Всего за 100 руб. Купить полную версию
То же самое преподаватель он же всё должен знать.
Конечно, да. И тут вдруг раз, и опростоволосилась, да?
Я просто работала
Не знали ответа на вопрос?
Не знала.
Позорище, да какое! Так? Или не так?
В одном из городов ко мне периодически обращался за консультацией очень успешный бизнесмен. У него трудятся сотни человек. В какой-то момент мы с ним начали работать над его жёсткими долженствованиями в его же собственный адрес. «Я всю жизнь прожил с этим я не имею права на ошибку». С таким настроем он, конечно, многого добился, как вы говорите, но он мне твердил: «Я не могу больше так жить. Постоянное напряжение, тревога. Я уже что только ни делал и выпивал раньше много, потом с этим удалось справиться, но начал переедать на нервной почве».
Он потом стал значительно спокойнее и счастливее жить, потому что нам с ним удалось установку в его голове «я не имею права на ошибку» сменить на «я предпочитаю не ошибаться».
А ведь это проявляется даже в мелочах. Если я знаю, что я педант, я педант до мозга костей, я во всём педант. Мне в каждом документе надо до запятой, до буквы всё проверить. То есть я себя в любой момент держу в этом напряжении, постоянно. У меня лежит ручка, лежит бумажка, и у меня всё должно быть везде идеально.
С возрастанием ответственности растёт и психоэмоциональное напряжение, вызванное «залипанием» в негативные эмоции. А ведь это «залипание» в негативные эмоции вызвано установкой «я не имею права на ошибку». В одном из субъектов Федерации была у меня на консультации бывший министр регионального правительства. Она рассказывала, что чуть без здоровья себя не оставила, работая на этой должности. Снова «я не имею права на ошибку». Но по большому-то счету она кто Господь Бог, что ли? Нет. Может ведь ошибиться?
Потому что, когда есть подчинённые, я стараюсь контролировать их до такой степени, контролировать даже мысли, которые у них в голове, когда они делают отчёт для меня же.
Конечно. Напишут, будешь потом за них отдуваться.
Иногда, если у меня есть час-два свободного времени, возникает желание зайти к каждому и посмотреть, то ли он пишет, что я хотела бы, или он там пишет какую-то чушь, которая вообще не принимается.
А теперь представьте себе, что это на самом деле сейчас не Вы говорите, а это я Вам говорю: «Знаете, Наташа, у меня такая проблема: я не доверяю подчинённым возможность написать мне же отчёты! Вдруг они настолько глупы, что не смогут нормально написать?». А Вы сейчас просто слушаете. Это я к Вам пришел и говорю: «Я ведь постоянно пытаюсь проконтролировать даже то, что они должны мне написать». Представляете?
Да.
Нет, стойте. Я к Вам пришел: «И Вы представляете, у меня от этого просто уже Не знаю, у меня взрыв мозга! Мало того, что я о своей работе думаю, я ещё думаю о том, что они мне напишут! Я уже каждого заранее подозреваю в недостатке [цок-цок, стучит по голове) умственных способностей!»
Очень сильно подозреваю.
«И Вы представляете, Наташа, говорю я вам, у меня от этого «крыша едет» Я вечером прихожу, переедаю, потому что я не могу так, я я У меня душа комок нервов! Как мне жить?.. Потому что у меня всё должно быть идеально! И сам я должен быть идеальным».
Поэтому стягиваешь всю работу на себя, наваливаешь выше крыши, сидишь.
Да!
Еду на работу читаю, еду с работы читаю распечатки, факсы какие-то, вот такими стопками! Всё проверить!
И начальника пытаешься контролировать
(взволнованно]. То он делает или не то!
То есть мало того что всех подчиненных, еще и начальников! А Вы же ещё сказали всех домашних. Но на это уже сил не хватает, этот контроль просто уже отпустили. Ладно.
Запишите одну мысль, она очень классно иллюстрирует суть:
«Идеал это палка, которой можно бить себя и издеваться над окружающими» (Фриц Пёрлз)
То есть здесь в определённом смысле надо «снять корону». Надо просто сказать себе, что «всё, нимба у меня нет, короны у меня нет, я не Господь Бог, и я, если что, могу и ошибиться». В принципе, теоретически так, а?
Да
Правда же?
Да.
Я в принципе имею право на ошибку. И как только я просто начинаю говорить себе это, уходит такое количество напряжения, что моя деятельность становится эффективнее и я начинаю банально меньше ошибок совершать.
Обычно всегда именно такой эффект от этого. Потому что, если сказать себе: «Я не имею права на ошибку», рано или поздно наступит такой момент, что где-то что-то не так: тут чуть-чуть, там чуть-чуть. Самое-то главное, если у вас есть такая дисфункциональная жёсткая мысленная установка, то на уровне эмоций каждый раз, когда вы будете совершать очередную ошибку, вам будет больно. И больно будет долго.
Наша задача взять и поменять её, подлечить эту программу. «Я предпочитаю быть успешным. И предпочитаю получать одобрение значимых для меня людей». Об этом сейчас поговорим. Для особо дотошных такая формулировочка: «Я предпочитаю и многое для этого делаю». Пометьте себе. Что это не простое предпочтение, что я себя отпустил/отпустила и теперь творю, что хочу, и имею право на ошибку. И ошибка за ошибкой. Нет! Я предпочитаю и многое для этого делаю. Обратите внимание многое, но не всё. Потому что ВСЁ делать для чего-либо просто невозможно.