И в-третьих, ничто не приносит мне большей радости, чем делиться тем, чему я учусь, с такими людьми, как вы.
Поэтому я поставил перед собой задачу найти и поделиться множеством простых инструментов, которые помогут каждому создать лучшую жизнь. И "простые" - это ключевой момент, потому что если вы их запомните, то будете использовать. Например, знаете ли вы, что приветствие себя в зеркале - один из самых быстрых способов перестроить свое мышление на уверенность в себе? Я тоже, и как только я узнал об этом, я изучил результаты исследований, и это стало темой моей книги-бестселлера New York Times "Привычка "Дай пять".
Чем больше результатов достигали люди, используя Правило 5 секунд и Привычки 5, тем больше организаций, медиакомпаний и корпоративных брендов просили меня создать программы для их команд и аудиторий.
Поэтому я открыл 143 Studios - бостонскую производственную компанию, которая занимается созданием отмеченного наградами контента, мероприятий, аудиосериалов, онлайн-курсов, журналов, книг и профессионального обучения для таких партнеров, как Starbucks, Audible, Ulta Beauty, JPMorganChase, LinkedIn и Headspace.
В 2022 году мы запустили и начали выпускать подкаст The Mel Robbins Podcast, который выходит в эфир в 194 странах и занимает одно из первых мест в мире. Мы создали бесплатные онлайн-курсы, которые прошли более миллиона студентов. А ту небольшую рассылку, которую я создал в свое время, теперь дважды в неделю читают полтора миллиона человек. Подробнее о моей медиакомпании, подкасте, рассылке и наших курсах вы можете узнать на сайте www.melrobbins.com.
Для всего, чего я добился, у меня не было ни предыдущего опыта, ни "надлежащих" дипломов. Я просто заставил себя это сделать.
Мне был 41 год, когда у меня случился приступ тревоги на сцене TEDx. Мне было 46, когда я получила свою первую зарплату за выступление. Мне было 49, когда я самостоятельно издала свою первую книгу. Мне было 50, когда я основал свою продюсерскую компанию. И мне было 54 года, когда я запустила один из самых быстрорастущих подкастов в мире.
Моя жизнь изменилась не из-за одного моего поступка; она изменилась из-за тысяч утр, когда я просыпался и не хотел вставать с постели, но я 5-4-3-2-1 заставлял себя это сделать.
Изменение моей жизни не было гламурным, оно было изнурительным.
Я добился успеха или финансовой свободы не благодаря какому-то секрету. Я добился этого, потому что был готов сделать то, чего не сделают большинство людей: я просыпался каждый день и, невзирая на самочувствие, продолжал медленно двигаться к своим целям на протяжении более десяти лет - кропотливый и медленный процесс.
В некоторые дни я просто старался быть немного лучше, чем был накануне. Часто это все, что вам нужно делать. Я не особенная, не другая, не одаренная, не везучая; я просто нашла инструменты, которые мне помогли, и использовала их. Сегодня вся моя карьера и цель жизни - поделиться этими инструментами с вами.
Я говорю все это не для того, чтобы похвастаться. Я говорю это, чтобы сказать вам, что вы даже не представляете, на что способны, как и я. Действуя, я добился необычных вещей, и вы тоже можете.
Вы никогда не почувствуете, что готовы изменить свою жизнь. Однажды вы просто устанете от собственных оправданий и заставите себя сделать это. Вам никогда не захочется идти в спортзал. Однажды вы просто заставите себя пойти. Вам никогда не захочется провести этот трудный разговор. Однажды вам просто надоест его избегать, и вы заставите себя начать его. Вам никогда не захочется искать лучшую работу. Однажды вы просто заставите себя начать поиски.
5-4-3-2-1 поможет вам преодолеть внутренние препятствия и начать действовать, когда вы не чувствуете мотивации для этого. А если вы будете использовать ее достаточно долго, то будете потрясены тем, чего сможете достичь.
Правило 5 секунд работает, потому что оно помогает вам выиграть внутреннюю битву с самим собой. Но вот чего оно не может сделать: Оно не может устранить внешние битвы, которые вам приходится вести каждый день. Сколько бы вы ни считали 5-4-3-2-1, это не остановит ни пробки, ни невнимательных незнакомцев, ни микроменеджера-начальника, ни бесконечное осуждение, чувство вины, пассивные комментарии и требования вашей семьи . И одно я знаю точно: чем чаще вы будете повторять 5-4-3-2-1 и заставлять себя меняться, тем больше вам будет хотеться, чтобы другие люди тоже изменились.
Это и привело нас к этой книге.
В течение последнего десятилетия я уделял огромное внимание поиску, созданию, обучению и распространению простых способов самосовершенствования, которыми мы с вами можем воспользоваться. Но за все это время я ни разу не обратился к фактору номер один (согласно исследованиям), который определяет, будем ли мы с вами жить здоровой и счастливой жизнью: отношениям. Вот тут-то и вступает в игру теория "Пусть они". Пришло время поговорить о том, как эффективно общаться с другими людьми, и об удивительном секрете создания лучших отношений со всеми в вашей жизни.
Два года назад я наткнулась на эти два слова: Let Them, и это словно переключило мою жизнь.