для нас вокалистов это очень важно с точки зрения огромнейшего влияния эндокринной системы на работоспособность нашего голосового аппарата. Например, акустические свойства ротоглотки зависят от настроения и активности, а настроение и активность зависят, соответственно, от гормонов радости (серотонин, дофамин и некоторые другие нейромедиаторы) и достаточной энергетической базы, которую предоставляют тренированные мышцы и нервная система.
Мышцы это периферические сердца.