Здесь важно не вдаваться в подробности. Обычно лучше всего писать ровно столько, чтобы образы начали формироваться в вашем сознании. Главное, чтобы вашему разуму было за что зацепиться, но при этом у вашего подсознания было достаточно гибкости для создания новых идей.
В качестве последнего предложения вашего описания укажите название вашего местоположения. Это может быть что угодно, главное, чтобы вам было легко запомнить. Для этого напишите последнее предложение примерно так:
Отныне мой монастырь будет называться К'Тен.
Как только вы создадите место для медитации и дадите ему название, вы сможете возвращаться туда в любое удобное для вас время, просто называя его по имени.
Процесс присвоения имени закрепляет якорь, точно так же, как гипнотические символы, которые вы использовали для изменений.
Все это возможно сделать, как только вы войдете в свою гипнотическую реальность. И большинство людей считают, что это намного проще, когда они записывают все заранее.
Кроме того, медитация во многом похожа на оттачивание навыка.
После того, как вы ляжете (или сядете, если хотите), прочтите свое описание и представьте себе место для медитации. Запомните все детали того, как вы собираетесь туда попасть, и каково это, когда вы там находитесь.
Но не слишком подробно. Достаточно, чтобы вы знали, что это у вас в голове.
Затем мысленно осмотрите место, где вы медитируете, и дайте ему название сформироваться в вашем сознании.
К'тен.
Улыбнитесь и кивните. Сделайте медленный, глубокий вдох. И позвольте его названию резонировать в вашем сознании.
К'тен.
Правило состоит в том, что если вы хотите, чтобы что-то запомнилось, рекомендуется повторить это три раза.
Теперь, когда у вас есть план места для медитации, самое время приступить к гипнозу.
Как и в других примерах, проработайте процесс, чтобы углубить гипноз, исказить время, пройти по своему пути в гипнотическую реальность и, наконец, попасть в место для медитации.
Вот процесс:
1. Чувствуйте себя комфортно там, где вы планируете проводить самогипноз.
2. Быстро ознакомьтесь с описанием места, где вы будете медитировать, представьте его и позвольте его названию резонировать в вашем сознании.
3. Улыбнитесь и кивните, затем сделайте медленный, глубокий вдох.
4. Загипнотизируйте себя и войдите в свою гипнотическую реальность.
5. Осмотрите окрестности в поисках тропинки и следуйте по ней к месту вашей медитации.
6. Стоя у входа, позвольте названию места наполнить ваш разум, поскольку оно находит отклик в вас. К'тен.
7. Зайдите внутрь, осмотритесь и исследуйте немного.
8. Когда вы изучите достаточно, выйдите и вернитесь по тропинке к тому месту, где вы вошли в свою гипнотическую реальность.
9. Выведите себя из гипноза.
Поскольку на этот раз вы создали определенное место, важно вернуться туда несколько раз просто для ознакомления. Под этим я подразумеваю повторение всего процесса по крайней мере три раза, начиная
с того, как вы почувствуете себя комфортно, и заканчивая выходом из гипноза.
Делайте это перед тем, как использовать для медитации.
Вы поймете, когда сделаете это достаточно, потому что обнаружите, что можете достичь цели быстро и легко, почти сразу же, как только войдете в свою гипнотическую реальность.
Кроме того, важно, чтобы вы знали свое место для медитации достаточно хорошо, чтобы вы могли попасть туда, используя только его название, не заглядывая в описание, прежде чем начать гипнотизировать себя.
Обычно это происходит автоматически после нескольких повторений процесса.
Пример 4 медитация
Если вы выбрали место для медитации, вы можете пойти туда. В противном случае, просто поищите подходящее место в своей гипнотической реальности.
Возможно, сейчас это уже становится очевидным, но вот как это делается:
1. Устраивайтесь поудобнее, где бы вы ни планировали проводить самогипноз.
2. Если у вашей медитации есть какая-то конкретная цель, проверьте свой план и кратко вызовите его в своем воображении, чтобы убедиться, что вы четко представляете, что собираетесь делать.
3. Улыбнитесь и кивните, затем сделайте медленный, глубокий вдох.
4. Загипнотизируйте себя и войдите в свою гипнотическую реальность.
5. Если вы создали место для медитации, найдите туда дорогу и дайте его названию ненадолго зазвучать в вашем сознании. К'тен.
6. Найдите подходящее место для медитации и сделайте это.
7. Когда вы достаточно помедитируете, улыбнитесь и поблагодарите свое место медитации.
8. Выйдите и вернитесь по тропинке к тому месту, где вы вошли в свою гипнотическую реальность. Затем продолжайте движение, чтобы вывести себя из гипноза.
Если вы ведете дневник и сделали какие-либо открытия, которые хотели бы записать, то лучше всего сделать это, как только вы выйдете из состояния гипноза.
Пример 5 сон
Какой из них вы выберете, зависит от того, когда вы это делаете и что еще у вас есть в этот день.
Также можно приучить себя засыпать по требованию, используя самогипноз. Для этого выполните следующие действия:
1. Решите, во сколько вы собираетесь проснуться, и проверьте текущее время, чтобы знать, как долго вы собираетесь спать.