Александр Витальевич Король - Управление вниманием стр 5.

Есть люди, которые как зомби, их внимание рассеяно, они вообще ни к чему не подключаются и не переключаются, у которых развитие как будто выключено. У них потенциала к развитию ноль. А есть вы все, у которых внимание рассеяно, но есть и какой-то процент свободного. Вы можете подключиться к чему-то: ко мне, к моему миру и атмосфере. Или к какому-то плохому человеку. Но вы этого не чувствуете, не контролируете, когда такое подключение произошло, когда вы отключились, из-за чего. У вас это происходит случайно. Но у вас уже есть потенциал к этой чувствительности, вы, как и я, можете случайно подключиться к чему-то плохому.

Когда я это узнал, набивая шишки, из личного опыта, я начал кричать, трубить всем: люди, я же обращаюсь к тем, кто видит и слышит меня. К тем, кто читает мои книги, то есть к людям, у которых есть процент свободного внимания. Я начал объяснять, что очень важно следить за тем, что вы кушаете, слушаете, по каким улицам ходите, с кем общаетесь и так далее. Это все очень сильно влияет. Автоботам, людям-зомби это объяснять бесполезно, на них ничего не влияет. Один раз уже повлияло, и вот они с этим и живут. А своим читателям я стал говорить, что обязательно нужно понимать: каждый предмет, элемент, человек может на вас влиять. Как положительно, так и отрицательно.

Поэтому сейчас я даю общую информацию о том, что такое внимание. Я научу вас его освобождать, контролировать, направлять и другим этапам. То, что я уже рассказал, это одна обложка внимания. Потом покажу вам его в другой обложке управление энергией. И после этого я скажу, куда его направлять. Это самое важное. Чтобы вы никогда не подключились к плохому, а всегда были настроены на хорошее.

Но пока тратьте внимание на себя. Если на это посмотреть технически, с точки зрения физики, то даже если вы сейчас освободили 10, 20 или 30 % внимания, оно не будет просто свободно где-то летать. Оно свободно потому, что не тратится, допустим, на сигареты и интернет. Но оно сразу расползлось на все остальные ваши дела. Их продуктивность начнет расти. Потому что раньше на каждое дело тратилось по 10 % внимания, и вдруг стало 20, эти проценты должны перетечь на что-то другое на здоровье, работу, на что-то еще. И теперь на каждое дело приходится не 10 %, а 11 или 12. Вот как это работает. Мое внимание тратится на что-то. Если я вдруг перестал отдавать внимание на интернет или алкоголь и сигареты, у меня освобождается 10 % внимания. Они не летают свободно, но перераспределяются на остальные дела. Но есть еще момент. Помимо того, что ваше внимание может перераспределяться, у вас как было 100 %, так и есть.

Это я говорю про то, на чем внимание фокусируется. Но очень важен другой момент.

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Когда вы выбираете любую задачу, нужно научиться отключать все внимание от других дел.

Рис. 4

Это как открыть приложение на компьютере или телефоне и не закрыть его, получается, что у вас все приложения всегда запущены. Это как пользоваться компьютером и никогда его не выключать, и он всегда в спящем режиме. Ваша задача убрать то лишнее, на что вы тратите внимание, когда начинаете новую задачу, научится отключаться от всего-всего-всего, чтобы 100 % вашего внимания шло на задачу.

И теперь по поводу того, куда внимание должно деться. Вот я сейчас сижу, где мое внимание? На себе и на том, что я вам пишу. Это и объясняет люди всегда удивлялись, почему, когда я веду онлайн-конференции или консультирую, я знаю, что человек подумал. Потому что я чувствую. А почему? Потому что внимание на нем. Внимание как луч. Куда ты смотришь, туда оно и направлено. Вот и все. Когда я на консультации разговариваю с человеком, я смотрю в никуда. Образно говоря, в угол помещения. Такими глазами, как будто я не туда смотрю, а внутрь себя. И когда я общаюсь с человеком, то мое внимание 100 % на каждом его слове, на нем, на его ощущениях, так что даже если у него в голове всплывают картинки, когда он описывает какую-то ситуацию, я их вижу, считываю. Но это не какая-то сверхспособность. Это свободное внимание. И этому можно научиться. Если я сейчас перестану писать, мое внимание будет на мне. Я обращу внимание, как я чувствую грудь, и там начнет включаться чакра. Я могу обратить внимание на все свое тело и начну чувствовать его все и внутри, и снаружи. Если я сейчас включу телевизор и буду смотреть передачу, я буду полностью в ней. Даже не буду понимать, что нахожусь в квартире. Нету мыслей, внимание в передаче. Я ее смотрю, ощущаю, воспринимаю каждое слово, картинку, действие, которое там происходит.

