Всего за 120 руб. Купить полную версию
Медитация ходьбы это медитация, основанная на движении. Этот тип медитации отлично подходит для тех, кто находит покой в темпе и позволяет своему уму блуждать. Все, что вам нужно сделать, это взять пару обуви для ходьбы и пройтись по лесу, саду или любому безмятежному месту. Не забывайте освобождать свой разум от любых мыслей. Просто наблюдайте за своим окружением и за природной красотой вокруг вас.
Мантра-медитация довольно популярна в индуистской и буддийской культурах. В этом типе техники медитации используется повторяющийся звук для создания духовной ауры и очищения ума. Это может быть мир, подобный Ом или Рам, какая-то фраза или определенный звук. Неважно, произносится ли она про себя или вслух. Этот звук увеличивает чувство бдительности и настраивает вас на окружающую среду.