А как вы отдыхаете?
Лежу под одеялом в телефоне. Почитаю, полистаю что-нибудь.
Это соц. сети или что-то конкретное?
Уже не до конкретики. Так чужую жизнь посмотрю. На свою то времени нет.
А вы хотели бы чувствовать свою жизнь?
Наверное.
А вообще, какие вы чувства знаете?
Ой, вы так спросили, я даже и не знаю.
Попробуйте вспомнить.
Радость это чувство?
Да. Тогда радость, грусть, разочарование, смирение это ведь тоже чувство? Даже не знаю, какие еще бывают.
А когда вы последний раз испытывали радость?
Ох, когда? Даже не знаю.
Тогда скажите, как проявляется радость? Человек, когда радуется он какой?
Улыбается или даже смеется, глаза такие открытые, лучатся. Он может припрыгивать, как ребенок, когда на новый год подарок достает.
А что у него в это время происходит в теле, как думаете?
Сердце колошматит. Там все в ритме Бам-Бам!! И вообще, наверное, радостные люди не болеют.
Это почему?
Да, им некогда, там этот ритм разгоняет все загоны.
Вы даже сейчас сами заулыбались.
Да, я вспомнила, как на работе мне внезапно курьер принес огромнейший букет цветов.
От кого?
Ну, от поклонника.
И что вы при этом почувствовали?
Да, все вот эти Бам-бам-бам.
А что вы сделали?
Я села с каменным лицом. Я не имела права показать свою радость. Иначе бы это было ого-го! Коллеги бы меня не поняли.
А так коллеги вас поняли?
Да.
После работы, я конечно обсудила все с подружкой. Но вот, чтобы так прыгать от счастья, как ребенок, этого не было.
А в виде чего, какого образа, в вашем теле эта радость появилась, готовы описать? Можете закрыть глаза, чтобы было лучше почувствовать.
Да, это такой белый светящийся шар.
Какой он консистенции и температуры?
Мягкий и теплый, как шерсть кролика.
А что он вам дает?
Он меня согревает, хм, странно, но он меня успокаивает. Как будто обнимает меня.
Побудьте в этом состоянии, пусть оно вас наполнит полностью.
Даже пальчики на ногах согрелись, это удивительно.
Вдох-выдох. Подышите сколько вам необходимо
(спустя врямя)
Теперь возвращайтесь, можете открыть глаза. Как вы себя чувствуете сейчас?
Это очень необычно. Такое состояние, будто я выспалась.
А как ваши дела в голове?
Они отступили. Знаете, как на паузе. Я что поняла, вот если так мне научиться отдыхать. Я хочу так отдыхать.
Да, это практика. Даже пятнадцати минут в день будет достаточно. Направить ваше внимание с внешних источников внутрь своего тела.
А что это даст, кроме расслабления?
Вы научитесь ощущать в теле в какой момент пришла эмоция. Куда следует ее направить. Вы станете проводником, а не складом для своих чувств.
Чувство пришло для того, чтобы отправиться дальше, а не стухнуть в моей голове, так и не добравшись до тела.
Да, вы философ.
Даже не знаю, откуда это? Надо же было так расслабиться, чтобы войти в поток знаний. Можно, я немного посижу? А то ног не чувствую.
Конечно, сидите, вы ведь у себя дома.
Ой, точно, а показалось, что я рядом с вами!
Да, такой магический эффект присутствия.
А обида это же тоже чувство?
Вы абсолютно правы,
но давайте сегодня ограничимся радостью.
Да, да. Это было великолепно.
С первого раза вряд ли получится успокоить рой мыслей и направить внимание в тело и ощущения в нем, но когда практика становится постоянной, а затем переходит в образ жизни, то важно становится каждое чувство, возникшее в голове, сердце и теле. И вместе с этим приходит понимание от чего оно, для чего, и что с ним делать.
Я не знаю разводиться мне или нет
Я не знаю разводиться мне или сохранять семью?
Как думаете, сколько вариантов?
Да, я понимаю, что два. Но если я разведусь, я буду себя съедать из-за того, что не сберегла семью. У нас куча детей. И мне горько даже подумать о том, что они будут без отца или без меня. Хотя это совершенно исключено. И вариант все оставить, как есть, меня убивает. Это ведь значит так и прожить всю жизнь в этом состоянии загнанной лошади. Человек обслуга. Больше я себя никак не чувствую в семье, да, даже не только в семье, а вообще в жизни. Я ненавижу того, кто придумал зеркало. Да, что уж там, я порой ненавижу всех. И что самое для меня трагичное я срываюсь на детей. А потом жру себя за это. Я в тупике, я в жутком тупике. Настолько, что уже просто лежу без сил, нужно что-то делать, а я не могу. Я не понимаю зачем. Я не вижу никакого будущего. Я хочу спать днем, а когда приходит время сна, я не могу уснуть. Я хочу избавиться от детей, от родителей.
А они что же?
Да, тоже, та еще поддержка. И от всех этих друзей с их позитивным настроем. Я одна в своей безысходности.
На вас великая ответственность. Дом и дети. Это та работа, за которую не принято платить, которую не принято считать чем-то сложным и трудным.
Да-да-да. Только и слышу, да что ты там делаешь? Посуду помыла, да белье постирала. А потом лежишь смотришь свои сериальчики.
Это обидно, когда обесценивается ваш труд.
Это очень обидно. Меня никто не понимает.
А как бы вы хотели?
Я вообще бы хотела развестись.
Со всей семьей?
Мне страшно признаться и стыдно, но порой, да, я просто хочу убежать от всего этого.