Только не считайте вашу диагностику непогрешимой. «Даже врачей, работающих с энергией (иглоукалывателей), часто ставит в тупик сложность внутренних взаимосвязей органов: механизмы их работы кажутся противоречивыми или малопонятными. Органы уравновешенные, то есть здоровые и правильно функционирующие, ведут себя относительно понятно и предсказуемо. Зато органы, работающие плохо, обычно вызывают одно лишь недоумение» пишет Мишель Блят в книге Pratique du Ji-Jo avance.
Надавливание мягкой тканью пальца
Это воздействие обычно выполняется большим пальцем; следите за тем, чтобы он был свободно выпрямлен, не согнут в суставе.
Сила надавливания зависит от области воздействия. Если вы воздействуете на точку, расположенную, скажем, в мякоти бедра, то достичь этой точки можно сильным давлением, тогда как на тыльной стороне ладони следует применять небольшое усилие.
Надавливание кончиком пальца или ногтем
Этот вид надавливания применяется при работе на руках или ногах, когда вы хотите стимулировать точки между пястными и плюсневыми костями.
Центростремительное надавливание
Центростремительное надавливание от окружности к центру служит для концентрации энергии в точке, то есть для тонизирования точки. Надавливание должно быть быстрым и легким.
Для тонизирования точки применяются быстрые и энергичные круговые движения по
часовой стрелке с приближением к центру.
Центробежное надавливание
В отличие от предыдущего, это надавливание должно быть длительным и глубоким. Оно служит для седатирования точки, то есть рассеяния излишней энергии.
Для седатировайия точки применяются медленные круговые движения против часовой стрелки с глубоким надавливанием и удалением от центра.
Надавливание двумя пальцами
Надавливание двумя пальцами, например большим и указательным, применяют для захвата ткани и ее оттягивания. Эта манипуляция понадобится вам при работе с пальцами рук или ног, ушами и т. п.
Надавливание тремя пальцами
Эти движения выполняются:
либо сжатыми вместе пальцами при массаже печени или живота;
либо широко расставленными пальцами при массаже лица или волосистой части головы.
Постукивание второй фалангой
Для выполнения этих движений соберите пальцы в кулак, но без напряжения, чтобы постукивание не было жестким и болезненным; следите также, чтобы запястье было расслабленным.
Постукивание ладонью
Для этих ударов соберите ладонь «чашечкой». При постукивании по поверхности тела сжатый воздух, заключенный в чашечке ладони, действует как амортизатор.
Такие постукивания применяются на массивных и чувствительных участках тела, например на плечах, бедрах или на корпусе, когда эти участки болезненны.
Если во время сеанса у вас возникнут болезненные ощущения, вызванные неудачной позой (мурашки в ногах, ригидность суставов и т. п.), то вам следует просто изменить положение тела на более удобное и продолжать сеанс.
Сэйза, или До-Ин сидя
Сэйза традиционная поза, принятая в практике До-Ин. Блокируя бедренные артерии, эта поза приводит к замедлению кровообращения в ногах и активизирует его в верхней части организма.
Тем самым сэйза благоприятствует концентрации энергии в высших органах тела.
Сэйза считается также хорошей позой для интеллектуальной работы.
Вполне возможно, что сэйза окажется неудобной именно для вас если вы страдаете застоем жидкости в ногах, если в ваших органах преобладает Инь или если вы просто любите обильно поесть. Что же, в таком случае не насилуйте себя.
Но может оказаться, что вам следует лишь немного улучшить гибкость и подвижность суставов ног, чтобы принимать позу сэйза. С этой целью стоит некоторое время попрактиковать следующие упражнения.
1-е упражнение на гибкость «балерина»
Станьте прямо, ноги на ширине таза.
Вдыхая, поднимайте правое колено так, чтобы бедро образовало прямой угол с корпусом.
Выдыхая, отводите правую ногу вправо, до полного раскрытия тазобедренного сустава. Возвратите ногу в исходное положение.
Попеременно левой и правой ногой повторите упражнение 14 раз.
2-е упражнение на гибкость вращение ступней
Сидя на полу, выпрямите ноги перед собой.
Выполняйте вращательные движения ступнями попеременно внутрь и кнаружи. Это упражнение повышает гибкость лодыжек.
Теперь вы можете принять положение сэйза:
1. Опуститесь на колени, расположите ступни так, чтобы один большой палец лег на другой, и садитесь на пятки.
2. Слегка раздвиньте колени женщины на ширину кулака, мужчины на ширину двух кулаков.
3. Вытянитесь в позвоночнике, как бы стараясь макушкой коснуться неба, но мышцы плеч при этом должны быть расслаблены.
Хотя это и самое лучшее положение для занятий До-Ин, оно может на первых порах показаться вам неудобным или болезненным. В таком случае подложите подушку и сложенное вчетверо одеяло между пятками и бедрами.
Поскольку во время занятий До-Ин очень важно спокойное, расслабленное состояние, то позу сэйза следует сменить, как только она станет неприятной. Сеанс можно закончить сидя по-турецки, на стуле или стоя.