4. Начинайте Кекоми с поднимания колена бьющей ноги как можно выше и полного его сгибания.
5. В других отношениях Кекоми сходен с Кеагэ.
2. Сильно и резко напрягите правое колено и направьте Кекоми в середину корпуса или промежность противника. Когда проводите удар ногой, держите опорную ногу в прочном контакте с землей.
3. Возвратите правую стопу в позицию, описанную в п.1. Повторяйте Кекоми попеременно, используя сначала правую, а затем левую ногу для удара.
2. При Кекоми верх тела стремится отклониться назад. Исключая особые случаи, сопротивляйтесь этому, перенося центр тела немного вперед, когда бьете ногой.
Дальний МаэГериКеагэ возможен из этой позиции, и он дает вам шанс встретить контратаку противника и нанести атаку при любой перемене ситуации.
На рис. В, хотя центр тяжести проецируется снаружи площади опорной стопы, хорошее равновесие еще возможно. Движение тела вперед может усилить ваш удар ногой. Стопа может легко выброситься наружу и вверх в направлении цели. Сверх того, дальность удара ноги увеличивается. После удара по цели вы можете поставить бьющую стопу на землю спереди от ударной ноги, посредством этого легко восстанавливая свое равновесие. Если это необходимо, также возможно вернуть бьющую стопу в исходную позицию на землю без нарушения равновесия.
Как и в А, вы можете легко справиться с контратакой противника или согласовать любое движение с изменениями ситуации. На рис. С центр тяжести еще больше выходит за пределы опорной площади. Эта ситуация ослабляет равновесие. Силу движения тела здесь тоже можно использовать, однако бедра остаются позади плеч, что затрудняет сильное разгибание ноги в ударе.
После удара ногой вы должны опустить стопу перед опорной ногой. Здесь нет возможности возвратить стопу и занять исходную позицию. Так как тело наклоняется вперед, то возникают трудности в отражении атаки противника. Вообще говоря, удар ногой из этой позиции лишает противника возможности атаковать ваше лицо ударами Цуки.
Кеагэ (удар ногой снизу вверх) или Кэбанаси (выбрасывание ноги)
ЙокоГериКеагэ является ударом Кеагэ с использованием Сокуто по противнику сбоку от вас. Им можно ударить атакующую руку противника снизу вверх или провести удар в промежность, сбоку по груди, в подмышку или подбородок.
2. Поднимите бьющую стопу к колену опорной ноги. Коснитесь внутренней стороны опорной ноги подошвой бьющей стопы, когда она поднимается вверх. Направьте колено бьющей ноги по диагонали в сторону на высоту бедра, а стопу направьте прямо вперед (носком к фронту). Согните стопу книзу так, чтобы Сокуто направилось в сторону цели и параллельно земле.
3. Так как вы бьете ногой в сторону, то легко можете потерять равновесие, если верх тела слишком далеко наклонится в противоположную от удара сторону. При ударе старайтесь двигать верхнюю часть корпуса в направлении цели.
4. Возвращайте бьющую стопу в ее прежнее положение так быстро, насколько это возможно, и занимайте уравновешенную позицию. Кроме иных эффектов, это действие помогает подготовиться к следующему движению.
5. Делайте этот удар, разгибая или выбрасывая стопу вверх по полукругу. Колено служит осью движения. Чем выше цель, тем выше поднимайте и колено бьющей ноги.
2. Перенесите вес тела на левую ногу. Поднимите правую стопу к колену опорной ноги, на пути вверх касаясь внутренней части опорной ноги подошвой бьющей ноги. В конце этой фазы подошва правой бьющей стопы слегка касается внутренней части левого колена, а правое колено направляется на 45º в сторону.
3. Выбросьте правую стопу прямо в сторону и ударьте в цель Сокуто (ребром стопы).
4. Верните стопу назад в позицию, описанную в п. 2.
5. Вернитесь в ХэйсокуДачи. Отрабатывайте удары ЙокоГериКеагэ попеременно в левую и правую сторону.
2. Если вы недостаточно вытягиваете бьющую стопу, вы не способны эффективно бить ногой с помощью Сокуто. Полностью напрягайте и сгибайте стопу в щиколотке и вытягивайте пятку в направлении удара.
3. Если пятка или одна из сторон опорной стопы поднимается с земли во время удара ногой, вы ослабляете равновесие. Позиция колена опорной ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась из него в кончики пальцев стопы. Сохраняйте прочную устойчивость опорного колена и стопы, фиксируя щиколотку.
Избегайте вращения или чрезмерного наклона верха тела в направлении, противоположном удару. Выпрямляйтесь и уравновешивайте свое положение, наклоняясь в направлении удара и обеспечивая этим прочную базу для следующего движения
1. Когда выполняете удар ногой в сторону, прочно фиксируйте колено бьющей ноги в тот момент, когда бедро и голень ноги вытянутся в одну прямую линию. Резкое и полное напряжение колена в таком положении гарантирует максимум силы в ЙокоКекоми и во обще в Кекоми.
2. В ударах ЙокоКекоми допустимо поднимать бьющую ногу с коленом, направленным несколько в сторону. Однако удар ногой будет более эффективен, если вы поднимете колено вперед перед грудью, как в МаэГери. Из такой позиции стопа движется к цели по более длинной дистанции, большую силу.