Гома-вакаме (салат из морских водорослей с кунжутным маслом)
На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции
Время приготовления: 15 минут
Время готовки: Нет
Общее время: 15 минут (плюс время для замачивания водорослей)
Ингредиенты
Водоросли вакаме: 30 г (сушеные)
Соевый соус: 2 столовые ложки
Кунжутное масло: 1 столовая ложка
Рисовый уксус: 1 столовая ложка
Сахар: 1 чайная ложка
Мелко нарезанный зеленый лук: 2 стебля
Обжаренные кунжутные семечки: 1 столовая ложка
Инструменты
Миска для замачивания водорослей
Маленькая миска для смешивания заправки
Сито для слития воды
Пошаговая инструкция
Подготовка вакаме: Залейте сушеные водоросли вакаме холодной водой и оставьте на 10-15 минут, чтобы они набухли. После замачивания тщательно промойте вакаме под проточной водой, затем отожмите воду.
Приготовление заправки: В маленькой миске смешайте соевый соус, кунжутное масло, рисовый уксус и сахар. Перемешайте до полного растворения сахара.
Смешивание салата: Поместите вакаме в салатную миску, добавьте заправку и хорошо перемешайте.
Добавление остальных ингредиентов: Посыпьте салат мелко нарезанным зеленым луком и обжаренными кунжутными семечками перед подачей.
Советы
Вакаме перед добавлением в салат можно нарезать на более мелкие кусочки для удобства употребления.
Гома-вакаме можно подавать как самостоятельное блюдо или как вкусное дополнение к основным японским блюдам.
Пищевая ценность (приблизительно на порцию)
Калории: 70 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 4 г
Зелёное изящество: Гома-вакаме в сиянии кунжута
Этот салат из морских водорослей с кунжутным маслом представляет собой идеальное сочетание питательности и изысканного вкуса, обогащая ваш стол легким и полезным блюдом.
Легкие и освежающие салаты
Салаты на основе свежих овощей с японским уксусом и сесамовым маслом могут стать идеальным дополнением к любому обеду или ужину.
Салат с огурцами и морскими водорослями
Этот салат является прекрасным примером легкой и освежающей японской кухни, сочетая в себе хрустящие огурцы и морские водоросли с ароматной заправкой из японского уксуса и кунжутного масла. Идеально подходит в качестве закуски или легкого перекуса, этот салат привносит в рацион важные питательные вещества и обладает выраженным вкусом умами.
На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции
Время приготовления: 10 минут
Время готовки: 0 минут
Общее время: 10 минут
Ингредиенты
Огурцы: 2-3 шт., среднего размера
Морские водоросли (например, араге): 30 г
Японский уксус (ризовый уксус): 2 столовые ложки
Сахар: 1 столовая ложка
Соль: 1/2 чайной ложки
Кунжутное масло: 1 столовая ложка
Кунжутные семена: 1 столовая ложка
Инструменты
Острый нож
Мандолина3 (по желанию)
Миска для замачивания водорослей
Маленькая миска для заправки
Большая миска для смешивания
Пошаговая инструкция
Подготовка огурцов: Нарежьте огурцы тонкими ломтиками, используя острый нож или мандолину для равномерности ломтиков.
Подготовка водорослей: Замочите морские водоросли в холодной воде на 5-10 минут, затем тщательно промойте и отожмите.
Приготовление заправки: В маленькой миске смешайте японский уксус, сахар, соль и кунжутное масло до полного растворения сахара и соли.
Смешивание салата: В большой миске соедините огурцы и морские водоросли. Залейте подготовленной заправкой и аккуратно перемешайте.
Подача: Перед подачей посыпьте салат кунжутными семенами для добавления аромата и текстуры.
Советы и вариации
Для дополнительной остроты в салат можно добавить немного тонко нарезанного красного перца чили.
Если предпочитаете более насыщенный вкус уксуса, можно увеличить его количество в заправке.
