Менее 10 с вами все в порядке. От 10 до 50 умеренный дисбаланс, исправить его помогут советы этой книги. От 50 требуется помощь специалиста[4].
Система 1. Пищеварение и микробиом
1. Привычны ли вам такие симптомы, как жжение в животе, метеоризм, отрыжка сразу после еды?
2. Чувствуете ли вы утомление после еды?
3. Страдаете ли вы грибковыми или дрожжевыми инфекциями?
4. Принимаете ли вы антациды?
5. Страдаете ли вы хроническими болями в животе?
6. Страдаете ли вы изжогой?
7. Страдаете ли вы диареей?
8. Страдаете ли вы запорами?
9. Чувствуете ли вы тошноту после приема пищевых добавок?
10. Есть ли у вас проблемы со стулом?
11. Страдаете ли вы анальным зудом?
12. Замечаете ли в кале остатки непереваренной пищи?
13. Страдаете ли вы кандидозом?
14. Страдаете ли вы гингивитом?
15. Замечали ли вы у себя симптомы географического языка?
16. Часто ли у вас на языке возникают язвочки?
17. Страдаете ли вы стоматитом?
18. Страдаете ли вы пищевой аллергией, непереносимостью каких-либо продуктов?
19. Страдаете ли вы непереносимостью углеводов?
20. Испытываете ли вы хронический стресс?
21. Часто ли принимаете антибиотики?
22. Употребляете ли алкоголь больше трех раз в неделю?
23. Принимаете ли противозачаточные или гормональные препараты?
24. Принимаете ли ибупрофен или другие противовоспалительные препараты?
25. Принимаете ли преднизолон или кортизон?
26. Свойственна ли вам неудержимая тяга к сладостям и мучному?
27. Страдал ли кто-нибудь из вашей семьи СДВГ, аутизмом, псориазом, целиакией, хроническими аутоиммунными заболеваниями, крапивницей, воспалительными заболеваниями кишечника, экземами, синдромом раздраженного кишечника, угревой сыпью или розацеа, фибромиалгией, синдромом хронической усталости?
Примечания
1
Читайте саммари книги Майкла Мосса «Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу».
2
Читайте саммари книги Сиддхартха Мукерджи «Царь всех болезней. Биография рака».
3
Читайте саммари книги Элизабет Блэкберн, Элиссы Эпель «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни».
4
Здесь и далее речь всегда идет о врачах, разделяющих принципы функциональной медицины.