Путило Анастасия - Жизнь на ходу? стр 4.

АДЕКВАТНАЯ, ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА

Такая самооценка обеспечивает благоприятное эмоциональное состояние, стимулирует деятельность, вселяет в человека уверенность в достижении поставленных целей. Ее обладатель уверен в себе, хорошо знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает ни одну из них. Адекватная самооценка это в первую очередь удовлетворенность собой, принятие себя, это чувство собственного достоинства и положительное отношение к себе. Это согласованность своего личного и идеального «я», уверенность в себе, доброта, скромность, трудолюбие, уважение к людям, верность слову.

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА

Завышенная самооценка это искаженное представление человека о себе. Характеризуется безосновательно завышенной оценкой своих достоинств и абсолютным нежеланием признавать за собой какие-либо недостатки. Такой человек считает, что его недооценивают, он приписывает себе таланты и качества, которыми не обладает. Ему присуще высокомерное, надменное отношение к другим людям, он не признает чужую точку зрения. Для такого человека характерно полное отсутствие самокритики критика же со стороны воспринимается им болезненно, с обидой, часто даже агрессивно. Он постоянно стремится к лидерству, желает быть лучшим во всем среди друзей, родственников, коллег.

Для такого человека немыслимо признать собственную слабость, некомпетентность, неудачу. Он переоценивает свои возможности и часто берется за дела, которые ему изначально не под силу. Неудачи повергают его в ступор и вызывает раздражение, агрессию. Он постоянно навязывает свою точку зрения, даже если ею никто не интересуется, постоянно всех поучает и авторитетно делится опытом даже в тех случаях, когда это не требуется. О чем бы ни шла речь, человек с завышенной самооценкой всегда сведет беседу к обсуждению собственной персоны. Он очень любит говорить и при этом совершенно не умеет слушать. Для него характерно обвинять других в своих проблемах и неудачах. Такой человек никогда не признает, что не смог справиться с задачей, он всегда найдет для себя оправдание и назначит кого-то виновным.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Человек оценивает свои качества ниже, нежели их оценивают другие. Для него характерны чрезмерная самокритика, неудовлетворенность собой, неуверенность в себе, чувствительность к критике, сопровождаемая обидой, страх допустить ошибку, нерешительность. В то же время ему присуще желание всем угодить и быть хорошим для всех, а также защитная позиция и раздражительность без каких-либо причин. Такой человек часто испытывает чувство вины, возникшее из-за искаженного восприятия прошлых ошибок. Ему присущи негативное, пессимистическое мировоззрение, а также зависть, проявляющаяся как пристрастие к чему-либо, или «вселенское» возмущение. Он склонен к идеализации и перфекционизму, испытывает досаду, если идеал не достигнут. К временным неудачам относится как к постоянным и не имеющим права быть. Для него характерны лень, замкнутость, пассивность, обидчивость, нерешительность.

Как видите, обесценивание, принижение своих заслуг ни к чему хорошему не приводит. «Подумаешь, я высшее образование получил так все могут». Для людей с заниженной самооценкой часто характерно чувство ревности они ревнуют друзей, партнеров, детей и пытаются привязать их к себе, в том числе с помощью манипуляций и психологического насилия, так как в глубине души уверены, что иначе они не смогут их удержать. Они не доверяют своим решениям, заранее считая, что они будут ошибочными. Они избегают отношений, новых знакомств и общения, потому что боятся не понравиться или быть отвергнутыми.

ОСНОВА ФОРМИРОВАНИЯ САМООЦЕНКИ

Конечно, это прежде всего семейное воспитание. Кому-то в детстве говорили: «Ты мое маленькое солнышко, как я люблю тебя!» А кому-то: «Посмотри на себя ты нытик и тупица. У людей дети как дети а у меня?» Если ребенок напроказничал, одному говорили: «Ты хороший, но поступил неправильно». А кому-то: «Разбил вазу? Ты плохой, очень плохой!»

Трудно переоценить влияние воспитателей в детском саду и учителей в школе. Кто-то был любимчиком, на первых ролях, а кто-то всегда в массовке, образно говоря, облачком или снежинкой на детском празднике. Кому-то повезло в школе было интересно и был стимул учиться хорошо, там можно было проявить себя как личность. Кому-то не повезло ничего, кроме отвращения к учебе и чувства собственной бестолковости и никчемности, в их воспоминаниях о школе не осталось.

Для формировании самооценки ребенка очень важно социальное окружение это родители и близкие родственники, друзья и учителя, одноклассники. Залог формирования здоровой самооценки это хорошая, здоровая семья с внимательным, уважительным отношением к детям. В такой семье невозможна ситуация, когда ребенок делится со взрослыми своей мечтой например: «Я хочу стать певицей!»  а в ответ получает ироничные замечания и насмешки. Обесценивание стремлений ребенка фактор формирования заниженной самооценки. Также на психическое состояние ребенка может повлиять развод родителей у него может появиться чувство вины и даже стыда.

Особенности внешнего вида и здоровья ребенка могут стать причиной его травли. Не секрет, что дети бывают жестоки. За какие-то черты внешности или поведения малыша могут не принять в игру, позже в компанию, могут объявить бойкот. Все это может вылиться в буллинг агрессивное преследование и травлю. Получается, что к моменту, когда мы начинаем осознавать себя как личность, мы уже напичканы установками и программами увы, не всегда самыми полезными и здоровыми.

Самым важным человеком для ребенка является его мать. Ее слова абсолютная истина для ребенка. Поэтому все вопросы самооценки прежде всего связаны с мамой, или с родителями, или с другими значимыми взрослыми. Отношения детей и родителей это главный и суперважный фактор формирования самооценки ребенка, который повлияет на всю его дальнейшую жизнь.

Задание

А какие отношения с родителями у вас? Принятие родителей это норма для вас? Опишите ваши взаимоотношения. Считаете ли вы, что эти отношения здоровые то есть с обеих сторон соблюдаются психологические границы, вы поддерживаете взаимные теплые, уважительные отношения, вы контролируете свои эмоции и отвечаете за их проявление. Если же это не так, попробуйте проанализировать почему?

6 столпов определения самооценки по Натаниэлю Брандену

Самопринятие. Установка на самоценность. Я живу и уже этим могу наслаждаться. Безоценочное отношение к своей личности.

Осознанность. Стремление анализировать все, что касается собственных поступков, целей и ценностей. Используя рациональное мышление, действовать на основе понятого.

Самоответственность. Самостоятельное принятие решений.