Пищевая ценность
Калории: 50 ккал на порцию
Белки: 2 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 4 г
Свежесть лета: Огурцы и водоросли в гармонии
Этот салат с огурцами и морскими водорослями не только восхитителен на вкус, но и является отражением искусства японской кулинарии, где каждый ингредиент играет ключевую роль
Салат "Суномоно" огуречный салат
На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции
Время приготовления: 15 минут
Время готовки: 0 минут
Общее время: 15 минут + время для маринования
Ингредиенты
Огурцы: 3 шт., нарезанные тонкими ломтиками
Морская соль: 1/2 чайной ложки
Рисовый уксус: 3 столовые ложки
Сахар: 2 столовые ложки
Семена кунжута: 1 столовая ложка, слегка обжаренные
Пошаговая инструкция
Подготовка Огурцов: Нарежьте огурцы тонкими ломтиками с помощью мандолины или острого ножа. Посыпьте ломтики солью и оставьте на 5 минут, затем аккуратно отожмите лишнюю воду.
Приготовление заправки: Смешайте рисовый уксус и сахар в миске, пока сахар полностью не растворится.
Смешивание салата: Добавьте огурцы в миску с заправкой и хорошо перемешайте. Оставьте салат мариноваться в холодильнике минимум на 30 минут.
Подача: Перед подачей посыпьте салат обжаренными семенами кунжута.
Изящество вкуса: Салат суномоно в прозрачной заправке
Салат из редиса с японским соусом "Пондзу"
На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции
Время приготовления: 10 минут
Время готовки: 0 минут
Общее время: 10 минут
Ингредиенты
Редис: 200 г, нарезанный тонкими ломтиками
Соус "Пондзу": 3 столовые ложки
Лук зелёный: 2 стебля, нарезанные
Семена кунжута: 1 столовая ложка
Пошаговая инструкция
Подготовка редиса: Нарежьте редис тонкими ломтиками и поместите в большую миску.
Приготовление салата: Добавьте нарезанный зеленый лук к редису, залейте соусом "Пондзу" и хорошо перемешайте.
Подача: Посыпьте салат семенами кунжута перед подачей.
Прозрачная гармония: Редис в соусе пондзу
Салат из авокадо с японским дрессингом
4
На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции
Время приготовления: 10 минут
Время готовки: 0 минут
Общее время: 10 минут
Ингредиенты
Авокадо: 2 шт., спелые, нарезанные кубиками
Огурец: 1 шт., нарезанный тонкими ломтиками
Радиккьо или красный салат: 1 головка, нашинкованная
Для дрессинга:
Соевый соус: 2 столовые ложки
Рисовый уксус: 1 столовая ложка
Кунжутное масло: 1 столовая ложка
Сахар: 1 чайная ложка
Семена кунжута: 1 чайная ложка, для украшения
Пошаговая инструкция
Приготовление дрессинга: В небольшой миске смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло и сахар до полного растворения сахара.
Смешивание салата: В большой миске объедините нарезанное авокадо, огурец и радиккьо.
Заправка салата: Залейте овощи дрессингом и аккуратно перемешайте.
Подача: Украсьте салат семенами кунжута перед подачей.
Зелёный шёпот: Авокадо в объятиях японского дрессинга
Салат "Татаки" из говядины с соево-лимонным соусом
На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции
Время приготовления: 20 минут
Время готовки: 5 минут
Общее время: 25 минут
Ингредиенты
Говяжья вырезка: 400 г
Салатные листья: для подачи
Для соуса:
Соевый соус: 4 столовые ложки
Сок лимона: 2 столовые ложки
Оливковое масло: 2 столовые ложки
Чеснок: 1 зубчик, измельченный
Красный перец чили: 1 шт., измельченный
Пошаговая инструкция
Приготовление говядины: Обжарьте говяжью вырезку на сильном огне до желаемой степени прожарки. Оставьте мясо остыть, затем нарежьте тонкими ломтиками.
Приготовление соуса: Смешайте все ингредиенты для соуса в миске.
Сборка салата: На тарелке выложите салатные листья, сверху распределите ломтики говядины.
Заправка и подача: Полейте салат соево-лимонным соусом перед подачей.
Игра контрастов: Татаки из говядины с цитрусовым ореолом
Салат из свежих томатов с японским дрессингом