Я здесь и делаю это, потому что мне удобно.
Причины разные: офис рядом с домом, удаленка, гибкий график или что-то еще.
Если оправдываетесь подобным образом, скажите мне: вы серьезно? Вам приятно находиться там, где вы несчастливы и болеете? Вы не готовы поступиться частью комфорта, несмотря на то что плохо себя чувствуете? Вы мазохист? Более того: вы действительно думаете, что придется жертвовать удобствами? Неужели это единственная компания в мире с такими условиями? Уверены?:)
Но истинная причина в другом. Большинство людей не могут ответить на вопрос: «Почему я там, где мне плохо?» Это просто инерция. Дурацкая привычка. Как грызть ногти, например. Ну так давайте перестанем это делать.
Когда мы не знаем ответа сами, то будто начинаем требовать его от других: от начальника, компании, клиентов. Злимся, что никто вокруг не в состоянии объяснить, зачем мы годами ходим на опостылевшую работу. И сочетание этих трех факторов: нелюбимое дело, отсутствие интереса и непонимание, почему мы до сих остаемся на том же месте, приводят к выгоранию.
Рисунок 2. Причины усталости.
Большинство из нас попадает в основную ловушкуусталости: начинает выяснять и устранять не глубинную причину несоответствие ожиданий и реальности или отсутствие смысла, а ее внешние проявления.
То есть я утверждаю, что у усталости есть две основные причины:
длительное несоответствие «хотелок» и реальности;
потеря смысла в собственной работе.
Причем если причина выгорания в «фантазиях», то она обычно понятная и легко устранимая. А вот в кризисе «смыслов» вас задевают и деньги, и переработки, и коллеги, и начальство. Просто потому что бессмысленно абсолютно все.
Важно понимать, что недовольство графиком, зарплатой, новыми условиями работы и так далее лишь внешние проявления вашего состояния. И «лечить» нужно не их, а первопричину. Потому что если не разобраться с ней, а только устранить симптом, то усталость тут же даст о себе знать другим способом: получил премию не нравится проект, получил проект не нравится коллектив. И так до бесконечности.
Например, разочарование от маленькой зарплаты. Важно ли это? Конечно. Можно ли это исправить? Безусловно. Исчезнет ли усталость, если денег станет больше? На недолгое время почувствуете облегчение, но в целом НЕТ. К сожалению, она вернется примерно через полгода, да еще и с большей силой. Почему? Да потому что вы сами придумали, что доходы будут другими. Либо вам пообещали повышение, а вы поверили и не подстраховались, чтобы это в результате осуществилось. И если вы в карьере не научитесь правильно работать с дельтой между реальностью и фантазиями, вас постоянно что-то будет тащить к выгоранию.
Это как с простудой: если лечить не ее, а только один симптом насморк, то станет ли вам лучше? Конечно. Но если не узнать, почему это происходит, например, из-за сниженного иммунитета или сквозняка, вы будете болеть постоянно. Пока не заработаете какую-нибудь хроническую болячку.
А сейчас одно необходимое отступление. Нет никакого оправдания тому, чтобы оставаться там, где вас обесценивают, оскорбляют, подавляют. Ни богатство, ни власть, ни сверхинтересные задачи не стоят растоптанной личности. И это не просто декларация. Уничтоженный в какой-то одной сфере человек становится несчастным везде: в личной жизни, в здоровье, в дружбе. Поэтому если ваше унижение не разовое явление, а длится долго, и вы не можете это прекратить увольняйтесь. И чем быстрее, тем лучше. Это опасно для вас.
Итак, НЕЛЬЗЯ выгореть из-за маленьких денег. Из-за токсичного коллектива. Из-за дурного начальника. Из-за перегруза. Хотя это все крайне важные и болезненные звенья цепи усталости.
Выгореть можно от того, что реальность не соответствует вашим ожиданиям, допустим, команда не нравится или вы не верите в проект. Или от совокупности факторов, когда на вопрос: «А что я тут делаю?» вы не находите ответа.
Вы хотите выбраться из усталости НАВСЕГДА? План такой:
1. Разбираемся с истинными причинами вашего выгорания и преодолеваем их.
2. Узнаем, как не проваливаться в разрыв между карьерной реальностью и личными фантазиями.
3. Научаемся выбирать ту работу, в которой есть смысл ИМЕННО ДЛЯ ВАС.
Сделав это, вы НИКОГДА больше не выгорите.
Глава 6 Два шага для определения истинной причины усталости
Помните список ответов, оправдывающих бездействие, из прошлой главы? Я писала, что их дали сами «уставшие». Это правда, но не совсем. Большинство из них сначала настаивало на другом.
Например, Лиза утверждала, что устала от постоянного стресса из-за нехватки денег: вдруг не сможет выплатить следующий взнос за ипотеку. Ну почему бы не поверить в эту причину? Но мы копнули глубже. Выяснилось, что Лизу несколько раз за год приглашали в компании, предлагая большую зарплату. Но она боится переходить в другое место, потому что сомневается в своем профессионализме. О, сколько карьер сгубил синдром самозванца! Ему я посвятила отдельную главу книги.
Еще одна история. Юля говорила: «Меня достали подчиненные. Они тупые, все делают неправильно и мучают меня днем и ночью». А оказалось, что ей наскучила ее работа. И бесят Юлю не сотрудники, а сам факт, что она занимается тем, что давно ей неинтересно.