Есть еще такая тема. Вы сейчас читаете этот текст. И кто-то из вас не выключил в себе 10 запущенных программ, как в компьютере. То есть какой-то процент вашего внимания остался в работе, какой-то процент на быте. И есть какие-то части внимания, которыми вы сейчас пытаетесь читать этот текст. Следовательно, вы будете читать не очень внимательно. Потому что у вас те задачи не отключены. В таком случае человеку сначала нужно сделать некую технику, чтобы отключить все ниточки, собрать внимание на самом себе, чтобы читать текст и полностью в него погрузиться. Вот такая задача.

У меня есть талант держать внимание людей. Есть книга «Парадокс», где человек читает каждую главу и все его внимание крадется, он туда уходит и теряет связь с реальностью. Так же происходит во время моих конференций. Я начинаю ее вести, и человек перестает ориентироваться во времени, я забираю все его внимание.

Поймите мои размышления. Есть Саша ДО и Саша ПОСЛЕ. Саша это я. Сейчас у меня все совсем по-другому. Я расскажу, как было раньше. Последние десять лет моего внимания было настолько много, что я не преследовал цели его освобождать. И плюс оно было как луч, ни на что не рассеянное. Я пытался максимально его притупить, заглушить, рассеять, чтобы не уходить совсем в космос. И я никогда не находился дома в тишине. У меня всегда ТВ, музыка, везде включен свет, шум. Так, чтобы вы понимали, мне намного легче. Если я в тишине, я еще сильнее ощущаю внимание, космос и самого себя. И это жесть. Раньше было так.

В данном случае для человека, который хочет стать осознанным, чувствовать себя, освободить внимание, тишина это друг. Это как отдельная техника. Я понимаю, что все люди разные. Но вообще тем, кто живет умом, кто нечувствительный, рассеянный, лучше собираться в тишине. Она помогает еще больше обратить внимание на самого себя и на те действия, которые вы делаете.

Но есть другая группа людей такая, как я, очень чувствительная. Они и так аж чересчур супервнимательные и осознанные, им будет комфортнее включить ТВ, песенки и так далее. Но. Я запрещаю. Как себе запретил. Нужно научиться с этим вниманием совладать. Не надо его больше глушить. Вы и так его всегда глушили. Ваша задача освободить внимание, принять его. Привыкнуть жить в этом состоянии. Я сейчас обращаюсь к чувствительным людям, которые подавляли внимание, которого у них много. Сейчас тоже привыкайте к тишине. Я сказал, что тишина хорошо, музыка тоже хорошо, та, которая фокусирует внимание. Вы можете потестить, когда вам лучше, когда музыку слушаете или в тишине. Если в тишине вы более собраны и внимательны, используйте ее. Если вы более сконцентрированы с правильной музыкой, чтобы еще больше собраться, используйте ее. Но какую-то рассеивающую музыку или передачи нельзя включать утром, пока вы собираетесь. Нужно, чтобы внимание было на вас. В дальнейшем, только не запутайтесь, если у вас выходные дни смотрите и делайте, что хотите. Главное, всему отдавайте отчет.

Я сейчас в книге делаю акцент, что нужно быть собранным, роботом и так далее. Но поймите, это не всегда так. Сейчас так надо, раз вы читаете эту книгу. Когда вы все попробуете, потестите, когда всему научитесь, я расскажу, как не быть роботом. Сначала вы должны подружиться с вниманием, отдавать отчет каждому действию, запрещать все, что я сказал, и делать что нужно. А потом я расскажу, как научиться понимать, когда и чем можно себя приглушить. Когда можно свое внимание, наоборот, еще больше усилить. Вы будете сами понимать, когда это нужно делать, и будете относиться к этому просто, как я, и не бояться совершить ошибку. Будете настолько четко понимать, что «хочу сейчас в космосе суперобъемно, на 100 % погрузиться в историю древнего мира». И начинаете об этом читать, смотреть передачи. Чтобы во все это погрузиться, соблюдаете все мои советы из этой книги. И полностью туда погружаетесь, как будто вся информация впиталась и вы никогда в жизни это не забудете, вы это осознаете.