Смотрите!
Любовь к себе это принятие себя как есть, без условий и оговорок. Это адекватная реальности самооценка (о которой мною написана книга «СамооценкаКамераМотор»).
Вот как к подобной самооценке и любви к себе приходят герои фильма.
РАКЕТА. В третьей части показана до слёз трогательная история Ракеты. Больно смотреть на жестокость, которую проявили к нему и к его друзьям. Как практикующему психологу, мне понятно, что у Ракеты посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Его прошлое словно разбито на мелкие режущие осколки. Потому он убегает от прожитого ужаса и от себя настоящего. На протяжении всей франшизы «Стражи Галактики» Ракета бесится, если его называют енотом. Он злится, ворчит, кричит: «Я не енот!» Но к концу третьей части, вспомнив кошмар пережитой травмы, он примет себя и прокричит: «Я Ракета енот!» Это пример безусловной любви к себе.
ГАМОРА. На протяжении всей третьей части ей говорят, как она и Питер Квилл любили друг друга, что она страж Галактики, она не та, какой показывает себя сейчас. На протяжении всей части её пытаются изменить, навязывая собственное видение. Но зеленокожая женщина остаётся верной себе, хотя иногда терзается сомнениями. В финале ленты она с улыбкой принимает себя такой, какая она есть. Мы видим, что Гамора настоящая опустошительница. Она не страж Галактики, а член группировки космических пиратов. Она любит себя такой.
ПИТЕР КВИЛЛ. Сестра так и скажет ему (не сама, через посредника): «Научись плавать самостоятельно». Она обратит его внимание на зависимость от женщин. «Звёздный Лорд» и вправду сначала был привязан к маме, после её смерти он жаждал любви, цепляясь к женщинам. Он никогда не был одинок и не познакомился с собой настоящим, без условий и оговорок. К финалу «Стражи Галактики. Часть 3» он примет важное решение для изменения собственной самооценки и обретения любви к себе. Какое? Узнаете из фильма, если решитесь посмотреть.
МАНТИС. Сначала она длительное время жила с отцом (Эго), потом со стражами друзьями. У неё сформировалась неадекватная самооценка: «Я достойный любви (уважения) человек, когда ублажаю других». Она понятия не имеет, чего хочет сама, о чём мечтает. Мантис, как и её брат Питер Квилл, примет решение познакомиться с собой, чтобы обрести любовь к себе. Для этого ей потребуется одиночество.
ДРАКС. «Сегодня я увидела, кто ты на самом деле. Ты не разрушитель, ты хороший отец», скажет Небула Драксу. И она будет совершенно права. Фанаты франшизы прекрасно помнят, с чего началось знакомство Питера, Гаморы, Ракеты и Грута с Драксом. Он желал отомстить за смерть жены и дочери. Он часто говорит о потерянной семье, о ребёнке, уничтоженном кровожадным абьюзером. Слова Небулы это реальное описание сути татуированного громилы. Прекрасно, когда рядом с вами есть подобные друзья, способные сказать объективную, приятную истину. Что вы слышите от своего окружения? Получаете поддержку без оговорок или только условную любовь?
Итак. Как полюбить себя? Принять со всеми своими чертами личности, то есть обрести адекватную самооценку. И в фильме «Стражи Галактики. Часть 3» большая часть персонажей найдут истинных себя либо отправятся в путь знакомства с собой.
Как расставить личностные границы (на примере фильма «Москва слезам не верит»)
«Георгий Иванович, он же Гога, он же Гоша, он же Юрий, он же Гора, он же Жора, здесь проживает?» Если вы не знаете, из какого фильма эта фраза, то Скорее всего, вам стоит сначала посмотреть оскароносную ленту «Москва слезам не верит» 1979 года выпуска.
Смотрите!
Отношения после сорока лет между Екатериной и Георгием Ивановичем многих умиляют, дарят надежду. Но «Москва слезам не верит» Владимира Меньшова, помимо всего прочего, демонстрирует, как правильно расставлять личностные границы.
