Предлагаю алгоритм рассмотрения любого человека вечером как потенциального агрессора и формирования противодействия агрессии:
приближение голосовая команда «стой!»;
невыполнение команды толчок, удар, подсечка, при наличии газового баллончика его применение;
невыполнение команды применение навыков самообороны и уход от агрессии, используя коммуникацию со службами спасения (скорая помощь, полиция).
Любой человек, на которого нападают, уязвим, так как он в пассивном состоянии. Нужно переходить в активный режим для самозащиты. Однако люди не понимают, когда надо быть активными.
Безличный контакт днем: метро, автобус, торговый центр, улица, когда люди относятся друг к другу как к внешним предметам, без попытки заговорить, выйти на контакт.
Личный контакт вечером любые встречи, днем на пустынных улицах, когда нет множества объектов внимания, когда только один объект ты сам, резкая смена дистанции безопасности, когда к вам хотят приблизиться и, возможно, провести физический контакт.
Вечером и нужно быть активным, потому что личный контакт опасен, и надо об этом помнить. Мы тормозим себя на этапе опасно и не опасно, не понимая, что может не хватить времени для реагирования на опасность. Лучше быть живым параноиком, чем мертвым оптимистом-романтиком.
Важно понимать: наша жизнь и наше благополучие удача.
Личный контакт может быть инициирован вашими действиями, жестами, громким голосом, взглядом, т. е. вы стали заметны и на вас обратили внимание. В то же время на вас может обратить внимание и злоумышленник на пустынной улице.
Выполняйте контроль безличного и личного контакта: общественный транспорт, торговые центры, магазины. Подсчитайте количество контактов за один день ваших передвижений.
Составьте таблицу с подсчетом:
сколько контактов вы контролировали заранее?
сколько контактов было замечено вплотную?
сколько контактов заметили после физического касания?
Примерный ответ:
заранее 12;
вплотную 10;
после касания 5.
Отправляясь на работу, по делам, идите ускоренным шагом, потом медленно повторяйте подобный ритм несколько раз.
Ответьте на вопросы:
обращают ли на вас внимание люди?
удается ли вам при обычной ходьбе контролировать все вокруг или ваше внимание сужается?
Объясните себе, на каком этапе обращают на вас внимание, когда меняется ваш контроль обстановки, опишите свои ощущения исходя из общей цели контроля внимания.
Если вы выполнили предложенные задания, вам не нужно доказывать, что внимание сложная штука и стоит о нем поговорить.
Шаг 1. Внимание
Внимание это особое состояние сознания, благодаря которому субъект направляет и сосредотачивает познавательные процессы для более полного и четкого отражения действительности.
Внимание один из важнейших компонентов познавательной деятельности человека, организует и регулирует их функционирование, связано со всеми сенсорными и интеллектуальными процессами. Наиболее заметно эта связь проявляется в ощущениях и восприятии. Сохранение личной безопасности в большей мере зависит именно от внимания, от его характеристик.
Характеристики внимания
Устойчивость длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту или к одной и той же задаче. Сохранять устойчивое внимание в рамках жизнедеятельности важный навык, так как позволяет осуществлять контроль обстановки и вовремя реагировать на изменение ситуации.
Концентрация внимания повышение интенсивности сигнала при ограниченности поля восприятия. Концентрация предлагает не только длительное удержание внимания на объекте, но и отвлечение от других воздействий, не имеющих значения для субъекта в данный момент. Направление усилий на обеспечение самозащиты возможно только с данным параметром.
Сосредоточенность внимания проявляется при концентрации сознания на объекте с целью получения наиболее полной информации о нем. Концентрируясь на объекте опасности, мы получаем нужную информацию для оценки ситуации и выбора действий, тактических алгоритмов и т. д.
Распределение внимания субъективно переживаемая способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно. Умение держать в поле зрения нескольких противников, замечать различные действия, чтобы в дальнейшем успеть вовремя среагировать.
Переключаемость это скорость перехода от одного вида деятельности к другому (рассеянность плохая переключаемость). Переход от защиты к ударам, от ударов к борьбе, от действий без оружия к действиям с оружием или наоборот.
Предметность внимания связана со способностью выделять определенные комплексы сигналов в соответствии с поставленной задачей, личной значимостью, актуальностью сигналов и т. д.
Направление внимания строится согласно поставленной цели и приоритетам, определенным поставленной задачей самообороны.
Объем внимания характеризуется количеством объектов, на которые субъект может направить и сосредоточить внимание в доли секунды. В одно мгновение человек может обратить внимание на четыре шесть объектов. Это тренируемый параметр контролирования действия нескольких противников, а также наибольшего сектора меняющейся обстановки.
Виды внимания
Сенсорное внимание возникает при действии объектов на органы чувств, может быть зрительным, слуховым, обонятельным и т. д. В основном у человека проявляется зрительное и слуховое внимание. Мы увидели опасность и среагировали, были готовы и, услышав приближение, увеличили дистанцию и т. д.
Моторное внимание направлено на движения и действия, совершаемые человеком. Оно дает возможность более четко и ясно осознавать приемы и способы самообороны. Моторное внимание регулирует и контролирует движения и действия, направленные на предмет, особенно в тех случаях, когда они должны быть особенно четкими и точными. Например, удар, который должен попасть в челюсть, а не в лоб, в пах, а не в руку и т. д.
Интеллектуальное внимание направлено на более эффективное функционирование познавательных процессов, таких как память, воображение и мышление. Благодаря этому виду внимания человек лучше запоминает и воспроизводит информацию, направленную на обеспечение безопасности, создает более четкие образы воображения, ясно и продуктивно мыслит в рамках решения вопросов самообороны. Без интеллектуальной подготовки невозможно соединить физические и психологические параметры, выработать любой план подготовки.
Преднамеренное (произвольное) внимание возникает при наличии у субъекта цели или задачи быть внимательным к какому-либо внешнему предмету (какой-либо группе людей) или к внутреннему умственному действию (обдумывание безопасного маршрута). В основном направлено на регулирование внешних сенсорных и моторных действий и внутренних познавательных процессов. Преднамеренное внимание может стать произвольным, когда субъекту необходимо проявить волевое усилие, чтобы направить и сосредоточить внимание на объекте, который необходимо познавать или с которым надо действовать. Пусковой механизм перевода безличного контакта к личному контакту, т. е. восприятие человека, условно безопасного к условно возможно опасному, при должной работе со вниманием можно перевести из преднамеренного к произвольному, т. е. к тому, что мы называем автоматизмом.
Непреднамеренное (непроизвольное) внимание возникает само собой без всякой цели со стороны человека. Его вызывают значимые для человека свойства и качества предметов, явлений внешнего мира, установки и задачи безопасности, ставшие значимыми. Непроизвольное внимание привлекают сильные раздражители: яркий свет, громкий звук, резкий запах и т. д. Иногда внимание могут привлечь и не очень заметные раздражители, если они соответствуют потребностям, интересам и установкам личности. Расслабленная музыка или приятный запах могут овладеть вниманием. Именно непреднамеренное внимание на что-либо, что в самообороне часто называют отвлечением, приводит к срыву задачи самозащиты, отработки приема или действия.