Канон разделен на самостоятельные разделы-ступени. Всего можно назвать 10 ступеней, или санов. Например, первый сан включает в себя 111 упражнений. Это наиболее действенные упражнения, помогающие при многих болезнях. Канон предлагает свой взгляд на тело человека. Участки, на которые разделено тело. Канон называет Домами лепестков.
Названия домов (рис. 18а)
1. Дом дочерей.
2. Материнский дом.
3. Дом сыновей.
4. Дом разума и дьявола.
5. Дом отца.
6. Дом души и ангела.
Названия уровней (рис. 18б, в)
1. Правители (царства).
2. Советники.
3. Дороги жизни.
4. Покровители.
5. Буйный город.
6. Крепость (колыбельная).
7. Надежды царства(бутон дочерей).
8. Опора царства (бутон сыновей).
9. Бутончик внуков (баловни).
Первый дом лепестков дом дочерей (названия по уровням сверху вниз)
1. Дом души и ангела.
2. Первый визирь.
3. Правые ворота.
4. Лев на цепях.
5. Привратник.
6. Невеста.
7. Главная наследница.
8. Главный наследник.
9. Непоседа.
Второй дом лепестков дом матери (названия по уровням сверху вниз)
1. Зеркало (глаза матери и души).
2. Заботы матери.
3. Тревога матери.
4. Родительский дом.
5. Казна.
6. Колыбельная.
7. Любовь матери.
8. Опора матери.
9. Суетливые внуки.
Третий дом лепестков дом сыновей (названия по уровням сверху вниз)
1. Дом разума и сатаны.
2. Левый визирь.
3. Левые ворота.
4. Начало жизни.
5. Казначей.
6. Зять.
7. Блудный.
8. Второй наследник.
9. Развратник.
Четвертый дом лепестков дом разума и дьявола (названия по уровням сверху вниз)
1. Дом разума и дьявола.
2. Трон разума.
3. Черная дверь.
4. Трон сатаны.
5. Башня.
6. Черный конь.
7. Младшая принцесса.
8. Средний сын.
9. Любимец деда.
Пятый дом лепестков дом отца (названия по уровням сверху вниз)
1. Правитель.
2. Трон султана.
3. Опора отца.
4. Печать судьбы.
5. Печать жизни.
6. Седло.
7. Подушка.
8. Принцы.
9. Верные внуки.
Шестой дом лепестков дом души и ангела (названия по уровням сверху вниз)
1. Дом ангела.
2. Трон души.
3. Белая дверь.
4. Трон ангела.
5. Добрая дорога.
6. Белый конь.
7. Принцесса.
8. Младший сын.
9. Младший внук.
Порядок выполнения упражнений Канона, предостережения и противопоказания.
Упражнения выполняйте,вызвав в воображении образ молодости и здоровья.
На первых порах не нужно выполнять больше 3-4 упражнений Канона. Занятия по Канону не выносят принуждения.
В идеале, они несут радость и поднимают настроение. Очень хорошо, если после упражнений вы не чувствуете усталости.
Тренируйтесь не более 1 часа 20 минут (вместе с перерывами). Если после упражнений чувствуется усталость, нужно резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть. Выполняйте упражнения в течение 2-3 месяцев. После того как здоровье полностью восстановится, можно сократить количество и время тренировок.
С упражнениями Канона желательно работать, только освоив систему, научившись правильно выполнять все элементы ее упражнений и пройдя курс оздоровления по системе Норбекова и Хвана. (Этот курс изложен в книгах «Система здоровья Норбекова: ускоренный и расширенный курс»
и «Целительные упражнения Норбекова»).
Все упражнения начинаются с ощущения тепла Т, а заканчиваются холодом X. За один день выполняем не более 4 упражнений. Упражнения начинаем с области правой ключицы или с носоглотки.
Бутон колыбели
Показания:
гинекологические заболевания, нормализация (повышение) сексуальности у женщин и мужчин;
заболевания мочеполовой сферы: нарушение функции мочевыделения, цистит, цисталгия, импотенция, фригидность, нарушение менструального цикла;
психоэмоциональные расстройства;
вегетососудистые нарушения;
аллергические заболевания.
Выполнять упражнение начинаем с ощущения тепла. Собираем ощущение в области мочевого пузыря (1), усиливаем его до возможного предела, совершаем 5-10 проходов насквозь. Останавливаемся в глубине объема, примерно в центре, на 2-3 секунды.
Вызываем то же ощущение в пятке. Начинать можно с любой пятки. Мы начнем с правой (4), доводим ощущение до возможного предела. Поднимаем ощущение по задней поверхности голени, не доводя до подколенной ямки. Переводим ощущение на внутреннюю сторону голени (3), усиливаем ощущение, держим 2-3 секунды. Переходим в левую голень, держим то же ощущение 2-3 секунды, спускаемся вниз, к левой пятке. Задерживаемся на 2-3 секунды и возвращаемся тем же путем к правой пятке.
Выполняем 5-10 таких циклов с каждым из ощущений.
Следующий комплекс из трех упражнений Канона воздействует на ту же область организма, что и «Бутон колыбели», и выполняется последовательно в три этапа.
1-й этап. Бутон райской лилии. Последовательно вызываем Т-П-Х-ощущения в лепестках, начинаем обязательно с тепла. Помним, что ощущения охватывают весь обрабатываемый участок тела, как со стороны низа живота 1,2, 3-й лепестки, так и со спины 4, 5, 6-й лепестки.
Проходим каждый лепесток по 2 раза.
2-й этап. Колокольчик над колыбелью. Вызываем ощущение в поясничной области, локализуем.
Усиливаем его до возможного максимума и держим 8-10 секунд. Оно должно пройти тело насквозь и появиться в области мочевого пузыря. Оставляем в этой области ощущение на 8-10 секунд, сохраняя интенсивность. Уводим ощущение вглубь и начинаем перемещать его от одного бока к другому по ходу тазобедренных суставов (складочек).