Понимание того, что с вами можно делать, а чего нельзя, это важная составная часть любви к себе. Заботящийся о себе человек понимает ценность физической и эмоциональной неприкосновенности, дороговизну своего времени, имущества.
Например, Георгий Иванович из фильма «Москва слезам не верит» ценит честность в отношениях. Что не мешает Екатерине его обмануть. Тогда он уходит, демонстрируя попытку отстоять своё представление о личностных эмоциональных границах. Будь его убеждения железобетонными, он бы не простил и не дал второго шанса любимой женщине. Но у Георгия Ивановича гибкие личностные границы (тем более он не в курсе, что Екатерина врала своему первому мужчине, отцу Александры). Он возвращается, чтобы попытаться построить отношения в любви.
Как расставлять личностные границы правильно:
обозначать их на начальной стадии отношений (например, как сделал Георгий Иванович сразу, ясно и чётко дав понять, какого социального положения он ждёт от спутницы жизни);
понимать их для себя и знать, зачем они нужны (например, Георгий Иванович уже «нахлебался» отношений с женщиной, зарабатывающей больше него, он понимает, какие будут проблемы, и не хочет их повторения в будущем);
понимать, ради кого и ради чего границы можно скорректировать (например, Георгий Иванович всё же решается дать второй шанс Екатерине, хотя она его обманула);
понимать, когда нарушение границ смерти подобно и корректировке не подлежит (в ситуации с физическим насилием в отношениях опасно давать второй шанс).
Чтобы обозначать ясно и чётко свои личностные границы на начальной стадии отношений, их важно осознавать. Для этого организуйте спокойное место и время и выпишите на бумагу ответ на вопрос: «Что, кому и когда со мной можно делать, а чего нельзя ни при каких обстоятельствах?»
Какие личностные границы существуют (на примере сериала «Бывшие»)
«Спать с пациентами это дно», говорит коллега Ольге в клинике реабилитации зависимых. Она права, ведь интим с клиентами, пациентами запрещён этическим кодексом. Подобная связь нанесёт вред душе того, кто пришёл её лечить. Ведь зачастую к психологам, психотерапевтам обращаются люди с негативными сценариями построения отношений: зависимые, созависимые, контрзависимые и так далее. Они ищут удовлетворения потребности в любви хоть с кем-то, чем могут воспользоваться недобросовестные специалисты. Как поступил персонаж Дениса Шведова в сериале «Бывшие» видеосервиса «START» 2018 года выпуска.
Смотрите!
Персонаж Дениса Шведова нарушает физические, сексуальные, эмоциональные и другие границы своей пациентки. Он названивает, навязывается её родителям и ей самой, занимается с девушкой сексом. При этом мужчина-психолог прекрасно понимает, насколько у Яны нестабильная психика, мягкие личностные границы.
Кстати, здесь следует рассмотреть перечень границ личности.
Временные границы. «Раз наши терапевтические отношения доверительные и откровенные, то я хочу сказать, что сейчас огорчён из-за потерянного времени, которое мог бы посвятить нашей совместной работе», однажды сказал я своей клиентке. Она опоздала на сессию, как поступала регулярно. Поэтому я решил поговорить с ней о временных границах. Мы обсудили ситуацию. Оказалось, что её постоянные опоздания злят окружающих (особенно мужа), заставляют чувствовать себя виноватой. Если бы я не поднял вопрос ребром, она так бы и не осознала одну из причин конфликтов с людьми, вынужденными постоянно ждать её.
Эмоциональные границы (между эмоциями окружающих людей и нашими). Если вы видели фильм «Титаник» Джеймса Кэмерона 1997 года выпуска, то вспомните эмоции пассажиров начавшего тонуть судна. Одни запаниковали и заразили своим ярко окрашенным эмоциональным состоянием других. Другие, вопреки бесновавшейся вокруг панике, сохраняли хладнокровие и искали способы выжить.