Всего за 80 руб. Купить полную версию
А на кого вы злитесь при этом, на другого человека или на себя?
5. А теперь подумайте и скажите, какая стадия обиды для вас самая больная и тяжелая? Где вы больше всего зависаете? В разочаровании, в ожиданиях, в оправданиях или в обвинениях? Какое у вас самое слабое место?
И вот о чем говорят ваши зависания в какой-то конкретной стадии обиды
Разочарование отказ принимать правду, которая не нравится.
Борьба с правдой и попытки жить в удобных иллюзиях. Склонность убегать от неприятной правды в свой «домик» закрываться от людей, прятаться от общения, уходить в зависимости.
Ожидания желание заставить людей жить по своим принципам и нормам. Отказ принимать человека, который не ведет себя так, как вы хотите. Неумение выстраивать общение с человеком, который ведет себя иначе, чем вы от него ждете. Негибкость в общении с другим людьми и попытки делить людей на два лагеря хорошие или плохие, друзья или враги. А людей гораздо больше в этом мире, чем просто два лагеря в вашей голове, и общение может быть куда разнообразнее.
Оправдания страх остаться в одиночестве, остаться без поддержки, стать изгоем, стать отверженным.
Привычка оправдывать других это страх разрушить отношения с человеком, который таким, как есть, не устраивает, а в итоге остаться без этих отношений. Страх потерять чужую поддержку или вовсе остаться одному.
Привычка оправдывать себя страх, что тебя не будут считать хорошим, увидят твою темную сторону, ошибки и пороки и испытают к тебе неприязнь. Отвергнут и будут над тобой насмехаться. Страх остаться без поддержки или даже одному.
Обвинения нежелание смириться с истиной, которая вызывает боль, страх и разочарование. Активная эмоциональная борьба за удобную ложь! Желание воевать за иллюзию, которая нравится, с правдой, которая причиняет боль.
Эпизод 3. Как человек блуждает по лабиринту обиды?
Обида нередко похожа на лабиринт, в котором люди могут блуждать годами, а кто-то и всю жизнь. Жизнь, которую они могли бы потратить на радость, на счастье, на азарт, на легкость, на любовь они тратят на боль, разочарование и гнев. То есть вместо счастливой реальности застревают в темном подземелье, где страдают.
А подходя к выходу из лабиринта, сами же закрывают дверь, вместо того, чтобы выбраться наружу.
И сейчас мы с вами рассмотрим четыре стадии обиды, которые, как части лабиринта, держат человека в его мрачном подземелье горечи, не давая ему выбраться на волю, чтобы жить и радоваться жизни!
Стадии обиды
1. Разочарование
Разочарование в человеке вызывает чувство горечи, потому что тот портрет другого человека, что он нарисовал в своей голове, не соответствует истине.
И выйти из этой стадии обиды можно лишь пережив горечь своего разочарования, чтобы начать видеть другого человека таким, какой он есть.
Разочарование может быть в себе самом, когда человек совершил какой-то поступок, за который ему стыдно, а другой разоблачил его в этом поступке, словно сорвал с него маску хорошего и доброго.
При этом человек вместо того, чтобы признать то, что он разочарован сам в себе, начинает обижаться на того, кто его разоблачил. И здесь зависание в обиде может быть длительным, потому что это обида деспота, который пытается обвинять других людей в своих ошибках и грехах, перекидывая на них свою злость.
Но выход из этой стадии обиды для деспота один пережить разочарование в самом себе, чтобы научиться видеть и признавать свою тёмную сторону и свои пороки.
2. Ожидания
Стадия ожидания позволяет не рубить сгоряча и не делать поспешных выводов, а также предоставляет другому человеку шанс изменить ситуацию так, чтобы убрать обиду.
И в данном случае тот, кого действительно обидели, надеется на то, что обидчик извинится или предпримет шаги, которые загладят его вину и восстановят отношения.
И если никаких шагов в разумный срок ожидания не было, то тут важно не начать оправдывать этого человека, потому что иначе вы либо застрянете в ожидании, отказываясь признавать правду, и снова начнете рисовать в голове ложный образ этого человека, чтобы потом вновь разочароваться в нем, либо начнете играть по правилам вашего обидчика, делая вид, что все хорошо, когда вам причинили боль.
Выход из этой стадии обиды один признать тот факт, что человек обидел вас и заглаживать свою вину не считает нужным. И этот человек вот такой!
Так же эта стадия обиды может затянуться и для деспота, что обидел другого человека, а потом начал вести себя так, словно ничего не случилось и он не при делах, или даже злиться на того, кого сам и обидел, чтобы другой человек прогнулся под деспота и начал играть по его правилам, делая вид, что все хорошо и ничего не случилось.
Выход из этой стадии обиды для деспота возможен тогда, когда он поймет, что таким поведением он теряет расположение другого человека и тот от него отдаляется. И здесь должна выйти злость из человека, когда он поймет, что он сам рушит отношения с другим, и это его вина. То есть выходом из обиды в данном случае для деспота станет признание его собственной вины и ошибок.
3. Желание оправдывать
Желание оправдать обидчика за боль, что он причинил, потому что признать правду тоже больно, часто приводит к тому, что человек застревает в обиде и уходит в стадию ожидания от другого человека. Снова начинает рисовать в своей голове ложный образ человека и вместо того, чтобы выйти из обиды, начинает бегать из одной стадии обиды в другую.
А выход из этой стадии обиды такой это отключить эмоции и холодным разумом посмотреть на ситуацию, чтобы понять, что правду не изменить и не замазать оправданиями, а потому лучше пережить свое разочарование, чем утонуть в иллюзиях.
Для деспота стадия оправдания проходит под девизом «Выгораживай себя до последнего!» На этой стадии деспоты нередко придумывают новую ложную версию произошедшего, чтобы обмануть себя и не чувствовать вину за свой поступок или даже отвращение к себе.
А выход их этой стадии обиды для деспота такой это признать свои ошибки и свою вину. Принять себя не идеальным человеком, который может совершать ошибки и причинять боль другим людям. Пережить стыд и разочарования в себе.
4. Желание обвинять
Это злость на то, что все пошло не по плану! И эта злость может снова выкинуть в другие стадии обиды.
А чтобы выйти из этой стадии обиды нужно просто устать обижаться! Устать от этой эмоциональной войны в душе и пожалеть себя, потому что вы растрачиваете свою жизнь на злость! А могли бы потратить ее на любовь и счастье!
Исход обиды это принятие реальности, себя и человека, с которым у вас обида, такими, какие вы есть настоящие. Это избавление от иллюзий и приближение к истинному положению вещей!
Адекватное здоровое мировоззрение может быть основано на способности видеть вещи и все происходящее вокруг в истинном свете без искажения. А вот нездоровое мировоззрение это мировоззрение, основанное на искаженной реальности, лжи и обмане.
Задание
А теперь давайте сделаем рентген вашей обиды и посмотрим, что она из себя представляет!
Возьмите горячую или самую обидную обиду на другого человека. Конкретную ситуацию. И проанализируйте ее по плану.
1. Кто в этой ситуации обидчик, а кто обиженный?
Есть ли в этой ситуации деспот, что обижает другого человека, но пытается выдать себя за пострадавшего? Если есть, то кто это? Вы или другой человек?
2. В чем вы разочаровались? От чего вам горько и больно? Вы думали, что это так, а оказалось иначе!
3. А чего вы ждали от этого человека или, может, до сих пор ждете, а этого не происходит?