Лучший друг: злейший враг
Величайшим препятствием для концентрации является беспокойство и метание ума. Когда человек начинает практиковать, мысли его, не знакомые с этой новой игрой и освобожденные от привычной рутины, неконтролируемо мечутся. Для устранения метания ума и других препятствий к однонаправленности непреклонно сфокусируйте ум на единственном объекте. Когда он убегает а это, естественно, будет происходить возвращайте его назад снова и снова. Он захочет создать сотни альтернативных мысленных форм. Но если он не проявит дисциплинированность, невозможно будет добиться прогресса.
Необходимо заглянуть внутрь себя и внимательно изучить состояние ума. Бурлящие мысли должны быть успокоены, а эмоции сдержаны, целью концентрации является снижение интенсивности ментальных волн. Человек не должен позволять уму бесцельно разбрасывать энергию на тщеславные мысли, беспокойство, воображение и страхи. С помощью постоянной практики он будет держать одну мысль до получаса, а затем возможно продлить время до нескольких часов. Когда ментальные вибрации собраны и сфокусированы в концентрации, человек ощущает внутреннее благословение.
Ум привлекают приятные или полезные идеи. Поэтому концентрируйтесь на чем-либо привлекательном. По причине природной склонности ума к внешнему вначале концентрируйтесь на физических объектах. На пламени, луне или конкретном духовном символе можно концентрироваться с открытыми глазами. Позднее используйте тонкие объекты и абстрактные идеи. С закрытыми глазами ищущий концентрируется на пространстве между бровями, сердце либо на любой из чакр, или центров духовной энергии.
Управляя умом, человек может взять его под контроль и заставить сконцентрироваться. Тем не менее не боритесь с ним. Борьба приведет в движение еще больше ментальных волн. Многие начинающие совершают эту грубую ошибку, нетерпеливо стремясь к успеху. У них могут возникнуть головные боли или периодические позывы к мочеиспусканию из-за возбуждения в позвоночном столбе. Как умный повар
знает, какие блюда пользуются наибольшей популярностью, так и ищущий знает об условиях, способствующих прогрессу в достижении цели. Воссоздавая и выполняя эти условия, он продвигается вперед по пути.
Иногда духовно ищущие оставляют практику концентрации, считая ее сложной. Они совершают большую ошибку. В первоначальной борьбе с сознанием тела практика вполне может стать причиной беспокойства. Возникает физический дискомфорт, вызванный повышением интенсивности эмоций и мыслей. В свое время, зачастую спустя много лет, ум становится прохладным, чистым и сильным, что дает огромную радость.
Все удовольствия в мире ничто по сравнению с благословением, получаемым от медитации. Не бросайте практику ни в коем случае. Относитесь к этому терпеливо, бодро и стойко. Успех в конце концов придет. При серьезной интроспекции возможно обнаружить различные помехи, мешающие концентрации. Они могут быть устранены благодаря терпению и усилиям. Их можно удалить с корнем с помощью различения, правильного исследования и медитации.
Чем сильнее концентрация ума, тем больше энергии он может удерживать в одной точке. Целью жизни является фиксация ума на Абсолюте. Когда ум таким образом фиксирован, человек становится спокойным, умиротворенным, непоколебимым и сильным. В состоянии концентрации чувства перестают функционировать и уже нет осознания тела и окружающей обстановки. По мере того, как концентрация становится более глубокой, человек ощущает огромную радость и духовную эйфорию. Концентрация открывает внутренние хранилища любви и, поскольку она приводит к медитации, является единственным ключом к сфере Вечности.
Концентрация: практика
Восемь шагов
Яма серии предписаний, равнозначные Десяти заповедям. Они включают в себя непричинение вреда любому живому существу, искренность мыслей, слов и поступков, неворовство, включающее в себя неалчность, и сублимация сексуальной энергии.
Нияма культивирование таких благих качеств, как чистота тела и окружения, удовлетворенность, аскетизм или контроль над чувствами, изучение духовной литературы и предание себя Божественной воле. В совокупности ямы и ниямы воспитывают высокоморальный характер и этичное поведение. Ум становится возвышенным и очищенным для глубокой медитации.
Также необходима здоровая и сильная физическая система. Устойчивый ум предполагает устойчивую позу. Концентрация невозможна, если человек озабочен болью в коленях, в спине и другими неудобствами, сопутствующими длительному сидению. Чтобы достигнуть однонаправленности ума, человек должен быть в состоянии забыть о теле. Чтобы встретиться с различными ментальными феноменами и потерей ориентации, это порой происходит во время практики, необходимо иметь крепкие нервы. В процессе обращения ума внутрь выходят на поверхность давние негативные впечатления, в редких случаях они даже появляются в символической форме видений. Хрупкий человек может прекратить свою практику концентрации вместо того, чтобы противостоять этим аспектам подсознания. Концентрация успешна, только если тело и ум поддерживаются в здоровом состоянии. Асаны укрепляют тело и нервную систему и помогают удостовериться, что поток жизненной энергии двигается беспрепятственно.