2. Техника "Помидора" (Pomodoro Technique): Эта методика предполагает работу в течение определенного периода времени (обычно 25 минут), за которым следует короткий перерыв (5 минут). После четырех таких сеансов делается длинный перерыв. Эта методика помогает разбить работу на более управляемые интервалы и сохранять высокий уровень концентрации.
3. Окружение без отвлечений: Создайте для себя рабочее окружение, свободное от отвлекающих факторов, таких как шум, социальные медиа или другие раздражители. Попробуйте работать в специально отведенном для этого месте, где вы можете сконцентрироваться и избежать посторонних воздействий.
4. Упражнения на внимание: Существует множество упражнений и игр, которые помогают развивать и укреплять способность к концентрации. Например, игры на внимание, головоломки, кроссворды или игры в память могут быть отличными способами тренировки вашего внимания.